© 2026 Wellness Project™ · मेडिकल सलाह नहीं है। सिर्फ एक जानकारी देने वाला टूल, लाइसेंसशुदा फिज़िशियन, डाइटीशियन, थेरेपिस्ट, या ट्रेनर का विकल्प नहीं।

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Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼ब्रेकडाउन छुपाएं
ट्रेन
95
नींद
94
वेलबीइंग
85
रिकवरी
80
स्टेप्स
75
फ्यूल
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

उत्सव

नया PR · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

नींद

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

RHR

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

आज का भोजन

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

आज का वर्कआउट

Push

On Deck
116.5NSI
मजबूत

जिम · HP 34 · 3 blocks

इस हफ्ते वर्कआउट्स

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

शरीर

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

बॉडी फैट

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

आज सक्रिय

स्टेप्स

7.6k⁄10k

हार्ट पॉइंट्स

34⁄40

वेलबीइंग

Today's 1-10 ratings

ऊर्जा

9/10

मूड

8/10

स्ट्रेस

3/10

दर्द

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

रनिंग

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

कल

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
आज
—
Sat
—
Sun
Scroll

यह कैसे काम करता है

एक AI फिटनेस ट्रैकर जो आपकी बात को लॉग करता है और बताता है कि आगे क्या करना है।

कोई फॉर्म नहीं। कोई ड्रॉपडाउन मेन्यू नहीं। अपने AI स्पेशलिस्ट को आम बोलचाल की भाषा में बताएं कि आपने क्या किया। वे इसे लॉग करते हैं, आपकी पूरी हिस्ट्री के आधार पर इसका विश्लेषण करते हैं, और आपके असली सवाल का जवाब डेटा के साथ देते हैं।

App Store पर डाउनलोड करेंGoogle Play पर पाएँ

मुफ्त · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

तीन चरण

साइन-इन से लेकर असली बातचीत तक, एक मिनट से भी कम में।

1

Apple या Google से साइन इन करें

iPhone, Android, या वेब पर एक टैप। हम कभी क्रेडिट कार्ड नहीं मांगते। अर्ली एक्सेस के दौरान फ्री।

2

जो पहले से पहनते हैं उसे कनेक्ट करें

Apple Health, Fitbit, Oura, Google Health Connect, जो कुछ भी आप पहले से सिंक कर रहे हैं वह सब आता है। हम ओवरलैप होने वाली स्ट्रीम्स को डिड्यूप करते हैं और हर मेट्रिक के लिए सबसे अच्छी क्वालिटी वाला स्रोत इस्तेमाल करते हैं।

3

अपने विशेषज्ञों को बताएं आपने क्या किया

एक वाक्य टाइप करें, फोटो लें, Casey को आज का कैमरा रोल स्कैन करने दें, कोई सामान्य भोजन दोहराएं, या बस कहें "कल रात 6.5 घंटे सोया।" जो भी उस पल में आपके हाथ में हो, वैसे ही लॉग करें। वे आइटम अलग करते हैं, अनुमान लगाते हैं, और आपको बताते हैं कि इसका मतलब बाकी डेटा के संदर्भ में क्या है।

4

इसे डैशबोर्ड पर देखें

छह स्कोरिंग घटक (Train, Sleep, Fuel, Recovery, Steps, Wellbeing) एक ही Fit Score में मिल जाते हैं जो रीयल टाइम में अपडेट होता है। इसके नीचे एक दर्जन ट्रैकिंग मॉड्यूल हैं। लंबे ट्रेंड एक टैप दूर हैं, और डैशबोर्ड आपके सक्षम किए गए फीचर के अनुसार खुद को ढाल लेता है।

5

जब जरूरी हो तभी नोटिफिकेशन पाएं

एक PR। 12-हफ्ते का पठार। नींद के स्कोर में गिरावट। प्रोटीन की लगातार कमी जो आपको पता होनी चाहिए। नोटिफिकेशन आपके विशेषज्ञों से आते हैं, किसी आम नोटिफिकेशन सेंटर से नहीं।

Friday

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▲ +12 min

vs 7d avg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

RHR

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▼ -4

vs 30d avg

आज का भोजन

1,720⁄2,4002,829
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स्टेप्स

7.6k⁄10k

हार्ट पॉइंट्स

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ऊर्जा

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मूड

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रनिंग

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यह अलग किस वजह से है

स्पेशलिस्ट, चैटबॉट नहीं। पैटर्न, अकेली रीडिंग नहीं।

नामित विशेषज्ञ

आठ नामित AI विशेषज्ञ, हर एक का अलग क्षेत्र, आवाज़ और गहराई, साथ ही एक सामान्य Wellness Helper जो आपको सही विशेषज्ञ तक पहुंचाता है। कुल नौ। एक ऐसा चैटबॉट नहीं जो सब कुछ जानने का दिखावा करे।

पैटर्न-जागरूक विश्लेषण

हर जवाब आपके पिछले 30+ दिनों पर आधारित है। यह "8 घंटे की नींद अच्छी है" नहीं है। यह है "आप 4 हफ्तों से मंगलवार को 6.5 घंटे से कम सो रहे हैं, यह रहा इसे ठीक करने का तरीका।"

