Wellness Project कहां फिट बैठता है
Wellness Project कोई ट्रैकर नहीं है। यह एक AI कोचिंग ऐप है जो आपके चुने ट्रैकर का डेटा लेकर उसे फ़ैसलों में बदलता है।
- Fit Score: ट्रेनिंग, खाने, नींद, पुनर्प्राप्ति, कदम और भलाई से बना 0 से 100 तक का दैनिक सारांश, ताकि आपके डिवाइस का डेटा इस बात के बगल में रहे कि आपने क्या खाया और क्या उठाया।
- प्रशिक्षण भार: आपके वर्कआउट और दौड़ से बना, जिसमें हृदय गति, सत्र प्रयास रेटिंग या अवधि में से जो उपलब्ध हो उसका उपयोग होता है।
- नींद का स्कोर और पुनर्प्राप्ति: आपका नींद का स्कोर उसके स्रोत के लिए दिखाया जाता है, और Oura तत्परता जैसे प्रदाता स्कोर अपना अपना अर्थ बनाए रखते हैं, जबकि कोच उन्हें बाकी डेटा के साथ पढ़ते हैं।
संक्षिप्त उत्तर
ज़्यादातर लोगों के लिए जवाब है, iPhone पर हर काम के लिए Apple Watch, गंभीर एंड्योरेंस ट्रेनिंग के लिए Garmin, नींद और तैयारी के लिए Oura, स्ट्रेन और रिकवरी कोचिंग के लिए Whoop, और सरल, लंबी बैटरी लाइफ वाली ट्रैकिंग के लिए Fitbit, और आप जो भी डिवाइस खरीदें उस पर Wellness Project लगाकर डेटा को साथ में पढ़ा जाता है।
काम से शुरुआत करें, ब्रांड से नहीं
अधिकांश खरीदार जो गलती करते हैं वह संक्षेप में सबसे अच्छे ट्रैकर की खरीदारी करना है। ऐसी कोई चीज नहीं है। मैराथन के प्रशिक्षण के लिए सबसे अच्छा ट्रैकर है, आपकी नींद को समझने के लिए सबसे अच्छा है, रिकवरी पर नज़र रखने के लिए सबसे अच्छा है, और बिना किसी झंझट के अधिक आगे बढ़ने के लिए सबसे अच्छा है। वे अलग-अलग डिवाइस हैं.
इसलिए विशिष्टताओं की तुलना करने से पहले, अपना मुख्य लक्ष्य बताएं। फॉर्म फैक्टर, बैटरी, सब्सक्रिप्शन मॉडल और सेंसर फोकस जैसे मानदंडों का पालन केवल इस बात से होता है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं कि डिवाइस आपकी मदद करे।
मुख्य विकल्प, तुलना
सबसे लोकप्रिय ट्रैकर्स पर एक उच्च-स्तरीय नज़र और प्रत्येक ट्रैकर्स का ध्यान कहाँ केंद्रित है। यहां प्रत्येक उपकरण अपने मूल कार्य में अच्छा है; यह फिट के बारे में है.
| विशेषता | Apple Watch | Fitbit | Oura | Garmin | Whoop |
|---|---|---|---|---|---|
| रूप कारक | Smartwatch | Watch या band | Ring | Smartwatch | स्क्रीन रहित बैंड |
| के लिए जाना जाता है | हरफनमौला स्मार्टवॉच | सरल all-day tracking | Sleep और readiness | सहनशक्ति प्रशिक्षण | Strain और recovery |
| बैटरी जीवन | लगभग एक दिन | कुछ दिन से एक सप्ताह | कई दिन | कुछ दिन से कई सप्ताह | कई दिन |
| एक स्क्रीन है | हाँ | हाँ | नहीं | हाँ | नहीं |
| सदस्यता मॉडल | अधिकतर मुफ्त | Premium optional | सब्सक्रिप्शन | अधिकतर मुफ्त | Membership आवश्यक |
| Android के साथ काम करता है | नहीं | हाँ | हाँ | हाँ | हाँ |
| Wellness Project में सिंक होता है | हाँ | हाँ | हाँ | Apple Health / Health Connect के जरिए | हाँ |
मुफ़्त बेसिक · संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह
आप चाहे कोई भी फ़िटनेस ट्रैकर चुनें, Apple Watch, Fitbit, Oura, Garmin, या Whoop, डिवाइस यह गिनता है कि आपने क्या किया, लेकिन यह उसे इस बात से नहीं जोड़ता कि आपने क्या खाया या कैसे सोए।
