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यह चिकित्सीय सलाह नहीं है। यह केवल जानकारी देने वाला टूल है। यह किसी लाइसेंसधारी चिकित्सक, आहार विशेषज्ञ, थेरेपिस्ट या ट्रेनर का विकल्प नहीं है।

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आज, भोजन

1,720 / 2,400

नाश्ता558 kcal

अंडे, एवोकाडो टोस्ट, ग्रीक योगर्ट और एक शेक

35P · 55C · 22F

बातचीत
दोपहर का खाना640 kcal

चिकन थाई, एवोकाडो और साल्सा वाला राइस बाउल

50P · 65C · 20F

फ़ोटो
नाश्ता522 kcal

पीनट बटर राइस केक और एक केसिन शेक

43P · 65C · 10F

Repeat

680 किलो कैलोरी शेष

128 ग्राम प्रोटीन · 71%

भोजन लॉगिंग

एक एआई भोजन लॉगर जो आपसे वैसे ही मिलता है जैसे आप वास्तव में खाते हैं।

इसे टाइप करें, एक फोटो खींचें, आज के कैमरा रोल को स्कैन करें, अपने सामान्य भोजन में से चुनें, या तथ्य के बाद मैक्रोज़ को ठीक करें। पाँच रास्ते। आपके डैशबोर्ड पर भोजन की एक साफ़ लाइन।

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पांच तरीके

अभी आपके पास जो कुछ भी है, आप उसे इसी तरह लॉग करते हैं।

एक हाथ में फ़ोन, दूसरे में कांटा। वर्कआउट के बाद पसीने में। ड्राइव-थ्रू के पास से गुजरते हुए। इनमें से कोई भी समय चिकन तौलने का नहीं है, इसलिए Casey Mills आपकी मौजूदा स्थिति के हिसाब से काम करता है।

1

टाइप करें या केसी से बात करें

किसी भोजन का वर्णन उसी प्रकार करें जैसे आप किसी मित्र को करेंगे। Casey Mills इसे सूचीबद्ध करता है, कैलोरी और मैक्रोज़ का अनुमान लगाता है, और इसे आज के लिए सहेजता है। iPhone, Android, वेब, या ChatGPT और Claude एकीकरण पर काम करता है ताकि आप जहां भी पहले से टाइप कर रहे हों वहां से लॉग इन कर सकें।

सबसे अच्छा तब: आपको याद है कि आपने क्या खाया लेकिन फोटो नहीं ली।

नाश्ते में अंडे, एवोकाडो टोस्ट, ग्रीक योगर्ट और एक शेक
लॉग किया: 710 kcal · 61 g प्रोटीन, 52 g कार्ब्स, 27 g फैट। आज तुम 61/180 g प्रोटीन पर हो। अच्छी शुरुआत।
2

एक फोटो खींचो, उसमें डाल दो

एक तस्वीर लें, या वह चुनें जिसे आपने पहले ही शूट कर लिया है, और केसी प्लेट पढ़ती है। वह जो देखती है उसे सूचीबद्ध करती है, मैक्रोज़ का अनुमान लगाती है, और कुछ भी अस्पष्ट सहेजने से पहले पूछती है। आप उसके शुरू होने से पहले उसे सामान्य अंग्रेजी में सही कर सकते हैं।

सर्वोत्तम तब: यह अभी आपके सामने प्लेट में है।

फोटो लाइब्रेरी
फ़ोटो लें
फ़ाइल चुनें
3

आज का कैमरा रोल स्कैन करें

iPhone और Android पर, केसी आज की तस्वीरें देख सकती है, जो भोजन की तरह दिखती हैं उन्हें ढूंढ सकती हैं, उन्हें समय के अनुसार समूहित कर सकती हैं और प्रत्येक के लिए भोजन का मसौदा तैयार कर सकती हैं। आप पुष्टि करें, छोड़ें या संपादित करें। तीन नल और एक पूरा दिन लॉग किया गया है।

सबसे अच्छा जब: दिन आपसे दूर हो गया और आपका कैमरा रोल ही एकमात्र रिकॉर्ड है।

आजस्कैन समीक्षा

10 फ़ोटो से सुझाव. जो कुछ भी बंद है उसे संपादित करें।

एआई
लंच1:01 PM

चीज़ पिज़्ज़ा स्लाइस, रिज्ड कुकी

380 कैल · 14P · 47C · 15F

भाग
100%
सही लग रहा है?संपादित करेंछोड़ें
एआई
डिनर5:33 PM

बीफ स्लाइडर, हॉट डॉग, भुने हुए आलू, फेटा के साथ साइड सलाद, रेड वाइन

875 कैल · 26P · 74C · 42F

भाग
100%
सही लग रहा है?संपादित करेंछोड़ें
4

अपने सामान्य भोजन में से चुनें

आपके सबसे अधिक लॉग किए गए भोजन के लिए ओपन चैट और भोजन चिप्स स्वचालित रूप से सामने आते हैं। किसी एक को कंपोज़र में डालने के लिए टैप करें, फिर उसे वैसे ही भेजें या पहले उसमें बदलाव करें। दिन ढलते ही चिप्स अपडेट हो जाते हैं, इसलिए दोपहर के विकल्प वास्तव में आपकी सुबह के लिए उपयुक्त होते हैं।

