रिकवरी
एक AI रिकवरी ट्रैकर जो सिर्फ आपकी आदतें नहीं, आपका HRV भी पढ़ता है।
योग, सौना, कोल्ड प्लंज, ब्रीदवर्क, मोबिलिटी, फोम रोलिंग, वॉक, हर रिकवरी प्रैक्टिस एक ही जगह लॉग करें। Wellness Project आपको आवृत्ति और अवधि दिखाता है, और उन्हें आपके HRV और नींद के साथ रखता है ताकि आप देख सकें कि वाकई क्या काम कर रहा है।
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अंदर क्या है
अपनी खुद की रिकवरी प्रैक्टिस तय करें
कस्टम प्रैक्टिस
वे प्रैक्टिस जोड़ें जो आप वाकई करते हैं: योग, सौना, कोल्ड प्लंज, ब्रीदवर्क, आइस बाथ, मसाज, मोबिलिटी, वॉक। हर एक की अवधि और नोट्स ट्रैक होते हैं।
आवृत्ति और अवधि चार्ट
प्रति-अभ्यास साप्ताहिक गिनती और कुल मिनट। डैशबोर्ड पर रिकवरी कार्ड आपके पिछले 7 दिन दिखाता है।
उसी दिन का संदर्भ
रिकवरी सेशंस उसी दिन लॉग होते हैं जिस दिन आपकी नींद, HRV और ट्रेनिंग डेटा लॉग होते हैं, इसलिए जब आप Lauryn या Max से पूछते हैं "क्या सौना से मेरी नींद बेहतर हुई?", तो उनके पास साथ-साथ रखी हिस्ट्री होती है जिससे वे ईमानदारी से बात कर सकें।
पैटर्न-आधारित सुझाव
कम HRV वाले दौर में, Lauryn Britt और Max Kline वही तरीके सुझाएंगे जो आपके डेटा में वाकई मदद करते दिखे हैं, ना कि कोई सामान्य रिकवरी सलाह।
अभ्यास स्ट्रीक
हर अभ्यास के लिए दैनिक और साप्ताहिक स्ट्रीक। 5-मिनट की सुबह की मोबिलिटी जैसी आदतों के लिए उपयोगी, जो समय के साथ जुड़ती हैं पर भूलना आसान होता है।
चैट से त्वरित लॉगिंग
चैट में "20 मिनट सौना" या "10 मिनट ब्रेथवर्क" कहें और यह अवधि, प्रकार व नोट्स के साथ रिकवरी सेशन में दर्ज हो जाता है।
ऐप में
आपके लिए क्या काम करता है तय करें, फिर उसे साबित करें
रिकवरी साइंस उलझा हुआ है। कुछ लोग सौना की कसम खाते हैं, कुछ को इससे कुछ नहीं मिलता। कोल्ड प्लंज किसी एक व्यक्ति का HRV गिरा देता है और किसी और का बढ़ा देता है। इसे ईमानदारी से जानने का एकमात्र तरीका है कि आप जो करते हैं उसे ट्रैक करें और आगे के संकेत को देखें।
Wellness Project आपको अपनी खुद की प्रैक्टिस सूची तय करने और सेकंडों में एक सेशन लॉग करने देता है। Lauryn Britt (इंजरी सलाहकार) और Max Kline (बायोहैकर) आपके असली नंबरों से फ्रीक्वेंसी-बनाम-प्रभाव पढ़ते हैं। वे बताएंगे कि कौन सी प्रैक्टिस असर कर रही हैं और कौन सी प्लेसीबो हैं।
चोट रिहैब के लिए, आपके द्वारा लॉग की गई रिकवरी प्रैक्टिस आपकी नींद, ट्रेनिंग और चोट नोट्स की उसी दैनिक समयरेखा पर आती है। जब आप किसी भड़कने के बारे में Lauryn से बात करते हैं, तो वह यह पढ़ रही होती है कि आपने इस हफ्ते वास्तव में क्या किया, न कि आपको क्या याद है।
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सामान्य प्रश्न
सामान्य प्रश्न
कौन सी प्रैक्टिस पहले से सेट होती हैं?
क्या यह Apple Health माइंडफुलनेस के साथ काम करता है?
क्या मैं सौना का तापमान और अवधि ट्रैक कर सकता हूं?
ट्रैकिंग शुरू करें। आज ही अपने स्पेशलिस्ट से बात करें।
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Wellness Project सूचनात्मक सॉफ्टवेयर है, कोई मेडिकल प्रोडक्ट नहीं। AI सलाहकार निदान, उपचार, या प्रिस्क्राइब नहीं करते; क्लिनिकल किसी भी चीज़ के लिए, किसी योग्य क्लिनिशियन से सलाह लें।