[hi] © 2026 Wellness Project™

चिकित्सीय सलाह नहीं. केवल एक सूचनात्मक उपकरण - किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक, आहार विशेषज्ञ, चिकित्सक या प्रशिक्षक का विकल्प नहीं।

स्वतंत्र रूप से सुरक्षा सत्यापित
Google HealthGoogle Health के प्रतिबंधित स्कोप डेटा एक्सेस के लिए स्वीकृत
शर्तेंगोपनीयताउपभोक्ता स्वास्थ्य डेटाचिकित्सा अस्वीकरण
  • क्रू ब्लॉग
Casey Mills, AI dietary advisor

डायटरी एडवाइज़र

Casey Mills

AI आहार सलाहकार

भोजन, मैक्रोज़ और वास्तविक पैटर्न के लिए आपका एआई पोषण विशेषज्ञ - किसी गणित की आवश्यकता नहीं है।

Casey Mills, Wellness Project में AI पोषण विशेषज्ञ है। वह सादे-अंग्रेजी भोजन लॉगिंग, मैक्रो और कैलोरी अनुमान, प्रोटीन स्ट्रीक्स और लक्ष्य-जागरूक लक्ष्यों को प्रशिक्षित करती है, और ऐप iPhone, Android और वेब पर प्रारंभिक पहुंच के दौरान निःशुल्क है। केसी पैटर्न में सोचती है, एकल भोजन में नहीं: वह रात के खाने को गणित की समस्या बनाए बिना आपके प्रोटीन लक्ष्य को हासिल करने में आपकी मदद करती है, और आपने जो खाया उसके बारे में वह कभी भी नैतिकता नहीं रखती है। शांत, विशिष्ट, कभी-कभी मज़ाकिया।

डाउनलोड करेंiPhoneडाउनलोड करेंAndroidब्राउज़र में साइन इन करें
डाउनलोड करेंiPhoneडाउनलोड करेंAndroid

मुफ़्त · अब iPhone पर · सक्रिय करें केसी सेटिंग्स में → विशेषज्ञ

Casey वास्तव में क्या करता है

विशेषज्ञ गहराई, चैटबॉट सामान्य नहीं।

सादा-अंग्रेजी भोजन लॉगिंग

उसे बताएं कि आपने क्या खाया। वह इसे सूचीबद्ध करती है, मैक्रोज़ और कैलोरी का अनुमान लगाती है, और इसे आज के लिए सहेजती है।

सप्ताह भर में प्रोटीन की सिलसिले

दैनिक प्रोटीन हिट/मिस बनाम लक्ष्य, रोलिंग 7-दिन और 30-दिन। केसी उन रेखाओं को सामने लाता है जिन्हें आप नहीं देखते हैं।

मैक्रो पैटर्न पहचान

"गुरुवार को प्रोटीन कम हो जाता है। उठाने वाले दिनों में कार्ब्स कम होते हैं।" आपके वास्तविक डेटा से वास्तविक पैटर्न।

एकल भोजन पर पैटर्न

ख़राब भोजन से कुछ नहीं होता. एक बुरा सप्ताह बातचीत की शुरुआत करता है। एक ख़राब महीने को एक विशिष्ट योजना मिलती है।

लक्ष्य-जागरूक लक्ष्य

काटना, पुनः जोड़ना, थोक करना, बनाए रखना। केसी आपके चरण के अनुसार लक्ष्य समायोजित करता है और प्रवृत्ति पर नज़र रखता है।

कैमरा-रोल भोजन स्कैन

केसी को आज की तस्वीरें स्कैन करने के लिए कहें और वह आपके कैमरा रोल से भोजन के शॉट्स खींचती है, प्रत्येक भोजन को आइटम करती है, मैक्रोज़ का अनुमान लगाती है, और कुछ भी सहेजने से पहले पूछती है जिसके बारे में वह अनिश्चित है।

नमूना उत्तर

Casey वास्तव में कैसे बात करता है

ai dietary advisor से असली बातचीत का रूप। टोन एक जैसा रहता है: सीधा, स्पष्ट, और आपके डेटा पर आधारित।

नाश्ते में अंडे, एवोकाडो टोस्ट, ग्रीक योगर्ट और एक शेक
लॉग हुआ: ~710 kcal · 61g प्रोटीन, 52g कार्ब्स, 27g फैट। आज आप 61/180g प्रोटीन पर हैं। अच्छी शुरुआत। पिछले 5 में से 3 गुरुवार को आप प्रोटीन में कम रहे हैं।
कल रात मैंने डिनर में पिज़्ज़ा खाया और मुझे बहुत बुरा लग रहा है।
एक पिज़्ज़ा डिनर उस चीज़ को नहीं बदलता जो मायने रखती है। तुम्हारा साप्ताहिक औसत kcal अभी भी लक्ष्य पर है और इस हफ्ते प्रोटीन ठीक है। आज इसकी भरपाई मत करो; सामान्य खाओ और हफ्ते के अंत में फिर देखो।
कट वाले दिनों में मुझे हमेशा भूख क्यों लगती है?
दो पैटर्न हैं: कट वाले दिनों में प्रोटीन औसतन 145 g है, ट्रेनिंग दिनों में 175 g; और तुम्हारे डिनर 35% छोटे हैं। नाश्ते में ज़्यादा प्रोटीन और फाइबर वाले कार्ब्स के साथ बड़ा डिनर दोनों ठीक करता है। क्या मैं एक नमूना कट डे बना दूँ?

