October 4, 2026
हर जगह अपने पैटर्न पहचानें
ट्रेनिंग, पोषण और स्वास्थ्य पेज अब आपके आंकड़ों के पीछे के ट्रेंड और संदर्भ को वहीं दिखाते हैं, ताकि आप आसानी से समझ सकें कि क्या बदल रहा है, आपके लिए क्या सामान्य है और किस पर ध्यान देना चाहिए।
नया क्या है
नया क्या है
Wellness Project नियमित रूप से प्रमुख सुविधाएँ शिप करता है। यह पृष्ठ उन बड़े उपकरणों को ट्रैक करता है, जिन्होंने लाइव होने के क्रम में एआई फिटनेस ट्रैकर को प्रशिक्षण, पोषण, पुनर्प्राप्ति और दीर्घायु के लिए बदल दिया है।
October 3, 2026
Cronometer सिंक अब लाइव है
Cronometer में लॉग करना पसंद है? अब आपकी पूरी डायरी सिंक होकर आ जाती है, हर न्यूट्रिएंट के साथ, ताकि आपके कोच को आखिरकार पूरी तस्वीर दिखे। अभी Alpha में।
पूरी गाइड पढ़ेंOctober 3, 2026
पूरी न्यूट्रिएंट ट्रैकिंग आ गई
अब आपके हर मील में सिर्फ़ कैलोरी और मैक्रोज़ नहीं, विटामिन और मिनरल भी दिखते हैं। खाना किसी और ऐप में लॉग करते हैं? उसे Apple Health, Health Connect या Google Health से सिंक करें और पूरा न्यूट्रिएंट पैनल साथ आ जाता है। फिर अपने चार्ट खुद बनाएँ और देखें कि आप कहाँ खड़े हैं।
पूरी गाइड पढ़ेंOctober 2, 2026
अब Claude डायरेक्टरी में
Claude डायरेक्टरी में Wellness Project खोजें, "कनेक्ट करें" पर क्लिक करें, फिर भोजन और वर्कआउट लॉग करें या अपने लाइव चार्ट सीधे चैट में देखें।
पूरी गाइड पढ़ें27 सितंबर, 2026
Gravl - अपनी लिफ्टिंग का पूरा फायदा उठाएं
अपनी लिफ्टिंग और अपने डेटा को पूरी तरह जोड़ने के लिए Gravl कनेक्ट करें। नए पर्सनल रिकॉर्ड देखें, अपनी ताकत बढ़ते हुए ट्रैक करें, जानें कौन-सी मांसपेशियाँ फिर से तैयार हैं, और अपने लिए बनी कोचिंग सलाह पाएं।
पूरी गाइड पढ़ेंSeptember 23, 2026
हर सेट के साथ लय बनाए रखें
वर्कआउट के दौरान हर सेट को पूरा हुआ चिह्नित करें और सही रफ्तार बनाए रखने के लिए बिल्ट-इन रेस्ट टाइमर का इस्तेमाल करें।
September 22, 2026
पेश है Healthspan
लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए बना Healthspan आपकी फिटनेस, गतिविधि, नींद, शरीर के डेटा और खून की जाँच को हमारी अब तक की सबसे व्यापक स्वास्थ्य रिपोर्ट में एक साथ लाता है। आठ पहलुओं और हर नतीजे के पीछे के विज्ञान के साथ पूरे प्रीमियम अनुभव का लाभ लें, फ़ाउंडर अवधि में मुफ़्त।
पूरी गाइड पढ़ेंSeptember 22, 2026
Lyfta - अपनी ताकत सिंक करें
Lyfta के अपने ट्रेनिंग डेटा को सेट दर सेट सिंक करें और उसे काम में लाएँ। नए पर्सनल रिकॉर्ड देखें, NSI से अपनी ताकत का ट्रेंड ट्रैक करें, जानें कौन-सी मांसपेशियाँ रिकवर हो चुकी हैं, और अपनी AI कोच टीम से बेहतर कोचिंग पाएं।