Wellness Project वह परत है जो उन सिग्नलों को आपकी ट्रेनिंग, पोषण, नींद, और लैब नतीजों के साथ पढ़ती है, ताकि दैनिक स्कोर सिर्फ़ एक नज़र डालने वाला नंबर न रहकर एक फ़ैसला बन जाए। इसी तरह आप जो भी डिवाइस खरीदें उससे सबसे ज़्यादा फ़ायदा उठा पाते हैं: वियरेबल मापता है, Wellness Project समझाता है।
अंतिम पंक्ति पर ध्यान दें. आप जो भी चुनें, डेटा एक स्थान पर पहुँच सकता है जहाँ उसे एक साथ पढ़ा जा सकता है। यही चीज़ इसे एक उच्च जोखिम वाला, लॉक-इन निर्णय होने से बचाती है।
लक्ष्य के अनुसार त्वरित निर्णय
सर्वश्रेष्ठ ऑलराउंडर (iPhone): Apple Watch. यदि आप दैनिक शुल्क के साथ रह सकते हैं, तो सूचनाओं, ऐप्स, भुगतान और स्वास्थ्य सेंसर के एक गहरे सेट के लिए एक उपकरण।
सर्वोत्तम सरल और क्रॉस-प्लेटफ़ॉर्म: Fitbit. लंबी बैटरी, किसी भी फोन के साथ काम करती है, कदम उठाती है, हृदय गति करती है और आपको परेशान किए बिना अच्छी नींद आती है।
नींद और तैयारी के लिए सर्वोत्तम: Oura. उन लोगों के लिए, जो घड़ी नहीं चाहते, एक गहन नींद ट्रैकिंग और दैनिक तत्परता वाली एक विवेकपूर्ण रिंग।
गंभीर प्रशिक्षण के लिए सर्वोत्तम: Garmin. धावकों, साइकिल चालकों और धीरज रखने वाले एथलीटों के लिए जीपीएस, गहन प्रशिक्षण मेट्रिक्स और लंबी बैटरी बनाई गई है।
तनाव और रिकवरी के लिए सर्वोत्तम: Whoop. सदस्यता मॉडल पर एक स्क्रीनलेस बैंड पूरी तरह से इस बात पर केंद्रित है कि आप कितनी मेहनत कर रहे हैं और कितनी अच्छी तरह से वापसी कर रहे हैं।
इनमें से किसी भी डिवाइस के ऊपर लगाने के लिए सबसे बेहतर परत: Wellness Project। न कोई वियरेबल, न किसी वियरेबल का विकल्प। यह उस डेटा को पढ़ता है जो आपका डिवाइस पहले से बना रहा है, चाहे सीधे कनेक्शन से हो या Apple Health और Android Health Connect के ज़रिए, और इसके AI कोच इसे आपकी ट्रेनिंग, न्यूट्रिशन, नींद, और लैब नतीजों के साथ समझते हैं। मुफ़्त बेसिक, साथ ही संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह पर।
ईमानदार लेते हैं
वह उपकरण खरीदें जो आपके मुख्य लक्ष्य से मेल खाता हो और आपके रहने के तरीके से मेल खाता हो: आपका फोन, आपका बजट, चार्जिंग के लिए आपकी सहनशीलता, और क्या आप एक घड़ी, एक अंगूठी या एक बैंड चाहते हैं। यदि यह आपके जीवन के लिए सही आकार है और आप वास्तव में इसे चालू रखते हैं तो यहां कोई भी ट्रैकर आपकी अच्छी सेवा करेगा।
जो चीज एक अच्छे ट्रैकर को वास्तविक प्रगति में बदल देती है, वह अगला फर्मवेयर अपडेट नहीं है; यह डेटा को संदर्भ में पढ़ रहा है और उस पर कार्य कर रहा है। यही वह हिस्सा है जो अधिकांश लोगों को याद आ रहा है, और यह वह हिस्सा है जो Wellness Project आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी डिवाइस के शीर्ष पर जोड़ता है। ट्रैकर चुनें, फिर उसका डेटा किसी स्मार्ट जगह पर जाने के लिए दें।
Wellness Project makes any fitness tracker smarter.
अपना वियरेबल कनेक्ट करें और ऐसी कोचिंग पाएं जो आपके ट्रेनिंग, पोषण, और रिकवरी के साथ-साथ आपके डेटा को पढ़ती है। मुफ़्त बेसिक, साथ ही संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह पर। iPhone, Android और वेब पर।
