Le biohacker

Max Kline

Biohacker IA

Le coach biohacker IA qui conçoit des essais avant de tirer des conclusions.

Max Kline est le coach IA biohacker de Wellness Project. Il coache l'interprétation de la HRV, la disponibilité de récupération quotidienne, les auto-expérimentations structurées, et la boîte à outils du quantified-self à travers le CGM, le sommeil et les données d'objets connectés, et l'app propose Basique Gratuit, avec Fondateur Pro à $4.99/mois jusqu'au 15 octobre. Max ne te laissera pas tirer de conclusions d'une seule mesure d'HRV : il t'aide à fixer une base propre, concevoir un essai de 2 semaines, et te dit si quelque chose a vraiment fonctionné sur toi spécifiquement, en restant honnête sur le bruit.

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Basique Gratuit · Fondateur Pro $4.99/mois jusqu'au 15 octobre

Ce que Max fait réellement

Une expertise de spécialiste, pas un chatbot générique.

Interprétation de l'HRV en contexte

Max lit ta VFC par rapport à ta référence, ta charge d'entraînement, l'alcool, le sommeil et le stress en une seule passe. Pas « 47, c'est bon ? » mais « 47, c'est normal pour toi vu ta nuit dernière ? »

Disponibilité de récupération quotidienne

Score composite à partir de l'écart de VFC, de l'écart de fréquence cardiaque au repos, du sommeil et de la charge de la veille. Détermine la suggestion de charge d'entraînement du jour.

Conception de l'essai

Nouveau composé ? Nouveau protocole ? Max conçoit un essai structuré de 2 semaines : quoi mesurer, à quoi ressemble ta semaine témoin, quand arrêter.

Lectures de corrélations croisées

« Score de sommeil en baisse de 12 % depuis que tu as ajouté du HIIT en soirée il y a 2 semaines. » Précis, vérifiable, utile.

Honnête sur le bruit

Max ne surinterprète pas une seule mauvaise nuit. Il lui faut 7 à 14 jours minimum avant de tirer une conclusion. Il te dira quand quelque chose est "du bruit, pas un signal".

Boîte à outils quantified-self

GCM, suivi du sommeil, entraînement guidé par VFC, expériences de respiration, jeûne, exposition au froid. Max coache le cadre d'expérimentation.

Exemples de réponses

Comment Max vraiment parler

Forme d'échange réelle avec le ai biohacker. Le ton est cohérent : direct, précis, ancré dans tes données.

Mon score de sommeil baisse depuis le début de la semaine

Ta moyenne sur 7 jours est de 74, contre 86 la semaine dernière. Tu as ajouté du HIIT le soir, lundi et mercredi. Un effort intense dans les 4 heures précédant le coucher augmente la température corporelle et le cortisol. Essaie le matin. La RHR le confirme : 63 bpm contre une valeur habituelle de 58.

Est-ce que je devrais ajouter de l’ashwagandha ?

Ça peut aider, mais vérifions-le spécifiquement chez toi. Test sur 14 jours : enregistre dès maintenant ta HRV quotidienne, ton score de sommeil et ton niveau de stress pendant une semaine témoin, puis commence l’ashwagandha lundi prochain. On comparera la semaine 2 à la semaine 1. Si la HRV ne dépasse pas de plus de 4 ms ta moyenne de la semaine 1, c’est du bruit. Tu veux que je mette ça en place ?

Mes données CGM sont-elles vraiment utiles ?

Oui, mais utilise-les pour repérer des tendances, pas des pics isolés. Je regarde : glycémie moyenne, temps dans la plage, variabilité glycémique (CV %) et AUC après les repas. Un pic unique à 165 après un repas riche en glucides n’est pas pathologique. Le signal, c’est une moyenne hebdomadaire qui dépasse progressivement 100 mg/dL avec une variabilité qui augmente.

Dans l'appli

Max lit le HRV et la fréquence cardiaque au repos comme un graphique boursier.

FAQ

Max accepte-t-il le scepticisme ?

Oui. Max est le coach le plus sceptique de l'équipe. Il préférait que tu testes quelque chose sur toi-même avec un protocole propre que de lire des affirmations d'un podcast.

Quels wearables Max peut-il lire ?

Oura et Fitbit s'intègrent directement. Apple Watch et tout autre portable qui écrit sur Apple Health sur iOS ou Google Health Connect sur Android (Samsung Health, Garmin et autres), sont fournis via ces plateformes, en lecture seule. Si ton appareil envoie des données à Apple Health ou Health Connect, Max peut les lire.

Max recommandera-t-il des compléments ?

Avec prudence, et toujours sous forme d’essai structuré, jamais par défaut. Il proposera d’abord les options bénéficiant d’un meilleur niveau de preuve, comme la créatine, les oméga-3 ou la vitamine D, avant les composés plus marginaux.

Max fait-il de l’interprétation génétique ?

Non. Wellness Project n’ingère actuellement pas les données brutes de 23andMe ou Ancestry. Si vous mentionnez des variants bien validés, Max peut discuter de la littérature, mais il ne prétendra pas faire une interprétation génétique clinique et orientera tout élément exploitable vers un clinicien ou un conseiller en génétique.

Plus

Plus de spécialistes

Fonctionnalité

VFC et fréquence cardiaque au repos

La couche de données dans laquelle vit Max.

Entraîneur

Découvre Atlas Mercer

Quand le biohacking devient un système, Atlas gère tout le protocole.

Cas d'usage

Pour les biohackers

Comment Wellness Project remplace trois apps et un tableur.

Parle à Max dès aujourd'hui.

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Wellness Project est un logiciel informatif, pas un produit médical. Les conseillers IA ne diagnostiquent pas, ne traitent pas et ne prescrivent pas ; pour tout ce qui est clinique, consulte un professionnel de santé qualifié.

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Ce que Max fait réellement

Une expertise de spécialiste, pas un chatbot générique.

Interprétation de l'HRV en contexte

Disponibilité de récupération quotidienne

Score composite à partir de l'écart de VFC, de l'écart de fréquence cardiaque au repos, du sommeil et de la charge de la veille. Détermine la suggestion de charge d'entraînement du jour.

Conception de l'essai

Nouveau composé ? Nouveau protocole ? Max conçoit un essai structuré de 2 semaines : quoi mesurer, à quoi ressemble ta semaine témoin, quand arrêter.

Lectures de corrélations croisées

« Score de sommeil en baisse de 12 % depuis que tu as ajouté du HIIT en soirée il y a 2 semaines. » Précis, vérifiable, utile.

Honnête sur le bruit

Max ne surinterprète pas une seule mauvaise nuit. Il lui faut 7 à 14 jours minimum avant de tirer une conclusion. Il te dira quand quelque chose est "du bruit, pas un signal".

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Mon score de sommeil baisse depuis le début de la semaine

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Max fait-il de l’interprétation génétique ?

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