ऐप में

केसी आपके पोषण ट्रैकर में रहता है।

शुक्रवार

25 अप्रैल · दिन 90

आज का भोजन

1,720⁄2,4002,829
किलो कैलोरीमेंटेनेंस72%

128 ग्राम पी · 185 ग्राम सी · 52 ग्राम एफ

7 दिन का औसत 2,050 किलो कैलोरी

आज की अंतर्दृष्टि

Casey Mills

केसी

आप पिछले 5 गुरुवारों में से 3 में प्रोटीन से कम रहे हैं। गुरूवार का दोपहर का भोजन खाने लायक।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Does Casey count every gram?+
No, she works at the level of "estimate, watch the trend." If you’re prepping for a stage, switch to weighed-entry mode (Rex Dalton handles that). For the other 99% of cases, ±10% on macros is plenty.
Will Casey shame me for "bad" foods?+
Never. Casey is structurally non-judgmental; she meets you where you are and looks at patterns, not single meals. There are no good or bad foods.
Can Casey plan a cut for me?+
Yes. Give her your goal weight, timeline, and lifestyle constraints; she’ll draft a kcal target, protein floor, and weekly check-in cadence. The plan adapts as your real data comes in.
Does Casey know about specialty diets?+
Yes: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarian, intermittent fasting, OMAD, carnivore. She’ll work within whatever framework you use; she won’t impose one.

अधिक

अधिक विशेषज्ञ

विशेषता

पोषण ट्रैकिंग

केसी जिस डेटा परत से पढ़ता है।

और पढ़ें →

कोच

Rex Dalton से मिलें

जब भोजन ही खेल हो: प्रतियोगिता की तैयारी, वजन में कटौती, वास्तविक थोक।

और पढ़ें →

केस का प्रयोग करें

वजन घटाने के लिए

Wellness Project बिना कष्ट के घाटे को कैसे संभालता है।

और पढ़ें →

Talk to Casey today.

अर्ली एक्सेस के दौरान मुफ़्त · iPhone, Android, वेब · Apple या Google से साइन इन करें

डाउनलोड करेंiPhoneडाउनलोड करेंAndroidब्राउज़र में साइन इन करें
डाउनलोड करेंiPhoneडाउनलोड करेंAndroid

Wellness Project एक सूचनात्मक सॉफ्टवेयर है, कोई चिकित्सा उत्पाद नहीं। एआई सलाहकार निदान, उपचार या सलाह नहीं देते हैं; किसी भी चिकित्सीय बात के लिए, किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।

सिर्फ़ हमारी बात पर भरोसा न करें

देखें, AI Wellness Project की सिफ़ारिश क्यों करता है

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

विशेषताएं

  • एआई वर्कआउट ट्रैकर
  • व्यक्तिगत अभिलेख
  • एआई रनिंग कोच
  • पोषण एवं मैक्रोज़
  • शारीरिक संरचना
  • हृदय गति और HRV
  • नींद की ट्रैकिंग
  • कदम और गतिविधि
  • पुनर्प्राप्ति सत्र
  • पूरक एवं औषधियाँ
  • लैब कार्य
  • भलाई और मनोदशा
  • चोट ट्रैकिंग

एआई कोच

  • Jamie Reyes - अतिवृद्धि
  • Casey Mills - पोषण
  • Evelyn Cross - दीर्घायु
  • Max Kline - बायोहैकर
  • Lauryn Britt - फिजियो
  • Rex Dalton - बॉडीबिल्डिंग
  • Elias Kiptoo - चल रहा है
  • Atlas Mercer - प्रोटोकॉल

एकीकरण

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura रिंग
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health से Claude
  • सभी उपकरण

के लिए

  • वजन घटना
  • मांसपेशियों का लाभ
  • दीर्घायु
  • धावक
  • बायोहैकर्स
  • प्रोटोकॉल अनुयायी

जानें

  • सीखने का केंद्र
  • HRV क्या है?
  • Active Zone Minutes
  • TDEE क्या है
  • मेंटेनेंस कैलोरी
  • बर्न हुई कैलोरी की सटीकता
  • सर्वश्रेष्ठ एआई फिटनेस ऐप
  • सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर
  • Apple Watch बनाम Fitbit
  • सर्वश्रेष्ठ दीर्घायु ऐप
  • MyFitnessPal वैकल्पिक
  • सेटअप मार्गदर्शिकाएँ

कंपनी

  • के बारे में
  • यह कैसे काम करता है
  • भोजन लॉग करने के पाँच तरीके
  • सभी सुविधाएँ
  • सभी कोच
  • ऐप्स डाउनलोड करें
  • क्रू ब्लॉग
  • नया क्या है
  • दबाएँ
  • समर्थन
  • विज्ञान और स्रोत
  • गोपनीयता
  • शर्तें

भाषाएँ

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

पहला एआई फिटनेस, पोषण और दीर्घायु ऐप जहां प्रत्येक मीट्रिक के पीछे एक नामित विशेषज्ञ होता है। मुक्त। अब iPhone पर।

डाउनलोड करेंiPhoneडाउनलोड करेंAndroidब्राउज़र में साइन इन करें
डाउनलोड करेंiPhoneडाउनलोड करेंAndroid