Sleep
एआई स्लीप ट्रैकिंग जो "आप 7 घंटे सोए" से आगे निकल जाती है।
Wellness Project Oura और Fitbit से stage-level sleep architecture directly और iOS पर Apple Watch या Apple Health में लिखने वाले दूसरे wearable से लेता है। Deep, REM, light और awakenings baseline के against chart होते हैं; weekly sleep debt calculate होता है; Evelyn और Max इसे बाकी data के context में पढ़ते हैं।
मुफ़्त बेसिक · संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह
स्वतंत्र सुरक्षा जांच में सत्यापित
अंदर क्या है?
The sleep view a real coach would build
कुल नींद + बिस्तर पर बिताया गया समय
प्रति-रात का योग और कार्यकुशलता (नींद/बिस्तर पर)। शीर्ष पर आपकी लक्ष्य रेखा खींचकर पूरे सप्ताह प्लॉट किया गया।
स्टेज वास्तुकला
गहरा, आरईएम, हल्का, जागृत, प्रति चरण मिनट और कुल का प्रतिशत। रात और सप्ताह भर का चार्ट बनाया गया।
नींद ऋण लेखांकन
आपके लक्ष्य बनाम 7-दिवसीय ऋण को रोल करना। 6.5 घंटे के औसत के साथ 7.5 घंटे का लक्ष्य = सप्ताह के अंत तक 7 घंटे का कर्ज। ईमानदारी से सामने आया.
साप्ताहिक वास्तुकला चार्ट
सोने के समय, जागने के समय और चरण वितरण के साथ पूरे सप्ताह नींद की खिड़कियों की कल्पना की गई। किसी भी दिशा में बहाव तुरंत दिखाई देता है।
क्रॉस-डोमेन अंतर्दृष्टि
देर शाम का HIIT गहरी नींद को संकुचित कर देता है। शराब REM को क्रैश कर देती है। Wellness Project पैटर्न को देखता है और उसे विशेष रूप से सामने लाता है।
मल्टी-डिवाइस स्रोत प्राथमिकता
जब एक से अधिक डिवाइस एक ही रात में लॉग इन करते हैं, तो Wellness Project प्रति रात एक स्रोत चुनता है और बाकी को हटा देता है, ताकि आप एक ही नींद को दो बार गिना हुआ न देखें।
ऐप में
Total hours is the start, not the answer
आठ घंटे की बुरी तरह खंडित नींद आपको सात घंटे की स्वच्छ वास्तुकला से भी बदतर बना सकती है। Wellness Project अवधि और गुणवत्ता दोनों को ट्रैक करता है, आपको रनिंग नंबर के रूप में स्लीप डेट देता है, और सप्ताह भर में स्टेज आर्किटेक्चर को पढ़ता है ताकि आप देख सकें कि कोई चीज धीरे-धीरे खराब हो रही है।
Evelyn Cross नींद को एक स्वस्थ वयस्क के लिए सबसे महत्वपूर्ण दीर्घायु लीवर मानता है। Max Kline इसे अगले दिन HRV के लिए सबसे साफ इनपुट के रूप में पढ़ता है। दोनों एक ही डेटा स्तर से खींचे जाते हैं इसलिए आपको ऐप्स के बीच संख्याओं की प्रतिलिपि बनाने की आवश्यकता नहीं है।
कम नींद वाली रातों में, कोच जेमी नियोजित मात्रा को वापस ले लेता है और एलियास कल की आसान दौड़ में बाधा डालता है। वही डेटा, अलग-अलग उपयोग।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कौन-सा device सबसे अच्छा sleep data देता है?
क्या Wellness Project झपकी को ट्रैक करता है?
Jet lag का क्या?
Sleep score बनाम sleep debt, क्या अधिक महत्वपूर्ण है?
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कोच
Evelyn Cross से मिलें
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मुफ़्त बेसिक · संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह
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