वियरेबल-नेटिव

Apple Health, Fitbit, Oura, Health Connect, और अधिक। आपकी मौजूदा डेटा लेयर अपने आप आ जाती है।

लॉग करने के पांच तरीके

टाइप करें, फोटो लें, आज का कैमरा रोल स्कैन करें, कोई सामान्य दोहराएं, या बाद में मैक्रोज़ ठीक करें। जो भी उस पल में फिट बैठे, आप बस तीन टैप दूर हैं।

इनसाइट इंजन

आपके नंबरों पर आधारित रोज़ और साप्ताहिक सारांश, कि क्या बदला, क्या दोहराना है, और क्या रोकना है, सामान्य सलाह नहीं।

दोस्त चुनौतियां

स्टेप वॉर, स्लीप स्ट्रीक, लिफ्टिंग बैटल। आपके स्पेशलिस्ट इसे ट्रैक करते हैं, आपके दोस्त इस पर प्रतिस्पर्धा करते हैं।

सामान्य प्रश्न

सामान्य प्रश्न

क्या मुझे सब कुछ ट्रैक करना होगा?+
नहीं। डैशबोर्ड आप जो चालू करते हैं उसके हिसाब से खुद को ढाल लेता है। अगर आपको सिर्फ वर्कआउट और नींद चाहिए, तो वही आपके लिए पूरा ऐप है। बाद में जैसे-जैसे आपकी दिलचस्पी बढ़े, आप मॉड्यूल जोड़ सकते हैं।
AI को मेरा डेटा कैसे पता चलता है?+
हर बातचीत आपके लॉग किए डेटा और हाल की वियरेबल रीडिंग का संरचित हिस्सा मॉडल संदर्भ में लाती है। AI वही आंकड़े देखता है जो आपका डैशबोर्ड दिखाता है। कुछ भी गढ़ा या अनुमानित नहीं है।
क्या यह एक मेडिकल प्रोडक्ट है?+
नहीं। Wellness Project एक निजी लॉगिंग और जानकारी देने वाला टूल है। हम कभी डायग्नोज़ नहीं करते, कभी प्रिस्क्राइब नहीं करते, और किसी भी तीव्र, बने रहने वाली, या सामान्य सीमा से बाहर की स्थिति के लिए हम स्पष्ट रूप से कहते हैं कि किसी क्लिनिशियन से मिलें। हमारा पूरा मेडिकल डिस्क्लेमर /terms में देखें।

ट्रैकिंग शुरू करें। आज ही अपने स्पेशलिस्ट से बात करें।

मुफ्त · कोई क्रेडिट कार्ड नहीं · iPhone, Android, वेब

App Store पर डाउनलोड करेंGoogle Play पर पाएँ

Wellness Project सूचनात्मक सॉफ्टवेयर है, कोई मेडिकल प्रोडक्ट नहीं। AI सलाहकार निदान, उपचार, या प्रिस्क्राइब नहीं करते; क्लिनिकल किसी भी चीज़ के लिए, किसी योग्य क्लिनिशियन से सलाह लें।

फ़ीचर्स

  • AI वर्कआउट ट्रैकर
  • पर्सनल रिकॉर्ड्स
  • AI रनिंग कोच
  • न्यूट्रिशन और मैक्रोज़
  • बॉडी कंपोजिशन
  • हार्ट रेट और HRV
  • नींद ट्रैकिंग
  • स्टेप्स और एक्टिविटी
  • रिकवरी सेशंस
  • सप्लीमेंट्स और दवाएं
  • लैब वर्क
  • वेलबीइंग और मूड
  • चोट ट्रैकिंग

AI कोच

  • Jamie Reyes - हाइपरट्रॉफी
  • Casey Mills - न्यूट्रिशन
  • Evelyn Cross - दीर्घायु
  • Max Kline - बायोहैकर
  • Lauryn Britt - फिज़ियो
  • Rex Dalton - बॉडीबिल्डिंग
  • Elias Kiptoo - दौड़ना
  • Atlas Mercer - प्रोटोकॉल्स

इंटीग्रेशन्स

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health से Claude तक
  • सभी डिवाइस

के लिए

  • वज़न घटाना
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  • रनर्स
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  • प्रोटोकॉल फॉलोअर्स

सीखें

  • लर्निंग हब
  • HRV क्या है
  • Active Zone Minutes
  • सबसे अच्छा AI फिटनेस ऐप
  • सबसे अच्छा फिटनेस ट्रैकर
  • Apple Watch बनाम Fitbit
  • सबसे अच्छा लॉन्जेविटी ऐप
  • MyFitnessPal का विकल्प
  • सेटअप गाइड

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© 2026 Wellness Project। यह एक चिकित्सा उत्पाद नहीं है। AI सलाहकार केवल जानकारी के लिए हैं और क्लिनिकल देखभाल का विकल्प नहीं हैं।