सबसे अच्छा कब: यह वही मंगलवार का दोपहर का भोजन है जो आपने पिछले छह सप्ताह से खाया है।

त्वरित लॉग? अपने सामान्य में से किसी एक को टैप करें या मुझे बताएं कि नया क्या है।
मंगलवार चिकन बाउलसैल्मन, चावल, ब्रोकोलीकेसिन शेक + सेब
5

इसे तुरंत ठीक करें

गलत भाग? तथ्य के बाद एक पक्ष जोड़ा गया? मट्ठे के एक स्कूप से प्रोटीन कम हो गया? किसी भी लॉग किए गए भोजन को टैप करें और केसी को बताएं कि क्या बदलना है। मैक्रोज़ तुरंत अपडेट हो जाते हैं, और डैशबोर्ड आपके द्वारा कुछ भी दोबारा खोले बिना पुन: प्रस्तुत हो जाता है।

सबसे अच्छा तब: आपने भोजन का नाम तय कर लिया था लेकिन एआई ने हिस्से को कम करके आंका।

राइस बाउल को 1.5 पोर्शन कर दो और साथ में एवोकाडो जोड़ो
अपडेट किया। लंच अब 940 kcal, 65 g प्रोटीन, 90 g कार्ब्स और 38 g फैट है। आज तुम 105/180 g प्रोटीन पर हो।

वही लचीलापन, बाकी सब कुछ

वर्कआउट, नींद, वजन, सप्लीमेंट्स: वही पांच दरवाजे।

वर्कआउट

कोच जेमी के लिए सेट टाइप करें। उन्हें सेट के बीच में बोलें। अपने जिम ऐप से एक स्क्रीनशॉट चिपकाएँ। Apple Health या Fitbit से खींचें। अपने सामान्य पुश दिवस को एक टैप में पुनः लॉग करें।

नींद

Apple Health, Fitbit, Oura, या Google Health Connect से पहनने योग्य ऑटो-सिंक। कोई पहनने योग्य नहीं, कोई समस्या नहीं: चैट में सोने और जागने का समय लॉग करें, या सुबह का स्लाइडर दबाएं।

वजन और शरीर का कॉम्प

स्केल मॉड्यूल पर टैप करें और एक नंबर टाइप करें। या Apple Health के माध्यम से किसी भी जुड़े पैमाने से सिंक करें। या बस अपने दल के किसी भी व्यक्ति को "आज सुबह वजन 183.5 है" कहें।

भलाई और पुनर्प्राप्ति

जब आप इसे तेजी से चाहते हैं तो ऊर्जा, मनोदशा, व्यथा और तनाव के लिए स्लाइडर। जब आपको बारीकियाँ चाहिए तब चैट करें। जब आप गाड़ी चला रहे हों और सॉना में लॉग इन करने की आवश्यकता हो तो वॉयस मेमो।

आप जो भी चालू करते हैं उसके आसपास डैशबोर्ड नया आकार ले लेता है। यदि आप केवल भोजन और नींद चाहते हैं, तो बाकी ऐप आपके रास्ते से बाहर रहता है। प्रत्येक मॉड्यूल देखें →

Casey Mills

प्रत्येक लॉग के पीछे आहार सलाहकार

Casey Mills आपके पैटर्न को देखता है, आपकी गलतियों को नहीं।

एक बुरा दिन कुछ नहीं करता. एक बुरा सप्ताह बातचीत की शुरुआत करता है। एक ख़राब महीने को एक विशिष्ट अनुशंसा मिलती है। यही कारण है कि लॉगिंग इतनी आसान होनी चाहिए: आपको बैक एंड से केवल उपयोगी पैटर्न मिलते हैं यदि लॉगिंग आपको पहले स्थान पर कभी नहीं रोकती है।