पूरी गाइड पढ़ेंSeptember 20, 2026
अपने कम सक्रिय रहने के पैटर्न पहचानें
Wellness Project अब आपके सप्ताह के सबसे कम सक्रिय घंटे और दिन को पहचानता है, ताकि आप देख सकें कि आपकी गतिविधि कब कम होती है और दिनचर्या को थोड़ी हलचल से तोड़ने के लिए संकेत पा सकें।
September 13, 2026
Wellness Project को अपना बनाएं।
मांसपेशियों की थकान, साइक्लिंग, ट्रेनिंग लोड और बढ़ा हुआ MPS जैसे नए वैकल्पिक व्यू के साथ अपना डैशबोर्ड कस्टमाइज़ करें, साथ ही नया कमर की परिधि टूल और ट्रेनिंग लोड व बढ़े हुए MPS के विस्तृत आँकड़े पाएं।
September 10, 2026
WHOOP - अपने डेटा से ज़्यादा पाएं
सेटिंग्स > उपकरण और इंटीग्रेशन में जाकर सीधे अपना WHOOP कनेक्ट करें। HRV और पुनर्प्राप्ति डेटा सहित, आपका और भी डेटा अपने आप सिंक होता है। WHOOP और Wellness Project साथ मिलकर और बेहतर काम करते हैं।
पूरी गाइड पढ़ेंSeptember 7, 2026
हाइड्रेशन को अपने तरीके से ट्रैक करें
सेटिंग्स में ऑप्ट इन करके अपने फ़ूड लॉग के साथ पेय भी ट्रैक करें। फिर रोज़ का लक्ष्य सेट करें और चाहें तो डैशबोर्ड पर वैकल्पिक हाइड्रेशन विजेट जोड़ें।
पूरी गाइड पढ़ेंSeptember 3, 2026
Ultrahuman, Liftosaur, Polar और Wyze अब उपलब्ध हैं
Ultrahuman, Liftosaur, Polar या Wyze को कनेक्ट करें और ट्रेनिंग, रिकवरी, ग्लूकोज़, वज़न और बॉडी कंपोज़िशन डेटा को उसी रिकॉर्ड में लाएँ जिसे आपके AI कोच पहले से पढ़ते हैं।
पूरी गाइड पढ़ेंSeptember 1, 2026
बेहतर चैट, हर जगह
चैट अब बैकग्राउंड में भी चलती रहती हैं, बेहतर बातचीत इतिहास, पसंदीदा और वहीं से आसानी से आगे बढ़ने की सुविधा के साथ जहाँ आपने छोड़ा था।
August 30, 2026
नए डैशबोर्ड मॉड्यूल और ग्लूकोज़ सपोर्ट
रिकवरी संकेत अब नींद, HRV और विश्राम हृदय गति को मुख्य वाइटल्स से अलग दिखाता है, जबकि अलग ब्लड ग्लूकोज़ मॉड्यूल आपकी 7-दिन की औसत, 14-दिन की प्रवृत्ति और हाल की ऊंची व नीची रीडिंग दिखाता है। अपना डैशबोर्ड कस्टमाइज़ करने के लिए देर तक दबाएँ।
पूरी गाइड पढ़ेंAugust 27, 2026
आपकी वर्कआउट लाइब्रेरी
जो भी वर्कआउट आप प्लान करें या लॉग करें, उसे सेव कर लें और वह एक टैप में वापस मिल जाता है। कोई वर्कआउट खोलें और Jamie को बस बताएं कि क्या बदलना है, या अपनी असली ट्रेनिंग हिस्ट्री के आधार पर उससे प्रोग्रेसिव ओवरलोड करवाएं, फिर जब चाहें, शुरू कर दें।
August 24, 2026
Hevy - अपनी लिफ्टिंग को जोड़ें
