© 2026 Wellness Project™ · मेडिकल सलाह नहीं है। सिर्फ एक जानकारी देने वाला टूल, लाइसेंसशुदा फिज़िशियन, डाइटीशियन, थेरेपिस्ट, या ट्रेनर का विकल्प नहीं।

नियमगोपनीयताकंज़्यूमर हेल्थ डेटाचिकित्सा अस्वीकरण
Wellness Project™
  • Crew Blog
  • बारे में

Friday

Apr 25 · Day 90

इस हफ्ते

5 active
MTWTFSS

क्रिएटिन

5 g · AM

Vitamin D3

5000 IU · AM

Omega-3

2 g · AM

Magnesium glycinate

400 mg · bedtime

Berberine

500 mg · w/ dinner

Adherence · 30 days

87%21-day streak

सप्लीमेंट्स और दवाएं

एक सप्लीमेंट ट्रैकर जो आपके स्टैक को आपके असली डेटा के मुकाबले पढ़ता है।

सही तरीके से ट्रैक किया गया, आप असल में क्या लेते हैं, कब लेते हैं, और आगे चलकर क्या असर दिखता है, इसके आधार पर। Wellness Project आपके स्टैक को बाकी डेटा से जोड़ता है ताकि AI मार्केटिंग वाली बातों की बजाय असली नतीजों के आधार पर प्रभाव पढ़ सके।

App Store पर डाउनलोड करेंGoogle Play पर पाएँ

मुफ्त · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

Max Kline, AI Biohackerइनके द्वारा रिव्यू किया गया Max Kline · AI AI बायोहैकर

अंदर क्या है

एक असली स्टैक ट्रैकर, कोई चेकलिस्ट नहीं

अपने स्टैक में कुछ भी जोड़ें

विटामिन, खनिज, प्रिस्क्रिप्शन, परफॉर्मेंस सप्लीमेंट्स, नूट्रोपिक्स, जहाँ लागू हो वहाँ प्रिस्क्राइब किए पेप्टाइड्स, जो कुछ भी आप लेते हैं, खुराक, समय, और आवृत्ति के साथ।

पालन की स्ट्रीक

प्रति-सप्लीमेंट और पूरे स्टैक की स्ट्रीक। दैनिक, साप्ताहिक और मासिक व्यू ताकि आप देख सकें कि आप वास्तव में किसमें नियमित हैं।

शुरुआती तारीखें पिन की गईं

आपने क्रिएटिन कब शुरू किया? लिथियम? बर्बेरिन? Wellness Project हर सप्लीमेंट पर शुरुआत की तारीख पिन करता है। Max या Atlas से पहले-बनाम-बाद के बारे में पूछें और वे उस तारीख के मुकाबले आपके HRV, RHR, नींद, या लिफ्ट ट्रेंड को पढ़ते हैं।

दिन के समय के अनुसार खुराकें

सुबह, दोपहर, वर्कआउट से पहले, शाम, सोने से पहले, हर स्लॉट को अलग-अलग लॉग करें ताकि पालन ईमानदार रहे। स्ट्रीक सतह और साप्ताहिक डाइजेस्ट आज लाइव हैं।

आपका प्रिस्क्राइबर ही सच का स्रोत है

Wellness Project दवा या सप्लीमेंट इंटरैक्शन की जांच नहीं करता। जो कुछ भी आप नियमित रूप से लेते हैं, उसकी पूरी सूची किसी फार्मासिस्ट या फिजिशियन के साथ देखें, यह बातचीत करने की सबसे सुरक्षित जगह है।

स्पेशलिस्ट-संचालित सुझाव

Max और Atlas आपके असल डेटा के आधार पर स्टैक में बदलाव सुझा सकते हैं। कुछ भी अपने आप सुझाया नहीं जाता; सुझाव बातचीत के रूप में सामने आते हैं, पॉप-अप के रूप में नहीं।

ऐप में

स्टैक का अनुशासन स्टैक के आकार से बेहतर है

ज़्यादातर लोग अपने आधे स्टैक को अनियमित रूप से लेते हैं और उन्हें पता नहीं होता कि उसमें से कुछ मायने भी रखता है या नहीं। Wellness Project ईमानदारी से शुरू होता है: वही ट्रैक करें जो आप असल में लेते हैं, देखें कि आपका पालन कैसा दिखता है, फिर इस बारे में असली बातचीत करें कि कौन से आइटम काम कर रहे हैं।

शुरुआती तारीख पिन करना एक कम आंकी गई तरकीब है। नया कंपाउंड शुरू करने के छह हफ्ते बाद, चार्ट को एक कहानी बतानी चाहिए, या नहीं बतानी चाहिए। दोनों ही जवाब जानकारीपूर्ण हैं।

Wellness Project सूचनात्मक है, मेडिकल नहीं। हम कभी भी किसी प्रिस्क्रिप्शन को शुरू या बंद करने की सिफारिश नहीं करते। क्लिनिकल किसी भी चीज़ के लिए, आपका प्रिस्क्राइबर ही सच्चाई का स्रोत है।

From the blog

Related posts from the crew

सप्लीमेंट्स →

Max Kline · Jul 8, 2026

Does Taking Your Omega-3 Fish Oil Actually Slow Down How Fast Your Cells Age?

Telomere length is the closest thing we have to a cellular odometer, and most interventions that claim to move it are noise dressed up as …

Atlas Mercer · Jun 29, 2026

Does Drinking Coffee After a Bad Night of Sleep Restore Your Performance?

