MyFitnessPal विकल्प में क्या देखें?
अधिकांश लोग जो MyFitnessPal विकल्प की तलाश में हैं, वे लॉगिंग से नाखुश नहीं हैं। MyFitnessPal लॉगिंग में अच्छा है, और इसका खाद्य डेटाबेस सबसे बड़े में से एक है। स्विच करने का कारण आमतौर पर कुछ और होता है: जिस सुविधा पर आप भरोसा करते थे वह पेवॉल के पीछे चला गया, विज्ञापन ज़ोर से हो गए, या आपको एहसास हुआ कि दिन के अंत में कुल कैलोरी वास्तव में आपके द्वारा अगली सुबह किए गए कार्यों में कोई बदलाव नहीं कर रही थी। एक अच्छे विकल्प को वास्तविक अंतर को ठीक करना चाहिए, न कि आपको थोड़ा अलग डेटाबेस सौंपना चाहिए।
निःशुल्क कोर लॉगिंग जो निःशुल्क रहती है। मूल बातें, भोजन लॉग करना, आपकी कैलोरी और मैक्रोज़ देखना, आप जो खाते हैं उसे स्कैन करना, एक परीक्षण नहीं होना चाहिए जो आपको सदस्यता की ओर ले जाता है। आपके प्रतिबद्ध होने से पहले जांच लें कि प्रत्येक ऐप क्या गेट करता है, क्योंकि आप जिस फ्री टियर के लिए साइन अप करते हैं वह हमेशा वह फ्री टियर नहीं होता है जिसे आप रखते हैं।
एक AI जो आपके डेटा को पढ़ता है, न कि केवल एक डेटाबेस को। खाद्य पदार्थों की खोज योग्य सूची टेबल स्टेक है। जो चीज वास्तव में व्यवहार को बदलती है वह एक कोच है जो इस सप्ताह आपके पहनने योग्य पैमाने पर, आपके द्वारा लॉग किए गए को पढ़ता है, और आपको इसके बारे में कुछ विशिष्ट बताता है। एक चैट विंडो जो सामान्य प्रश्नों का उत्तर देती है वह उस कोच के समान नहीं है जिसके पास पहले से ही आपके नंबर हैं।
प्लेट से अधिक चौड़ा दृश्य. आप जो खाते हैं वह इस बात से जुड़ा होता है कि आप कैसे सोए, आपने कैसे प्रशिक्षण लिया और आप कैसे ठीक हुए। एक ट्रैकर जो केवल भोजन देखता है वह एक लंबी कहानी की एक पंक्ति पढ़ रहा है। उपयोगी विकल्प यह सब एक इतिहास में रखता है इसलिए सलाह आपके पूरे दिन को दर्शाती है।
विकल्प कैसे ढेर हो जाते हैं
यहां उन चीजों की एक ईमानदार, उच्च-स्तरीय तुलना दी गई है जो खाद्य लकड़हारा बदलते समय मायने रखती हैं। सूचीबद्ध अन्य ऐप्स सक्षम हैं और व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं; तालिका दृष्टिकोण के बारे में है और हर एक किस पर ध्यान केंद्रित करता है, उनमें से किसी पर दस्तक नहीं।
| विशेषता | Wellness Project | MyFitnessPal | Cronometer | जेनेरिक एआई ऐप |
|---|---|---|---|---|
| निःशुल्क कोर ट्रैकिंग | Free in early access | Free tier, some features paid | Capable free tier | Often paid or limited |
| एआई कोच आपका डेटा पढ़ता है | हाँ | नहीं | नहीं | Only what you paste in |
| नामित पोषण विशेषज्ञ | Casey Mills | नहीं | नहीं | नहीं |
| फोटो भोजन लॉगिंग | हाँ | Varies | Varies | Varies |
| पढ़ने योग्य पहनने योग्य + नींद + प्रशिक्षण भी | हाँ | Mainly food + exercise | Mainly food + nutrients | नहीं |
| आपके रुझान के अनुरूप ढल जाता है | हाँ | Mostly fixed goals | Mostly fixed goals | नहीं |
पैटर्न वही है जो मानदंड भविष्यवाणी करते हैं। एक समर्पित लॉगर डेटाबेस और कुल कैलोरी में उत्कृष्ट है। पोषक तत्व-केंद्रित ट्रैकर सूक्ष्म पोषक तत्वों पर गहराई से जाता है। एक सामान्य एआई ऐप भोजन के बारे में बात कर सकता है लेकिन आपके नंबर तब तक नहीं देख सकता जब तक आप उन्हें हाथ से नहीं खिलाते। Wellness Project जो जोड़ता है वह एक कोच है जिसमें पहले से ही आपका डेटा होता है और यह सब पढ़ता है।
ईमानदार राय: जब MyFitnessPal ठीक है
MyFitnessPal एक बुरा ऐप नहीं है, और आपको सिद्धांत पर स्विच नहीं करना चाहिए। यदि आपका पूरा लक्ष्य भोजन को उपलब्ध सबसे गहरे डेटाबेस में लॉग इन करना और कुल कैलोरी पढ़ना है, तो MyFitnessPal किसी भी चीज़ की तरह ही ऐसा करता है, और इसके बारकोड और रेस्तरां कवरेज को हरा पाना कठिन है। यदि आप सूक्ष्म पोषक तत्वों की शुद्धता की सबसे अधिक परवाह करते हैं तो Cronometer एक बेहतर विकल्प है। बहुत सारे लोगों को इससे अच्छी सेवा मिलती है, और एक एआई कोच ओवरहेड होगा जिसकी उन्हें आवश्यकता नहीं है।
एआई पोषण ट्रैकर चुनने का कारण अलग है। यह उस क्षण के लिए है जब कुल कैलोरी पर्याप्त होना बंद हो जाती है, जब आप अपने सप्ताह को पढ़ने के लिए कुछ चाहते हैं और आपको बताते हैं कि वास्तव में क्या चल रहा है। जब गणित कहता है कि इसे चलना चाहिए तो पैमाना सपाट क्यों है? प्रशिक्षण के दिनों में प्रोटीन का अंतर कहां है? क्या घाटा इतना भारी है कि इसे बरकरार नहीं रखा जा सकता? वे ऐसे प्रश्न हैं जिनका उत्तर डेटाबेस नहीं दे सकता, क्योंकि उनका उत्तर देने का अर्थ है आपके लॉग किए गए भोजन, आपके वजन की प्रवृत्ति, आपकी गतिविधि और आपकी नींद को एक साथ पढ़ना।
यह वह रेखा है जिस पर Wellness Project बैठता है। प्रारंभिक पहुंच के दौरान कोर लॉगिंग निःशुल्क रहती है, इसलिए आप कोचिंग के लिए बुनियादी बातों का व्यापार नहीं कर रहे हैं। लेकिन कोचिंग का मुद्दा यह है: एक नामित पोषण कोच जिसके पास पहले से ही आपका डेटा है, क्रैश डाइटिंग पर स्थायी परिवर्तन का पक्ष लेता है, और निर्णय आप पर छोड़ देता है। यदि यही वह कमी है जिसे भरने के लिए आप यहां आए हैं, तो यह देखने लायक है।
Keep the logging free. Add a coach that reads your data.
अपना भोजन, वजन और गतिविधि लॉग करें, और Casey Mills से पोषण कोचिंग प्राप्त करें जो आपकी प्रवृत्ति के अनुकूल हो। प्रारंभिक पहुंच के दौरान निःशुल्क। iPhone, Android, और वेब।