एक बार Hevy कनेक्ट करें और वहां आप जो भी वर्कआउट लॉग करते हैं, वह सेट दर सेट, रेप्स, वज़न, RPE और आपके नोट्स के साथ अपने आप इम्पोर्ट हो जाता है। हर स्कोर किए गए सेट को एक सामान्यीकृत शक्ति सूचकांक (NSI) मिलता है, और आपकी लिफ्टिंग आखिरकार उस नींद, रिकवरी और मैक्रोज़ के बगल में आ जाती है जिसे आपके कोच पहले से पढ़ते हैं।
पूरी गाइड पढ़ेंAugust 22, 2026
आपकी AI टीम को याद रहता है
अपने कोचों को कोई बात एक बार बताएं और वे उसे याद रख सकते हैं, जैसे आप ज़्यादातर हफ्ते ट्रैवल करते हैं, आपके जिम में स्क्वाट रैक नहीं है, या आपको फीडबैक में खरी-खरी बात पसंद है। चैट में कोच जो भी याद रखने का सुझाव देते हैं, वह तभी सेव होता है जब आप उसकी मंज़ूरी दें, और आप नए व्यक्तिगत संदर्भ पेज पर हर आइटम पढ़, बदल या हटा सकते हैं।
August 21, 2026
रन और वर्कआउट अपग्रेड्स
कोच Elias के साथ रन डिटेल्स कस्टमाइज़ करें, रन टाइप और एफर्ट से लेकर स्प्लिट्स, कैडेंस, पावर और एलिवेशन तक, और अब बहुत ज़्यादा रन डिटेल्स अपने आप इंपोर्ट होते हैं। वर्कआउट लॉगिंग भी अपग्रेड हुई है: चैट, हिस्ट्री और डैशबोर्ड सहित, ऐप में कहीं से भी सेशन सेव या प्लान करें।
August 20, 2026
ज़्यादा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेत, एक ही जगह
SpO₂, श्वसन दर, त्वचा का तापमान, रक्तचाप, रक्त ग्लूकोज़ और शरीर का तापमान अब समर्थित स्वास्थ्य स्रोतों से सिंक होते हैं और नए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेत पेज पर एक साथ चार्ट किए जाते हैं।
August 19, 2026
AI सहायकों की नई क्षमताएँ
अपनी पसंदीदा AI को Wellness Project से जोड़ें। अब Gemini सपोर्ट, अधिक समृद्ध इंटरैक्टिव स्वास्थ्य व्यू वाले विस्तारित MCP ऐप्स, सुझाए गए प्रॉम्प्ट और बहुत कुछ शामिल है।
पूरी गाइड पढ़ेंAugust 19, 2026
लक्ष्य अब कहीं ज़्यादा स्मार्ट हैं
अपना अनुमानित नतीजा और ज़रूरी गति देखें, और आप वास्तव में जितनी कैलोरी जलाते हैं उसके आधार पर कैलोरी लक्ष्य तय करें।
August 18, 2026
जिम से आगे भी ट्रेन करें
योग, पिलाटीज़, मोबिलिटी, कैलिस्थेनिक्स, बैरे, ताई ची और अन्य गतिविधियाँ लॉग करें, साथ में मांसपेशियों, कठिनाई और थकान का सही संदर्भ भी।
August 17, 2026
Wellness Project का अगला अध्याय
नवीनतम नेटिव और वेब ऐप्स यहाँ हैं, वॉयस एजेंट सहायता, खाद्य बारकोड स्कैनिंग और इसके साथ ही अर्ली एक्सेस की समाप्ति। हम एक संस्थापक सदस्य मूल्य निर्धारण योजना लागू कर रहे हैं, अधिक जानने के लिए यहाँ क्लिक करें।
पूरी गाइड पढ़ेंAugust 16, 2026
अपना TDEE जानें
एक नया पेज और एक वैकल्पिक डैशबोर्ड विजेट आपको आपके कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) की स्पष्ट जानकारी देते हैं, ताकि आप अपनी कैलोरी की योजना सावधानी से बना सकें। आपके वियरेबल की बर्न की गई कैलोरी भी इसके साथ इंपोर्ट होती है, जो आपके मेंटेनेंस की एक द्वितीयक जांच के रूप में काम करती है।
