Habitudes sédentaires
Repérez les moments de votre routine où le mouvement baisse régulièrement.
Wellness Project apprend, à partir de votre propre historique de mouvement, votre heure et votre jour de la semaine les moins actifs de façon récurrente, puis affiche ces habitudes dans leur contexte au lieu de déclencher un minuteur générique chaque fois que vous restez immobile.
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Des habitudes, pas des minuteurs
Votre heure et votre jour les plus calmes sont appris à partir de votre historique.
Le modèle actuel analyse l’historique récent pour repérer un jour de la semaine et une heure d’éveil régulièrement moins actifs. Une habitude n’est affichée que lorsqu’il existe suffisamment d’indices montrant qu’elle se répète.
Jour de la semaine le moins actif
Wellness Project examine jusqu’à 56 jours récents pour trouver le jour de la semaine qui se situe régulièrement sous votre niveau habituel de mouvement. Il s’agit d’une habitude récurrente, pas d’un jugement sur un mardi paresseux isolé.
Heure la moins active
Sur les 28 derniers jours, l’app cherche l’heure d’éveil où votre mouvement baisse régulièrement. La comparaison se fait avec votre propre rythme diurne habituel, pas avec l’emploi du temps de quelqu’un d’autre.
Insights → Habitudes → Entraînement
Les Habitudes sédentaires vivent avec le reste de vos habitudes d’entraînement apprises, afin que le résultat reste à côté du comportement qu’il cherche à expliquer au lieu de devenir un réglage de notification isolé de plus.
Alertes du tableau de bord uniquement lorsqu’elles sont pertinentes
Lorsque le jour actuel ou l’heure en cours correspond à une habitude apprise de faible mouvement, le tableau de bord peut l’afficher au bon moment. En dehors de ce contexte, il reste discret.
Une partie d’Active Living
Cette habitude constitue une preuve complémentaire pour Active Living, avec le volume de mouvement, la charge d’activité et la répartition du mouvement dans la journée. C’est une donnée d’entrée de la vue Healthspan plus large, pas un score de santé autonome.
Voyez où votre propre mouvement diminue.
Connectez un wearable compatible ou une source santé de votre téléphone, et Wellness Project peut transformer plusieurs semaines de données de mouvement ordinaires en une habitude sur laquelle vous pouvez réellement agir.
Habitudes sédentaires
C’est volontairement différent d’un rappel pour se lever.
Un rappel d’inactivité classique déclenche un chronomètre lorsque vous arrêtez de bouger et vous alerte après un intervalle fixe. Les Habitudes sédentaires posent une autre question : où le mouvement disparaît-il de façon répétée dans votre vraie routine ? Si 15 h est régulièrement votre heure de plus faible mouvement, ou si le dimanche est souvent votre journée la plus calme, cette habitude récurrente est plus utile qu’un autre minuteur générique « levez-vous maintenant ». La fonctionnalité ne diagnostique pas un comportement sédentaire et n’affirme pas qu’une heure particulière est dangereuse. Elle vous aide à repérer les endroits de votre emploi du temps où un petit changement sera le plus facile à répéter.
FAQ
FAQ
Les Habitudes sédentaires ne sont-elles qu’un rappel pour se lever ?
Combien d’historique utilise-t-elle ?
Où puis-je voir ces habitudes ?
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Transformez des données de mouvement passives en une habitude que vous pouvez modifier.
Votre historique, votre routine, vos périodes les moins actives.
Wellness Project est un logiciel informatif, pas un produit médical. Les conseillers IA ne diagnostiquent pas, ne traitent pas et ne prescrivent pas ; pour tout ce qui est clinique, consulte un professionnel de santé qualifié.
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