The intuition is that caffeine plugs the hole sleep loss creates. The data says it patches one system and leaves another exposed. A 2021 s…

Max Kline · Jun 25, 2026

Does Taking Creatine Before Bed Mess With Your Sleep?

Creatine is the most studied supplement in sports nutrition, but the timing question I keep getting is oddly specific: does the dose matte…

सामान्य प्रश्न

सामान्य प्रश्न

क्या मैं प्रिस्क्रिप्शन दवाएं ट्रैक कर सकता हूं?+
हां। ये सप्लीमेंट्स वाले उसी मॉड्यूल में रहते हैं लेकिन अलग विजुअल ट्रीटमेंट के साथ। Wellness Project कभी भी डोज बदलने की सलाह नहीं देता; यह आपके प्रिस्क्राइबर का काम है।
क्या यह दवा या सप्लीमेंट की परस्पर क्रियाओं की जांच करता है?+
नहीं। Wellness Project एक लॉगिंग और ट्रैकिंग टूल है, ड्रग-इंटरैक्शन डेटाबेस नहीं। अपना पूरा स्टैक किसी फार्मासिस्ट या फिज़िशियन के साथ रिव्यू करें, इंटरैक्शन गाइडेंस का यही एकमात्र सुरक्षित स्रोत है।
क्या मैं किसी अन्य सप्लीमेंट-ट्रैकर ऐप से इम्पोर्ट कर सकता हूं?+
मैनुअल जोड़ना तेज़ है, प्रति सप्लीमेंट एक मिनट से कम। हम 30+ आइटम स्टैक वाले यूज़र्स के लिए बल्क इम्पोर्ट पर काम कर रहे हैं।
क्या यह मुझे चीजें लेने की याद दिलाता है?+
पालन की स्ट्रीक और साप्ताहिक डाइजेस्ट आज लाइव हैं।

अधिक

एक्सप्लोर करते रहें

Koç

मिलिए Max Kline से

बायोहैकर जो हर कंपाउंड और ट्रायल को असली प्रयोग की तरह ट्रैक करता है।

और पढ़ें →

Koç

मिलिए Atlas Mercer से

प्रोटोकॉल आर्किटेक्ट जो स्टैक को सिस्टम की तरह बनाता है।

और पढ़ें →

लैब्स

लैब वर्क

किसी भी गंभीर सप्लीमेंट प्रोटोकॉल का डाउनस्ट्रीम रीडआउट।

और पढ़ें →

ट्रैकिंग शुरू करें। आज ही अपने स्पेशलिस्ट से बात करें।

मुफ्त · कोई क्रेडिट कार्ड नहीं · iPhone, Android, वेब

App Store पर डाउनलोड करेंGoogle Play पर पाएँ

Wellness Project सूचनात्मक सॉफ्टवेयर है, कोई मेडिकल प्रोडक्ट नहीं। AI सलाहकार निदान, उपचार, या प्रिस्क्राइब नहीं करते; क्लिनिकल किसी भी चीज़ के लिए, किसी योग्य क्लिनिशियन से सलाह लें।

फ़ीचर्स

  • AI वर्कआउट ट्रैकर
  • पर्सनल रिकॉर्ड्स
  • AI रनिंग कोच
  • न्यूट्रिशन और मैक्रोज़
  • बॉडी कंपोजिशन
  • हार्ट रेट और HRV
  • नींद ट्रैकिंग
  • स्टेप्स और एक्टिविटी
  • रिकवरी सेशंस
  • सप्लीमेंट्स और दवाएं
  • लैब वर्क
  • वेलबीइंग और मूड
  • चोट ट्रैकिंग

AI कोच

  • Jamie Reyes - हाइपरट्रॉफी
  • Casey Mills - न्यूट्रिशन
  • Evelyn Cross - दीर्घायु
  • Max Kline - बायोहैकर
  • Lauryn Britt - फिज़ियो
  • Rex Dalton - बॉडीबिल्डिंग
  • Elias Kiptoo - दौड़ना
  • Atlas Mercer - प्रोटोकॉल्स

इंटीग्रेशन्स

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health से Claude तक
  • सभी डिवाइस

के लिए

  • वज़न घटाना
  • मसल गेन
  • दीर्घायु
  • रनर्स
  • बायोहैकर्स
  • प्रोटोकॉल फॉलोअर्स

सीखें

  • लर्निंग हब
  • HRV क्या है
  • Active Zone Minutes
  • सबसे अच्छा AI फिटनेस ऐप
  • सबसे अच्छा फिटनेस ट्रैकर
  • Apple Watch बनाम Fitbit
  • सबसे अच्छा लॉन्जेविटी ऐप
  • MyFitnessPal का विकल्प
  • सेटअप गाइड

Şirket

  • बारे में
  • यह कैसे काम करता है
  • भोजन लॉग करने के पांच तरीके
  • सभी फीचर्स
  • सभी कोच
  • ऐप्स डाउनलोड करें
  • क्रू ब्लॉग
  • नया क्या है
  • गोपनीयता
  • नियम
Wellness Project™

पहला AI फिटनेस, पोषण, और दीर्घायु ऐप जहां हर मेट्रिक के पीछे एक नामित स्पेशलिस्ट है। मुफ्त। अब iPhone पर।

App Store पर डाउनलोड करेंGoogle Play पर पाएँ

© 2026 Wellness Project। यह एक चिकित्सा उत्पाद नहीं है। AI सलाहकार केवल जानकारी के लिए हैं और क्लिनिकल देखभाल का विकल्प नहीं हैं।