My sleep score has been dropping all week

Could help, but let's prove it on you specifically. 14-day trial: log your daily HRV, sleep score, and stress rating now (control week), then start ashwagandha next Monday. We'll compare week-2 to week-1. If HRV doesn't shift more than 4ms above your week-1 average, it's noise. Want me to set that up?

Is Max ok with skepticism?

Yes. Max is the most skeptical coach in the lineup. He’d rather you test something on yourself with a clean protocol than read claims from a podcast.

What wearables does Max read?

Oura and Fitbit integrate directly. Apple Watch, and any other wearable that writes to Apple Health on iOS or Google Health Connect on Android (Samsung Health, Garmin and others), come through those platforms, read-only. If your device pushes data into Apple Health or Health Connect, Max can read it.

Does Max do genetic interpretation?

No. Wellness Project does not currently ingest 23andMe or Ancestry raw data. If you bring up well-validated variants in conversation, Max can discuss the literature, but he won’t pretend to do clinical genetic interpretation, and he’ll route anything actionable to a clinician or genetic counselor.

Le biohacker

Max Kline

Biohacker IA

Le coach biohacker IA qui conçoit des essais avant de tirer des conclusions.

Max Kline est le biohacker IA de Wellness Project. Il t'accompagne sur l'interprétation du HRV, la lecture de ta récupération quotidienne, des auto-expérimentations structurées et la boîte à outils du quantified-self via CGM, sommeil et données de montres connectées, et l'appli est gratuite pendant l'accès anticipé sur iPhone, Android et le web. Max ne te laissera pas tirer de conclusions d'une seule mesure de HRV : il t'aide à fixer une base propre, à concevoir un essai de 2 semaines, et te dit si quelque chose a vraiment fonctionné sur toi en particulier, en restant honnête sur le bruit.

Gratuit · Maintenant sur iPhone · Activer Max in Settings → Specialists

What Max actually does

Une expertise de spécialiste, pas un chatbot générique.

Interprétation de l'HRV en contexte

Max lit ta VFC par rapport à ta référence, ta charge d'entraînement, l'alcool, le sommeil et le stress en une seule passe. Pas « 47, c'est bon ? » mais « 47, c'est normal pour toi vu ta nuit dernière ? »

Disponibilité de récupération quotidienne

Score composite à partir de l'écart de VFC, de l'écart de fréquence cardiaque au repos, du sommeil et de la charge de la veille. Détermine la suggestion de charge d'entraînement du jour.

Conception de l'essai

Nouveau composé ? Nouveau protocole ? Max conçoit un essai structuré de 2 semaines : quoi mesurer, à quoi ressemble ta semaine témoin, quand arrêter.

Lectures de corrélations croisées

« Score de sommeil en baisse de 12 % depuis que tu as ajouté du HIIT en soirée il y a 2 semaines. » Précis, vérifiable, utile.

Honnête sur le bruit

Max ne surinterprète pas une seule mauvaise nuit. Il lui faut 7 à 14 jours minimum avant de tirer une conclusion. Il te dira quand quelque chose est "du bruit, pas un signal".

Boîte à outils quantified-self

GCM, suivi du sommeil, entraînement guidé par VFC, expériences de respiration, jeûne, exposition au froid. Max coache le cadre d'expérimentation.

Exemples de réponses

How Max actually talks

Real exchange shape from the ai biohacker. Tone is consistent — direct, specific, grounded in your data.

Mon score de sommeil baisse depuis toute la semaine

Your 7-day average is 74, down from 86 last week. You added evening HIIT Mon/Wed. High-intensity within 4 hours of sleep elevates core temp and cortisol. Try mornings. RHR confirms: 63 bpm vs 58 baseline.

Devrais-je ajouter de l'ashwagandha ?

Ça pourrait aider, mais prouvons-le sur toi précisément. Essai de 14 jours : note ta VFC, ton score de sommeil et ton niveau de stress quotidiens maintenant (semaine témoin), puis commence l'ashwagandha lundi prochain. On comparera la semaine 2 à la semaine 1. Si la VFC ne bouge pas de plus de 4 ms au-dessus de ta moyenne de la semaine 1, c'est du bruit. Je mets ça en place ?

Mes donnees de CGM sont-elles vraiment utiles ?