केसी से मिलें →

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मुझे सभी पाँच तरीकों का उपयोग करना होगा?+
नहीं। ज्यादातर लोग एक या दो options चुनकर उन्हीं पर टिकते हैं। Frequent travelers photo scan लेते हैं, meal-preppers Casey’s Picks, और कुछ rotating meals वाले lifters अक्सर सीधे type करते हैं। मकसद यह है कि situation बदलने पर सही option मौजूद हो।
AI अनुमान कितने सटीक हैं?+
Home-cooked meals और well-known restaurant items में आम तौर पर 10-20% के भीतर। Weekly trend drive करने के लिए काफी close। Stage prep या stricter numbers चाहिए तो weighed entry पर switch कर सकते हैं और Casey आपके typed values को follow करती है।
क्या photo scan Android पर काम करता है?+
हाँ। iOS और Android दोनों में देशी कैमरा-रोल पहुँच है। Web उपयोगकर्ता इसके बजाय फ़ाइल पिकर के माध्यम से एक फोटो अपलोड कर सकते हैं।
Photo scan से log किए meal का क्या होता है?+
हर स्कैन किए गए भोजन को डैशबोर्ड में टैग किया जाता है, ताकि AI द्वारा अनुमानित पंक्तियाँ एक नज़र में दिखाई दें। आप उन्हें कभी भी संपादित कर सकते हैं, और मूल फोटो रिकॉर्ड के साथ जुड़ी रहती है।
क्या मेरे मील में विटामिन और मिनरल शामिल हैं?+
हाँ। आप जो मील लॉग करते हैं, उन्हें दर्जनों प्रमुख विटामिन और मिनरल का AI अनुमान मिलता है, जिस पर अनुमान का लेबल होता है, और बारकोड व लेबल स्कैन से रिपोर्टेड मान आते हैं। आप इनमें से किसी को भी एडिट कर सकते हैं।
क्या मैं ऐप के बाहर से लॉग कर सकता हूँ?+
जी। Wellness Project एक ChatGPT कस्टम GPT और एक Claude MCP एकीकरण के रूप में आता है। किसी भी उपकरण में एक भोजन लॉग करें और यह अगली बार आपके डैशबोर्ड में दिखाई देगा जब आप ऐप खोलते हैं।
Driving के दौरान voice notes का क्या?+
Chat box में phone का native dictation इस्तेमाल करें। Casey spoken meals को typed meals जैसा ही treat करती है और iOS keyboard speech-to-text संभालता है।

अधिक

एक्सप्लोर करना जारी रखें

विशेषता

पोषण ट्रैकिंग

भोजन लॉग होने के बाद क्या होता है: मैक्रो विभाजन, प्रोटीन सिलसिले, साप्ताहिक पैटर्न।

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विशेषता

माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग

आपके लॉग किए मील से दर्जनों विटामिन और मिनरल, लक्ष्य और हिस्ट्री के साथ।

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कोच

Casey Mills से मिलें

आहार सलाहकार जो प्रत्येक भोजन को लॉग करता है। व्यावहारिक, निर्णय-मुक्त, कभी-कभी मज़ेदार।

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केस का प्रयोग करें

वजन घटाने के लिए

कैसे सहज लॉगिंग बिना कष्ट के स्थायी घाटे में बदल जाती है।

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लॉग करने के पाँच तरीके। आपने क्या खाया उसका एक सच्चा चित्र।

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Wellness Project जानकारी देने वाला सॉफ्टवेयर है, कोई चिकित्सा उत्पाद नहीं। AI सलाहकार निदान, इलाज या दवा नहीं लिखते। किसी भी क्लिनिकल मामले में योग्य चिकित्सा पेशेवर से सलाह लें।

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विशेषताएं

  • एआई वर्कआउट ट्रैकर
  • व्यक्तिगत रिकॉर्ड
  • एआई रनिंग कोच
  • पोषण एवं मैक्रोज़
  • पानी और हाइड्रेशन
  • सूक्ष्म पोषक तत्व
  • कैफीन ट्रैकिंग
  • निष्क्रियता के पैटर्न
  • Healthspan
  • कार्डियो उम्र
  • शारीरिक संरचना
  • हृदय गति और HRV
  • नींद की ट्रैकिंग
  • कदम और गतिविधि
  • पुनर्प्राप्ति सत्र
  • सप्लीमेंट और दवाएं
  • लैब टेस्ट
  • सेहत और मूड
  • चोट ट्रैकिंग

एआई कोच

  • Jamie Reyes - हाइपरट्रॉफी
  • Casey Mills - आहार
  • Evelyn Cross - दीर्घायु
  • Max Kline - बायोहैकर
  • Lauryn Britt - चोट और रिकवरी
  • Rex Dalton - बॉडीबिल्डिंग
  • Elias Kiptoo - रनिंग
  • Atlas Mercer - प्रोटोकॉल

इंटीग्रेशन

  • Apple Health
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  • Oura Ring
  • WHOOP
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के लिए

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