सो जाओ
एआई स्लीप ट्रैकिंग जो "आप 7 घंटे सोए" से आगे निकल जाती है।
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
मुफ़्त · अब iPhone पर · Apple Health, Fitbit और Oura को सिंक करता है
स्वतंत्र रूप से सुरक्षा सत्यापित
अंदर क्या है?
The sleep view a real coach would build
कुल नींद + बिस्तर पर बिताया गया समय
प्रति-रात का योग और कार्यकुशलता (नींद/बिस्तर पर)। शीर्ष पर आपकी लक्ष्य रेखा खींचकर पूरे सप्ताह प्लॉट किया गया।
स्टेज वास्तुकला
गहरा, आरईएम, हल्का, जागृत, प्रति चरण मिनट और कुल का प्रतिशत। रात और सप्ताह भर का चार्ट बनाया गया।
नींद ऋण लेखांकन
आपके लक्ष्य बनाम 7-दिवसीय ऋण को रोल करना। 6.5 घंटे के औसत के साथ 7.5 घंटे का लक्ष्य = सप्ताह के अंत तक 7 घंटे का कर्ज। ईमानदारी से सामने आया.
साप्ताहिक वास्तुकला चार्ट
सोने के समय, जागने के समय और चरण वितरण के साथ पूरे सप्ताह नींद की खिड़कियों की कल्पना की गई। किसी भी दिशा में बहाव तुरंत दिखाई देता है।
क्रॉस-डोमेन अंतर्दृष्टि
देर शाम का HIIT गहरी नींद को संकुचित कर देता है। शराब REM को क्रैश कर देती है। Wellness Project पैटर्न को देखता है और उसे विशेष रूप से सामने लाता है।
मल्टी-डिवाइस स्रोत प्राथमिकता
जब एक से अधिक डिवाइस एक ही रात में लॉग इन करते हैं, तो Wellness Project प्रति रात एक स्रोत चुनता है और बाकी को हटा देता है, ताकि आप एक ही नींद को दो बार गिना हुआ न देखें।
ऐप में
Total hours is the start, not the answer
आठ घंटे की बुरी तरह खंडित नींद आपको सात घंटे की स्वच्छ वास्तुकला से भी बदतर बना सकती है। Wellness Project अवधि और गुणवत्ता दोनों को ट्रैक करता है, आपको रनिंग नंबर के रूप में स्लीप डेट देता है, और सप्ताह भर में स्टेज आर्किटेक्चर को पढ़ता है ताकि आप देख सकें कि कोई चीज धीरे-धीरे खराब हो रही है।
Evelyn Cross नींद को एक स्वस्थ वयस्क के लिए सबसे महत्वपूर्ण दीर्घायु लीवर मानता है। Max Kline इसे अगले दिन HRV के लिए सबसे साफ इनपुट के रूप में पढ़ता है। दोनों एक ही डेटा स्तर से खींचे जाते हैं इसलिए आपको ऐप्स के बीच संख्याओं की प्रतिलिपि बनाने की आवश्यकता नहीं है।
कम नींद वाली रातों में, कोच जेमी नियोजित मात्रा को वापस ले लेता है और एलियास कल की आसान दौड़ में बाधा डालता है। वही डेटा, अलग-अलग उपयोग।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep स्कोर vs sleep debt, which matters?
अधिक
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कोच
Evelyn Cross से मिलें
नींद दीर्घायु का सबसे बड़ा साधन है और एवलिन इसे एक साधन के रूप में प्रशिक्षित करती है।
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Oura रिंग
पहनने योग्य किसी भी उपभोक्ता की सबसे गहरी नींद का डेटा।
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पुनर्प्राप्ति सत्र
योग, सौना, श्वास-प्रश्वास, नींद के साथ-साथ स्वास्थ्य लाभ का दूसरा भाग।
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Wellness Project एक सूचनात्मक सॉफ्टवेयर है, कोई चिकित्सा उत्पाद नहीं। एआई सलाहकार निदान, उपचार या सलाह नहीं देते हैं; किसी भी चिकित्सीय बात के लिए, किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
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