Yes, but use it for patterns, not single spikes. What I look at: average glucose, time-in-range, glucose variability (CV%), and post-meal AUC. Single 'spike to 165' on a high-carb meal isn't pathological. A weekly average creeping above 100 mg/dL with widening variability is the signal.

Dans l'appli

Max lit le HRV et la fréquence cardiaque au repos comme un graphique boursier.

From the blog

FAQ

Max est-il à l'aise avec le scepticisme ?

Oui. Max est le coach le plus sceptique de l'équipe. Il préfère que tu testes quelque chose sur toi-même avec un protocole propre plutôt que de lire des affirmations dans un podcast.

Quels objets connectés Max lit-il ?

Oura et Fitbit s'intègrent directement. Apple Watch, et tout autre objet connecté qui écrit dans Apple Health sur iOS ou Google Health Connect sur Android (Samsung Health, Garmin et autres), passe par ces plateformes, en lecture seule. Si ton appareil envoie des données vers Apple Health ou Health Connect, Max peut les lire.

Will Max recommend supplements?

Avec prudence, et toujours comme un essai structuré, jamais par défaut. Il suggérera d'abord les composés bien étayés (comme la créatine, les oméga-3, la vitamine D) avant les composés marginaux.

Max fait-il de l'interprétation génétique ?

Non. Wellness Project n'ingère pas actuellement les données brutes 23andMe ou Ancestry. Si tu évoques des variants bien validés en conversation, Max peut discuter de la littérature, mais il ne prétendra pas faire d'interprétation génétique clinique, et il orientera tout ce qui est actionnable vers un clinicien ou un conseiller en génétique.

Plus

Plus de spécialistes

Fonctionnalité

VFC et fréquence cardiaque au repos

La couche de données dans laquelle vit Max.

Coach

Découvre Atlas Mercer

Quand le biohacking devient un système, Atlas gère tout le protocole.

Cas d'usage

Pour les biohackers

Comment Wellness Project remplace trois apps et un tableur.

Talk to Max today.

Gratuit pendant l'accès anticipé · iPhone, Android, web · Connexion avec Apple ou Google

Wellness Project est un logiciel informatif, pas un produit médical. Les conseillers IA ne diagnostiquent pas, ne traitent pas et ne prescrivent pas ; pour tout ce qui est clinique, consulte un professionnel de santé qualifié.

Le biohacker

Max Kline

Biohacker IA

Le coach biohacker IA qui conçoit des essais avant de tirer des conclusions.

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What Max actually does

Une expertise de spécialiste, pas un chatbot générique.

Interprétation de l'HRV en contexte

Disponibilité de récupération quotidienne

Score composite à partir de l'écart de VFC, de l'écart de fréquence cardiaque au repos, du sommeil et de la charge de la veille. Détermine la suggestion de charge d'entraînement du jour.

Conception de l'essai

Nouveau composé ? Nouveau protocole ? Max conçoit un essai structuré de 2 semaines : quoi mesurer, à quoi ressemble ta semaine témoin, quand arrêter.

Lectures de corrélations croisées

« Score de sommeil en baisse de 12 % depuis que tu as ajouté du HIIT en soirée il y a 2 semaines. » Précis, vérifiable, utile.

Honnête sur le bruit

Max ne surinterprète pas une seule mauvaise nuit. Il lui faut 7 à 14 jours minimum avant de tirer une conclusion. Il te dira quand quelque chose est "du bruit, pas un signal".

Boîte à outils quantified-self

GCM, suivi du sommeil, entraînement guidé par VFC, expériences de respiration, jeûne, exposition au froid. Max coache le cadre d'expérimentation.

Exemples de réponses

How Max actually talks

Real exchange shape from the ai biohacker. Tone is consistent — direct, specific, grounded in your data.

Mon score de sommeil baisse depuis toute la semaine

Devrais-je ajouter de l'ashwagandha ?

Mes donnees de CGM sont-elles vraiment utiles ?

Dans l'appli

Max lit le HRV et la fréquence cardiaque au repos comme un graphique boursier.

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FAQ

Max est-il à l'aise avec le scepticisme ?

Oui. Max est le coach le plus sceptique de l'équipe. Il préfère que tu testes quelque chose sur toi-même avec un protocole propre plutôt que de lire des affirmations dans un podcast.

Quels objets connectés Max lit-il ?

Will Max recommend supplements?

Max fait-il de l'interprétation génétique ?

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