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चिकित्सीय सलाह नहीं. केवल एक सूचनात्मक उपकरण - किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक, आहार विशेषज्ञ, चिकित्सक या प्रशिक्षक का विकल्प नहीं।

स्वतंत्र रूप से सुरक्षा सत्यापित
Google HealthGoogle Health के प्रतिबंधित स्कोप डेटा एक्सेस के लिए स्वीकृत
शर्तेंगोपनीयताउपभोक्ता स्वास्थ्य डेटाचिकित्सा अस्वीकरण
  • क्रू ब्लॉग

शुक्रवार

25 अप्रैल · दिन 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ बनाम पिछले 7 दिन·+6 ▲ बनाम पिछले महीने
ईंधन करीब है. इसे सील करने के लिए प्रोटीन लक्ष्य पर प्रहार करें।
▼ब्रेकडाउन छुपाएं
ट्रेन
95
सो जाओ
94
कल्याण
85
पुनर्प्राप्ति
80
कदम
75
ईंधन
70

सोम

मंगल

बुध

गुरु

शुक्र

शनि

रवि

उत्सव

नया पीआर · बेंच 10 प्रतिनिधि @ 185 पाउंड आज

वाइटल्स · आज सुबह

सो जाओ

7h 42m

▲ +12 मिनट

बनाम 7डी औसत

HRV

75 ms

▲ +3 ms

बनाम 30डी औसत

आरएचआर

58 bpm

▼ -4

बनाम 30डी औसत

आज का भोजन

1,720⁄2,4002,829
किलो कैलोरीमेंटेनेंस72%

128 ग्राम पी · 185 ग्राम सी · 52 ग्राम एफ

7 दिन का औसत 2,050 किलो कैलोरी

आज का वर्कआउट

धक्का

डेक पर
116.5NSI
मजबूत

जिम · एचपी 34 · 3 ब्लॉक

इस सप्ताह वर्कआउट

4 5 का

एम

टी

डब्ल्यू

टी

एफ

एस

एस

शरीर

183.5⁄175
पौंडबनाम TDEE ~1.4 पौंड/सप्ताह हानि

-3.1 पौंड 30 दिन से अधिक

शरीर की चर्बी

14.2%⁄12% लक्ष्य

दुबला 157.4 पौंड

आज सक्रिय

कदम

7.6k⁄10k

जोन न्यूनतम

34⁄40

कल्याण

आज की 1-10 रेटिंग

ऊर्जा

9/10

मनोदशा

8/10

तनाव

3/10

व्यथा

4/10

आज की अंतर्दृष्टि

Casey Mills

केसी

आप पिछले 5 गुरुवारों में से 3 में प्रोटीन से कम रहे हैं। गुरूवार का दोपहर का भोजन खाने लायक।

रनिंग

2 दिन · 8 मील · 14 दिन

3.2 mi

कल

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 दिन

—
सोम
5.0
मंगल
—
बुध
3.2
गुरु
—
आज
—
शनि
—
रवि
स्क्रॉल करें

यह कैसे काम करता है

एक एआई फिटनेस ट्रैकर जो आप जो कहते हैं उसे लॉग करता है और आपको बताता है कि आगे क्या करना है।

कोई फॉर्म नहीं. कोई ड्रॉपडाउन मेनू नहीं. अपने एआई विशेषज्ञों को सामान्य बोलचाल की भाषा में बताएं कि आपने क्या किया। वे इसे लॉग करते हैं, आपके पूरे इतिहास के आधार पर इसका विश्लेषण करते हैं, और डेटा द्वारा समर्थित आपके द्वारा वास्तव में पूछे गए प्रश्न का उत्तर देते हैं।

डाउनलोड करेंiPhoneडाउनलोड करेंAndroidब्राउज़र में साइन इन करें
डाउनलोड करेंiPhoneडाउनलोड करेंAndroid

मुफ़्त · अब iPhone पर · Apple Health, Fitbit और Oura को सिंक करता है

स्वतंत्र रूप से सुरक्षा सत्यापित

ट्रांज़िट और स्टोरेज दोनों में एन्क्रिप्टेड।हम आपका स्वास्थ्य डेटा कभी नहीं बेचते।कभी भी सब कुछ एक्सपोर्ट या डिलीट करें।हम आपका डेटा कैसे सुरक्षित रखते हैं

