© 2026 Wellness Project™ · मेडिकल सलाह नहीं है। सिर्फ एक जानकारी देने वाला टूल, लाइसेंसशुदा फिज़िशियन, डाइटीशियन, थेरेपिस्ट, या ट्रेनर का विकल्प नहीं।

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Friday

Apr 25 · Day 90

वेलबीइंग

Today's 1-10 ratings

ऊर्जा

9/10

मूड

8/10

स्ट्रेस

3/10

दर्द

4/10

वेलबीइंग

रोज़ाना का वेलबीइंग ट्रैकर जिसकी जगह आपके वियरेबल्स नहीं ले सकते।

ऊर्जा, मूड, तनाव, दर्द - पाँच सेकंड में 1-10 पर रेट करें। व्यक्तिपरक स्कोरिंग नरम लग सकती है, लेकिन HRV और नींद के साथ चार्ट में देखने पर यह अक्सर वियरेबल्स से पहले समस्याएँ पकड़ लेती है।

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अंदर क्या है

पांच सेकंड का इनपुट। ढेर सारा संकेत।

दैनिक 4-अक्ष रेटिंग

ऊर्जा, मूड, तनाव, दर्द, स्लाइडर या "वेलबीइंग लॉग करें: ऊर्जा 7 मूड 8 तनाव 3 दर्द 4।" कुल पांच सेकंड।

साप्ताहिक ट्रेंड चार्ट

सप्ताह भर की सभी चार धुरियां रोलिंग औसत के साथ प्लॉट की गई हैं। किसी भी दिशा में बदलाव तुरंत दिखाई देता है।

HRV के साथ क्रॉस-कोरिलेशन

जब आपका महसूस किया गया तनाव HRV से अलग दिशा में जाए, तो कुछ गड़बड़ है। Wellness Project दोनों लाइनें साथ में दिखाता है।

पैटर्न पहचान

"वीकेंड की शराब के बाद सोमवार और मंगलवार को मूड स्कोर गिरते हैं। लेग डे के बाद एनर्जी, दर्द से 36 घंटे पीछे चलती है।" आपके असली डेटा से असली विश्लेषण।

आपके Fit Score को फीड करता है

वेलबीइंग आपके डेली Fit Score के छह घटकों में से एक है (ट्रेनिंग, नींद, फ्यूल, रिकवरी, और कदमों के साथ)। चार-अक्ष रेटिंग स्कोर को एक व्यक्तिपरक सिग्नल देती है जिसे वियरेबल्स नहीं देख सकते।

स्ट्रीक और रिमाइंडर

दैनिक लॉगिंग प्रॉम्प्ट, समय सेट किया जा सकता है। स्ट्रीक काउंट इसे बनाए रखता है।

ऐप में

वह डेटा जो वियरेबल्स नहीं देख सकते

HRV को नहीं पता कि आप अपने पार्टनर से झगड़े की वजह से नहीं सो पाए। स्लीप स्कोर को नहीं पता कि आप काम को लेकर चिंतित हैं। व्यक्तिपरक वेलबीइंग यह अंतर भरती है। यह पाँच सेकंड का दैनिक इनपुट है जो वे चीज़ें पकड़ता है जो वियरेबल्स नहीं देख सकते, और हफ्तों में यह आपके बारे में सबसे ईमानदार डेटासेट बना देता है।

Lauryn कठिन सेशन का समय तय करने के लिए दर्द के स्कोर इस्तेमाल करती हैं। Evelyn दीर्घकालिक भार के लिए मूड और स्ट्रेस देखती हैं। Coach Jamie यह तय करने के लिए एनर्जी स्कोर पढ़ते हैं कि डीलोड कब करना है। एक ही डेटा, तीन अलग विशेषज्ञ उपयोग।

सामान्य प्रश्न

सामान्य प्रश्न

"अच्छा/बुरा" के बजाय 1-10 स्केल क्यों?+
जब आप सप्ताह-दर-सप्ताह रुझान देख रहे हों तो बारीकी मायने रखती है। 14 दिनों में 7 और 8 के बीच का अंतर एक असली संकेत है।
चिंता, अवसाद, नींद की गुणवत्ता के बारे में क्या?+
ये जानबूझकर दैनिक रेटिंग में शामिल नहीं हैं क्योंकि ये क्लिनिकल हैं। Wellness Project जानकारी देने वाला है; किसी भी लगातार कम मूड के पैटर्न के लिए, हम साफ तौर पर किसी क्लिनिशियन से सलाह लेने की सिफारिश करेंगे।
क्या मैं अपने खुद के कस्टम अक्ष जोड़ सकता हूं?+
अभी नहीं। चार अक्ष सबसे व्यापक रूप से उपयोगी होने के लिए ट्यून किए गए हैं; ज्यादा जोड़ने से आमतौर पर लॉगिंग की नियमितता घट जाती है, जो डेटा को बेकार कर देती है।

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हार्ट

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व्यक्तिपरक वेलबीइंग का वस्तुनिष्ठ साथी।

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रिकवरी

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Wellness Project सूचनात्मक सॉफ्टवेयर है, कोई मेडिकल प्रोडक्ट नहीं। AI सलाहकार निदान, उपचार, या प्रिस्क्राइब नहीं करते; क्लिनिकल किसी भी चीज़ के लिए, किसी योग्य क्लिनिशियन से सलाह लें।

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  • Jamie Reyes - हाइपरट्रॉफी
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