MyFitnessPal के विकल्प में क्या देखें
ज़्यादातर लोग जो MyFitnessPal के विकल्प की तलाश में हैं वे लॉगिंग से खुद नाखुश नहीं हैं। MyFitnessPal लॉगिंग में अच्छा है, और इसका फूड डेटाबेस आसपास के सबसे बड़े में से एक है। स्विच करने की वजह आमतौर पर कुछ और होती है: कोई फीचर जिस पर आप निर्भर थे वह पेवॉल के पीछे चला गया, विज्ञापन ज़्यादा हो गए, या आपको एहसास हुआ कि दिन के अंत में कैलोरी कुल असल में अगली सुबह आपके किए गए काम को नहीं बदल रहा था। एक अच्छा विकल्प असली कमी को ठीक करना चाहिए, सिर्फ थोड़ा अलग डेटाबेस नहीं देना।
मुफ्त मुख्य लॉगिंग जो मुफ्त ही रहती है। बेसिक्स, यानी खाना लॉग करना, अपनी कैलोरी और मैक्रोज़ देखना, अपने खाने को स्कैन करना, ऐसा ट्रायल नहीं होना चाहिए जो आपको सब्सक्रिप्शन की ओर धकेले। किसी भी ऐप के लिए साइन अप करने से पहले देखें वह क्या रोकता है, क्योंकि जिस मुफ्त स्तर के लिए आप साइन अप करते हैं वह हमेशा वही मुफ्त स्तर नहीं रहता।
एक AI जो सिर्फ डेटाबेस नहीं, आपका डेटा पढ़ता है। खोजने लायक भोजन-सूची तो बस बुनियादी बात है। असल में व्यवहार बदलने वाली चीज़ है एक कोच जो आपका लॉग किया गया डेटा पढ़े, इस हफ्ते, कांटे पर, आपके वेयरेबल पर, और उसके बारे में कुछ खास बताए। एक चैट विंडो जो सामान्य सवालों के जवाब देती है, उस कोच जैसी नहीं है जिसके पास पहले से आपके नंबर हैं।
थाली से बड़ा एक नज़रिया। आप क्या खाते हैं इसका संबंध इससे है कि आप कैसे सोए, कैसे ट्रेन किया, और कैसे रिकवर हुए। एक ट्रैकर जो सिर्फ खाना देखता है वह एक लंबी कहानी की सिर्फ एक लाइन पढ़ रहा है। उपयोगी विकल्प यह सब एक ही हिस्ट्री में रखता है ताकि सलाह आपके पूरे दिन को दर्शाए।
विकल्प एक-दूसरे के मुकाबले कैसे खड़े होते हैं
जब आप फूड लॉगर बदल रहे हों तो मायने रखने वाली चीज़ों की यह एक ईमानदार, उच्च-स्तरीय तुलना है। सूचीबद्ध अन्य ऐप सक्षम हैं और व्यापक रूप से इस्तेमाल होते हैं; यह टेबल तरीके और फोकस के बारे में है, किसी पर टिप्पणी नहीं।
| फ़ीचर | Wellness Project | MyFitnessPal | Cronometer | सामान्य AI ऐप |
|---|---|---|---|---|
| मुफ्त मुख्य ट्रैकिंग | अर्ली एक्सेस में मुफ्त | मुफ्त स्तर, कुछ सुविधाएं सशुल्क | सक्षम फ्री टियर | अक्सर पेड या सीमित |
| AI कोच आपका डेटा पढ़ता है | केवल वही जो आप पेस्ट करते हैं | |||
| नामित न्यूट्रिशन विशेषज्ञ | Casey Mills | |||
| फोटो भोजन लॉगिंग | अलग-अलग | अलग-अलग | अलग-अलग | |
| वेयरेबल + नींद + ट्रेनिंग भी पढ़ता है | मुख्यतः खाना + व्यायाम | मुख्यतः खाना + पोषक तत्व | ||
| आपकी ट्रेंड के हिसाब से ढलता है | ज्यादातर तय किए हुए लक्ष्य | ज्यादातर तय किए हुए लक्ष्य |
पैटर्न वही है जो मापदंड बताते हैं। एक समर्पित लॉगर डेटाबेस और कैलोरी टोटल में बेहतरीन है। एक न्यूट्रिएंट-केंद्रित ट्रैकर माइक्रोन्यूट्रिएंट्स में गहराई तक जाता है। एक सामान्य AI ऐप भोजन के बारे में बात कर सकता है लेकिन आपके नंबर तब तक नहीं देख सकता जब तक आप हाथ से न डालें। Wellness Project जो जोड़ता है वह है एक कोच जिसके पास पहले से आपका डेटा है और जो इस सब को साथ पढ़ता है।
ईमानदार राय: MyFitnessPal कब ठीक है
MyFitnessPal बुरा ऐप नहीं है, और सिद्धांत के आधार पर स्विच नहीं करना चाहिए। अगर आपका पूरा लक्ष्य सबसे गहरे उपलब्ध डेटाबेस में खाना लॉग करना और कैलोरी टोटल पढ़ना है, तो MyFitnessPal यह उतने ही अच्छे से करता है जितना कोई और, और इसका बारकोड व रेस्टोरेंट कवरेज मात देना मुश्किल है। अगर माइक्रोन्यूट्रिएंट सटीकता आपकी सबसे बड़ी चिंता है, तो Cronometer बेहतर चुनाव है। बहुत से लोगों को ठीक यही पर्याप्त होता है, और उनके लिए AI कोच एक अतिरिक्त बोझ ही होगा।
AI न्यूट्रिशन ट्रैकर चुनने की वजह अलग है। यह उस पल के लिए है जब कैलोरी टोटल काफी नहीं रह जाता, जब आप चाहते हैं कि कोई आपका हफ्ता पढ़े और बताए कि वाकई क्या हो रहा है। तराजू स्थिर क्यों है जब गणित कहता है कि इसे हिलना चाहिए? ट्रेनिंग वाले दिनों में प्रोटीन की कमी कहां है? क्या डेफिसिट टिकाना बहुत मुश्किल है? ये ऐसे सवाल हैं जिनका जवाब एक डेटाबेस नहीं दे सकता, क्योंकि इनका जवाब देने के लिए आपके लॉग किए भोजन, वजन के रुझान, गतिविधि, और नींद को एक साथ पढ़ना पड़ता है।
Wellness Project इसी सीमा पर खड़ा है। कोर लॉगिंग अर्ली एक्सेस के दौरान मुफ्त रहती है, तो आप बेसिक्स को कोचिंग के बदले नहीं छोड़ते। लेकिन कोचिंग ही असली बात है: एक नामित न्यूट्रिशन कोच जिसके पास पहले से आपका डेटा है, जो क्रैश डाइटिंग की बजाय टिकाऊ बदलाव को तरजीह देता है, और फैसला आप पर छोड़ता है। अगर यही वह कमी है जिसे भरने आप यहां आए हैं, तो यह देखने लायक है।
लॉगिंग मुफ्त रखें। एक कोच जोड़ें जो आपका डेटा पढ़ता हो।
अपना भोजन, वज़न, और गतिविधि लॉग करें, और Casey Mills से न्यूट्रिशन कोचिंग पाएं जो आपके ट्रेंड के हिसाब से ढलती है। शुरुआती एक्सेस के दौरान मुफ्त। iPhone, Android, और वेब।