तीन कदम

एक मिनट के अंदर साइन-इन से लेकर वास्तविक बातचीत तक।

1

Apple या Google से साइन इन करें

iPhone, Android, या वेब पर एक टैप करें। हम कभी भी क्रेडिट कार्ड नहीं मांगते। प्रारंभिक पहुंच के दौरान निःशुल्क।

2

जो आपने पहले से पहना है उसे कनेक्ट करें

Apple Health, Fitbit, Oura, Google Health Connect, जो कुछ भी आप पहले से सिंक कर रहे हैं वह प्रवाहित होता है। हम ओवरलैपिंग स्ट्रीम को घटाते हैं और प्रत्येक मीट्रिक के लिए उच्चतम गुणवत्ता वाले स्रोत का उपयोग करते हैं।

3

अपने विशेषज्ञों को बताएं कि आपने क्या किया

Type a sentence, snap a photo, let Casey scan today’s camera roll, repeat a usual meal, or just say "slept 6.5 last night." Whatever you’re holding when the moment hits, that’s how you log it. They itemize, estimate, and tell you what it means in the context of the rest of your data.

4

इसे डैशबोर्ड पर देखें

छह स्कोरिंग घटक (ट्रेन, नींद, ईंधन, रिकवरी, कदम, भलाई) एक एकल Fit Score में रोल करते हैं जो वास्तविक समय में अपडेट होता है। इसके नीचे एक दर्जन ट्रैकिंग मॉड्यूल बैठे हैं। लंबे रुझान एक टैप की दूरी पर हैं, और डैशबोर्ड आपके द्वारा सक्षम किए गए के आसपास खुद को नया आकार देता है।

5

जब यह मायने रखता है तो धक्का खाओ

एक पीआर. 12-सप्ताह का पठार। नींद का स्कोर क्रैश हो रहा है। एक प्रोटीन स्ट्रीक जिसके बारे में आपको जानना चाहिए। सूचनाएं आपके विशेषज्ञों से आती हैं, किसी सामान्य अधिसूचना केंद्र से नहीं।

शुक्रवार

25 अप्रैल · दिन 90

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90/100
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75
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सो जाओ

7h 42m

▲ +12 मिनट

बनाम 7डी औसत

HRV

75 ms

▲ +3 ms

बनाम 30डी औसत

आरएचआर

58 bpm

▼ -4

बनाम 30डी औसत

आज का भोजन

1,720⁄2,4002,829
किलो कैलोरीमेंटेनेंस72%

128 ग्राम पी · 185 ग्राम सी · 52 ग्राम एफ

7 दिन का औसत 2,050 किलो कैलोरी

आज का वर्कआउट

धक्का

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टी

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शरीर

183.5⁄175
पौंडबनाम TDEE ~1.4 पौंड/सप्ताह हानि

-3.1 पौंड 30 दिन से अधिक

शरीर की चर्बी

14.2%⁄12% लक्ष्य

दुबला 157.4 पौंड

आज सक्रिय

कदम

7.6k⁄10k

जोन न्यूनतम

34⁄40

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आज की 1-10 रेटिंग

ऊर्जा

9/10

मनोदशा

8/10

तनाव

3/10

व्यथा

4/10

आज की अंतर्दृष्टि

Casey Mills

केसी

आप पिछले 5 गुरुवारों में से 3 में प्रोटीन से कम रहे हैं। गुरूवार का दोपहर का भोजन खाने लायक।

रनिंग

2 दिन · 8 मील · 14 दिन

3.2 mi

कल

8:42/mi

27:51

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2/7 दिन

—
सोम
5.0
मंगल
—
बुध
3.2
गुरु
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क्या चीज़ इसे अलग बनाती है

विशेषज्ञ, चैटबॉट नहीं। पैटर्न, एकल रीडिंग नहीं।

नामित विशेषज्ञ

आठ नामित एआई विशेषज्ञ, प्रत्येक के पास एक अलग डोमेन, आवाज और गहराई है, साथ ही एक सामान्यवादी Wellness Helper है जो आपको सही दिशा में ले जाता है। कुल नौ. कोई भी चैटबॉट सब कुछ जानने का दिखावा नहीं कर रहा है।

