MyFitnessPal विकल्प में क्या देखें?
अधिकांश लोग जो MyFitnessPal विकल्प की तलाश में हैं, वे लॉगिंग से नाखुश नहीं हैं। MyFitnessPal लॉगिंग में अच्छा है, और इसका खाद्य डेटाबेस सबसे बड़े में से एक है। स्विच करने का कारण आमतौर पर कुछ और होता है: जिस सुविधा पर आप भरोसा करते थे वह पेवॉल के पीछे चला गया, विज्ञापन ज़ोर से हो गए, या आपको एहसास हुआ कि दिन के अंत में कुल कैलोरी वास्तव में आपके द्वारा अगली सुबह किए गए कार्यों में कोई बदलाव नहीं कर रही थी। एक अच्छे विकल्प को वास्तविक अंतर को ठीक करना चाहिए, न कि आपको थोड़ा अलग डेटाबेस सौंपना चाहिए।
मुफ़्त बेसिक · संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह. मूल बातें, भोजन लॉग करना, आपकी कैलोरी और मैक्रोज़ देखना, आप जो खाते हैं उसे स्कैन करना, एक परीक्षण नहीं होना चाहिए जो आपको सदस्यता की ओर ले जाता है। आपके प्रतिबद्ध होने से पहले जांच लें कि प्रत्येक ऐप क्या गेट करता है, क्योंकि आप जिस फ्री टियर के लिए साइन अप करते हैं वह हमेशा वह फ्री टियर नहीं होता है जिसे आप रखते हैं।
एक AI जो आपके डेटा को पढ़ता है, न कि केवल एक डेटाबेस को। खाद्य पदार्थों की खोज योग्य सूची टेबल स्टेक है। जो चीज वास्तव में व्यवहार को बदलती है वह एक कोच है जो इस सप्ताह आपके पहनने योग्य पैमाने पर, आपके द्वारा लॉग किए गए को पढ़ता है, और आपको इसके बारे में कुछ विशिष्ट बताता है। एक चैट विंडो जो सामान्य प्रश्नों का उत्तर देती है वह उस कोच के समान नहीं है जिसके पास पहले से ही आपके नंबर हैं।
प्लेट से अधिक चौड़ा दृश्य. आप जो खाते हैं वह इस बात से जुड़ा होता है कि आप कैसे सोए, आपने कैसे प्रशिक्षण लिया और आप कैसे ठीक हुए। एक ट्रैकर जो केवल भोजन देखता है वह एक लंबी कहानी की एक पंक्ति पढ़ रहा है। उपयोगी विकल्प यह सब एक इतिहास में रखता है इसलिए सलाह आपके पूरे दिन को दर्शाती है।
विकल्प कैसे ढेर हो जाते हैं
यहाँ उन चीज़ों की एक उच्च-स्तरीय तुलना है जो फूड लॉगर बदलते समय मायने रखती हैं: तरीका, और हर एक का फोकस कहाँ है।
| विशेषता | Wellness Project | MyFitnessPal | Cronometer | जेनेरिक एआई ऐप |
|---|---|---|---|---|
| निःशुल्क कोर ट्रैकिंग | मुफ़्त बेसिक; संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह | मुफ़्त स्तर, कुछ फीचर सशुल्क | निःशुल्क स्तर | अक्सर paid या limited |
| एआई कोच आपका डेटा पढ़ता है | हाँ | नहीं | नहीं | सिर्फ वही जो आप paste करें |
| नामित पोषण विशेषज्ञ | Casey Mills | नहीं | नहीं | नहीं |
| फोटो भोजन लॉगिंग | हाँ | अलग-अलग | अलग-अलग | अलग-अलग |
| पढ़ने योग्य पहनने योग्य + नींद + प्रशिक्षण भी | हाँ | मुख्य रूप से food + exercise | मुख्य रूप से food + nutrients | नहीं |
| आपके रुझान के अनुरूप ढल जाता है | हाँ | मुख्य रूप से fixed goals | मुख्य रूप से fixed goals | नहीं |
यह पैटर्न वही है जिसका अनुमान मापदंड पहले से लगाते हैं। एक समर्पित लॉगर आपको एक डेटाबेस, कैलोरी और मैक्रोज़ देता है। एक पोषक-तत्व-केंद्रित ट्रैकर सूक्ष्म पोषक तत्वों में गहराई तक जाता है। एक सामान्य AI ऐप भोजन के बारे में बात कर सकता है, लेकिन जब तक आप अपने आँकड़े खुद हाथ से न डालें, वह उन्हें देख नहीं सकता। Wellness Project जो जोड़ता है, वह एक ऐसा कोच है जिसके पास पहले से आपका डेटा है और जो उस सारे डेटा को एक साथ देखता है।
Wellness Project आपके लॉग किए मील से दर्जनों प्रमुख विटामिन और मिनरल भी रखता है, लक्ष्य और हिस्ट्री के साथ। माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग देखें.
जब एक सामान्य फूड लॉगर काफी है
अगर आपका पूरा लक्ष्य भोजन को एक बड़े डेटाबेस में लॉग करना और कैलोरी व मैक्रोज़ ट्रैक करना है, तो MyFitnessPal यही करता है, और Cronometer सूक्ष्म पोषक तत्वों में और गहराई तक जाता है। इनमें से कोई भी आपके वज़न के ट्रेंड, ट्रेनिंग और नींद को भोजन के साथ जोड़कर नहीं देखता, और न ही किसी के पास ऐसा कोच है जो पहले से आपके आँकड़े जानता हो।
एआई पोषण ट्रैकर चुनने का कारण अलग है। यह उस क्षण के लिए है जब कुल कैलोरी पर्याप्त होना बंद हो जाती है, जब आप अपने सप्ताह को पढ़ने के लिए कुछ चाहते हैं और आपको बताते हैं कि वास्तव में क्या चल रहा है। जब गणित कहता है कि इसे चलना चाहिए तो पैमाना सपाट क्यों है? प्रशिक्षण के दिनों में प्रोटीन का अंतर कहां है? क्या घाटा इतना भारी है कि इसे बरकरार नहीं रखा जा सकता? वे ऐसे प्रश्न हैं जिनका उत्तर डेटाबेस नहीं दे सकता, क्योंकि उनका उत्तर देने का अर्थ है आपके लॉग किए गए भोजन, आपके वजन की प्रवृत्ति, आपकी गतिविधि और आपकी नींद को एक साथ पढ़ना।
यह वह रेखा है जिस पर Wellness Project टिका है। मुख्य लॉगिंग मुफ़्त बेसिक है; संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह है, इसलिए आप बुनियादी सुविधाओं को कोचिंग के बदले नहीं दे रहे। लेकिन असली बात कोचिंग है: एक नामित न्यूट्रिशन कोच जिसके पास पहले से आपका डेटा है, जो क्रैश डाइटिंग की बजाय टिकाऊ बदलाव को तरजीह देता है, और फ़ैसला आप पर छोड़ता है। अगर यही वह कमी है जिसे भरने आप यहां आए हैं, तो यह देखने लायक है।
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