पूरी गाइड पढ़ेंAugust 12, 2026
पैकेट को स्कैन करें
अपने कैमरे को पैकेट के बारकोड पर ले जाइए और खाना नाम, ब्रांड, कैलोरी और मैक्रोज़ के साथ पहले से भरा हुआ आ जाएगा। शुरू करने के लिए भोजन के सुझावों के ऊपर बारकोड स्कैन करें पर टैप कीजिए। आप नंबर खुद टाइप भी कर सकते हैं या पोषण तालिका की फ़ोटो ले सकते हैं। कैमरे से स्कैन करने की सुविधा आपके डिवाइस तक पहुँचने में कुछ दिन लग सकते हैं।
August 9, 2026
अपने पसंदीदा भोजन सहेजें
आप जो भी भोजन लॉग करते हैं उसे रेसिपी के रूप में सहेजें, और यह ठीक उन्हीं समयों पर एक-टैप सुझाव के रूप में वापस आ जाएगा जब आप उसे वाकई खाते हैं, बिल्कुल उन्हीं मैक्रोज़ के साथ जो आपने सहेजे थे। अपनी सहेजी गई रेसिपी कभी भी देखें।
August 7, 2026
लॉग करने के लिए देर तक दबाएं
iPhone या Android पर ऐप आइकन को देर तक दबाकर रखें और तीन शॉर्टकट दिखेंगे: भोजन लॉग करें, वर्कआउट की योजना बनाएं, कोच से पूछें। ऐप पहले से चल रही हो या पूरी तरह बंद हो, हर शॉर्टकट सीधे उसी स्क्रीन पर खुलता है, तो दोपहर का खाना लॉग करना ऐप में घूमने के बजाय एक बार दबाना और एक बार टैप करना है।
August 7, 2026
माप और शारीरिक संरचना
अगर आपका स्मार्ट स्केल वज़न से ज़्यादा जानकारी देता है, तो अब उन नंबरों के लिए जगह है: बीएमआई, मांसपेशी द्रव्यमान, कंकाल मांसपेशी प्रतिशत, शरीर का पानी, प्रोटीन प्रतिशत, हड्डी का द्रव्यमान और आंत का वसा। कमर, कूल्हे, छाती, बाइसेप्स, जांघों और पिंडलियों के टेप माप भी। इन्हें कोच के साथ चैट में, Claude या ChatGPT से, या रीडिंग की फोटो भेजकर लॉग करें, और जो कुछ आप रिकॉर्ड करते हैं वह बॉडी डिटेल पेज पर समय के साथ आपके वज़न और शरीर की चर्बी के बगल में चार्ट होता है।
पूरी गाइड पढ़ेंAugust 3, 2026
देखें आप असल में कब सोते हैं
आपका डिवाइस शुरू से ही सोने और जागने का समय दर्ज करता आ रहा है, बस उसे दिखाने के लिए कहीं जगह नहीं थी। /sleep पर नया सोने और जागने का समय चार्ट हर रात के लिए एक बार दिखाता है, इसलिए आधी रात पार करने वाली रात भी एक लगातार अवधि की तरह दिखती है, और दो नए आँकड़े आपका औसत सोने का समय और औसत जागने का समय दिखाते हैं। सोने के समय की स्थिरता अब यह मापती है कि आपका सोने का समय वास्तव में कितना स्थिर है, न कि आप कितनी देर सोए।
पूरी गाइड पढ़ेंJuly 26, 2026
Jamie को बताएं कि आपने क्या उठाया