पैटर्न-जागरूक विश्लेषण

प्रत्येक उत्तर आपके पिछले 30+ दिनों पर आधारित है। नहीं "8 घंटे की नींद अच्छी है।" यह है "आप 4 सप्ताह के लिए मंगलवार को 6.5 से कम रहे हैं, यहां बताया गया है कि क्या ठीक करना है।"

पहनने योग्य-देशी

Apple Health, Fitbit, Oura, Health Connect, और बहुत कुछ। आपका मौजूदा डेटा स्तर स्वचालित रूप से प्रवाहित होता है।

लॉग इन करने के पाँच तरीके

इसे टाइप करें, एक फोटो खींचें, आज के कैमरा रोल को स्कैन करें, सामान्य प्रक्रिया को दोहराएं, या तथ्य के बाद मैक्रोज़ को ठीक करें। जो भी क्षण उपयुक्त हो, आपका काम पूरा होने में तीन टैप हैं।

अंतर्दृष्टि इंजन

आपके आंकड़ों के आधार पर, क्या बदला, क्या दोहराना है, और क्या करना बंद करना है, इसका दैनिक और साप्ताहिक डाइजेस्ट, सामान्य सलाह पर नहीं।

मित्र चुनौतियाँ

कदम युद्ध, नींद की सिलसिले, लड़ाई उठाना। आपके विशेषज्ञ इसे ट्रैक करते हैं; आपके मित्र इस पर प्रतिस्पर्धा करते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Do I have to track everything?+
No. The dashboard reshapes around what you turn on. If you only want workouts and sleep, that’s the whole app for you. You can add modules later as your interest grows.
How does the AI know my data?+
Every conversation pulls a structured slice of your logged data and recent wearable readings into the model context. The AI sees the same numbers your dashboard shows. Nothing is invented or guessed.
Is this a medical product?+
No. Wellness Project is a personal logging and informational tool. We never diagnose, never prescribe, and we explicitly tell you to see a clinician for anything acute, persistent, or out-of-range. See our full medical disclaimer in /terms.

ट्रैकिंग शुरू करें। आज ही अपने विशेषज्ञों से बात करें।

मुफ़्त · कोई क्रेडिट कार्ड नहीं · iPhone, Android, वेब

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Wellness Project एक सूचनात्मक सॉफ्टवेयर है, कोई चिकित्सा उत्पाद नहीं। एआई सलाहकार निदान, उपचार या सलाह नहीं देते हैं; किसी भी चिकित्सीय बात के लिए, किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।

सिर्फ़ हमारी बात पर भरोसा न करें

देखें, AI Wellness Project की सिफ़ारिश क्यों करता है

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

विशेषताएं

  • एआई वर्कआउट ट्रैकर
  • व्यक्तिगत अभिलेख
  • एआई रनिंग कोच
  • पोषण एवं मैक्रोज़
  • शारीरिक संरचना
  • हृदय गति और HRV
  • नींद की ट्रैकिंग
  • कदम और गतिविधि
  • पुनर्प्राप्ति सत्र
  • पूरक एवं औषधियाँ
  • लैब कार्य
  • भलाई और मनोदशा
  • चोट ट्रैकिंग

एआई कोच

  • Jamie Reyes - अतिवृद्धि
  • Casey Mills - पोषण
  • Evelyn Cross - दीर्घायु
  • Max Kline - बायोहैकर
  • Lauryn Britt - फिजियो
  • Rex Dalton - बॉडीबिल्डिंग
  • Elias Kiptoo - चल रहा है
  • Atlas Mercer - प्रोटोकॉल

एकीकरण

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura रिंग
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health से Claude
  • सभी उपकरण

के लिए

  • वजन घटना
  • मांसपेशियों का लाभ
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  • प्रोटोकॉल अनुयायी

जानें

  • सीखने का केंद्र
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  • Active Zone Minutes
  • TDEE क्या है
  • मेंटेनेंस कैलोरी
  • बर्न हुई कैलोरी की सटीकता
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