आपकी वॉच यह रिकॉर्ड करती है कि वर्कआउट हुआ; यह कभी रिकॉर्ड नहीं करती कि आपने क्या ट्रेन किया। अब 'आज का वर्कआउट' कार्ड Log with Jamie खोलता है, जो Plan with Jamie का लॉगिंग जुड़वां है। अपना सेशन उसी तरह बताएं जैसे आप ज़ोर से बोलते, या बस कहें "पिछले मंगलवार जैसा, बेंच पर 10 lb ज़्यादा" और Jamie वह वर्कआउट उठाकर कॉपी कर देता है। आसान लगे तो जिम की व्हाइटबोर्ड की फ़ोटो खींच लें। उससे बात करके कुछ भी ठीक करें, फिर एक बार सेव करें, और यह PR, अनुमानित 1RM, और मसल वॉल्यूम में उतना ही गिना जाता है जितना आप हाथ से लॉग करते हैं।
July 23, 2026
लॉग कैरीज़, वेटेड होल्ड्स और टेम्पो सेट
फार्मर्स कैरीज़, स्लेड पुश, वेटेड प्लैंक्स, और स्लो-एक्सेंट्रिक सेट अब समय, वज़न, और रेप्स को साथ में रिकॉर्ड करते हैं, किसी भी एक्सरसाइज़ पर। टाइम्ड सेट को जानबूझकर 1RM/NSI स्कोरिंग से बाहर रखा गया है, ताकि एक हल्का 8-सेकंड का एक्सेंट्रिक कभी भी आपके स्ट्रेंथ स्कोर को कम न करे; कैरी की प्रगति इसके बजाय सबसे भारी लोड के आधार पर ट्रैक होती है।
July 21, 2026
मैक्रोज़ और ड्रिंक्स भी सिंक हो गए
Apple Health, Health Connect, और Fitbit अब उन दिनों की कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और फैट अपने आप भर सकते हैं जब आपने खाना लॉग नहीं किया, और Apple Health मादक पेय भी जोड़ता है। आपका अपना फूड लॉग हमेशा प्राथमिकता पाता है।
July 16, 2026
Apple और Android वर्कआउट सिंक इन
Apple Health या Health Connect में लॉग की गई स्ट्रेंथ, साइक्लिंग, HIIT, तैराकी, योग, और बाकी सब अब यहां अपने आप वर्कआउट के रूप में दिखते हैं, दोबारा लॉग करने की ज़रूरत नहीं।
July 9, 2026
अब 12 भाषाओं में
अब ऐप और आपके AI कोच जर्मन, स्पेनिश, पुर्तगाली, चीनी, फ्रेंच, इतालवी, कोरियाई, जापानी, पोलिश, हिंदी, तुर्की, और अरबी बोलते हैं। सेटिंग्स में कभी भी बदलें।
July 5, 2026
अपना इतिहास अपने साथ लाएँ
किसी भी ऐप से अपने वर्कआउट या कैलोरी लॉग इम्पोर्ट करें: CSV एक्सपोर्ट अपलोड करें और यह असली डेटा बन जाता है जिसे आप चार्ट कर सकते हैं।
पूरी गाइड पढ़ेंJune 28, 2026
Claude और ChatGPT कनेक्टर
Claude या ChatGPT से चैट करके भोजन और वर्कआउट लॉग करें या अपने लाइव चार्ट देखें।
पूरी गाइड पढ़ेंJune 24, 2026
मांसपेशियों की थकान हीट मैप
देखें कौन-सी मांसपेशियां तरोताज़ा हैं और किन्हें आराम चाहिए, आपके लॉग किए हर सेट से अनुमानित।
पूरी गाइड पढ़ेंGet every new feature as it ships.
Apple Health, Fitbit, या Oura कनेक्ट करें और एक कोच को आपके मेट्रिक्स को सरल भाषा में मार्गदर्शन में बदलने दें। मुफ़्त बेसिक, साथ ही संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह पर।
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
