आज, भोजन
1,720 / 2,400
अंडे, एवोकाडो टोस्ट, ग्रीक योगर्ट और एक शेक
35P · 55C · 22F
चैटAvokado ve salsa soslu tavuk but ve pirinç kâsesi
50P · 65C · 20F
फोटोपीनट बटर के साथ राइस केक्स और एक केसीन शेक
43P · 65C · 10F
दोहराएं680 kcal बाकी
128g प्रोटीन · 71%
पांच तरीके
आपके हाथ में अभी जो कुछ भी है, उसी तरह आप उसे लॉग करते हैं।
एक हाथ में फोन, दूसरे में कांटा। वर्कआउट के बाद पसीने से तर। ड्राइव-थ्रू से गुज़रते हुए। इनमें से कोई भी चिकन तौलने का पल नहीं है, इसलिए Casey Mills आपसे वहीं मिलती हैं जहां आप हैं।
Casey के साथ टाइप करें या बोलकर बताएं
किसी मील का वर्णन वैसे करें जैसे किसी दोस्त को बताते। Casey Mills उसे अलग-अलग हिस्सों में बाँटती हैं, कैलोरी और मैक्रोज़ का अनुमान लगाती हैं, और उसे आज की तारीख में सेव कर देती हैं। यह iPhone, Android, वेब, या ChatGPT और Claude इंटीग्रेशन पर काम करता है, ताकि आप जहाँ पहले से टाइप कर रहे हों वहीं से लॉग कर सकें।
सबसे अच्छा जब: आपको याद है कि क्या खाया लेकिन फोटो नहीं ली।
फोटो लें, इसे डाल दें
एक फोटो लें, या पहले से खींची हुई कोई फोटो चुनें, और Casey प्लेट पढ़ती हैं। वह जो देखती हैं उसकी सूची बनाती हैं, मैक्रोज़ का अनुमान लगाती हैं, और कुछ भी अस्पष्ट होने पर सेव करने से पहले पूछती हैं। कमिट होने से पहले आप आसान भाषा में उन्हें सही कर सकते हैं।
सबसे अच्छा जब: यह अभी आपके सामने प्लेट में हो।
आज की कैमरा रोल स्कैन करें
iPhone और Android दोनों पर, Casey Mills आज की फोटो देख सकती हैं, जो खाने जैसी दिखें उन्हें ढूंढ सकती हैं, समय के हिसाब से उन्हें समूहित कर सकती हैं, और हर एक के लिए मील का ड्राफ्ट बना सकती हैं। आप पुष्टि करते हैं, छोड़ते हैं, या एडिट करते हैं। तीन टैप और पूरा दिन लॉग हो जाता है।
सबसे अच्छा जब: दिन हाथ से निकल गया हो और आपका कैमरा रोल ही एकमात्र रिकॉर्ड हो।
10 फोटो से सुझाव। जो गलत लगे उसे एडिट करें।
चीज़ पिज़्ज़ा स्लाइस, रिज्ड कुकी
380 cal · 14P · 47C · 15F
बीफ स्लाइडर, हॉट डॉग, भुने आलू, फेटा के साथ साइड सलाद, रेड वाइन
875 cal · 26P · 74C · 42F
अपने रोज़मर्रा के भोजन में से चुनें
चैट खोलें और आपके सबसे ज्यादा लॉग किए मील्स के चिप्स अपने आप दिखते हैं। किसी एक पर टैप करें ताकि वह कंपोज़र में आ जाए, फिर ऐसे ही भेजें या पहले बदलें। दिन बीतने के साथ चिप्स अपडेट होते हैं, तो दोपहर के विकल्प असल में आपकी सुबह से मेल खाते हैं।
सबसे अच्छा जब: यह वही मंगलवार का लंच हो जो आप पिछले छह हफ्तों से खा रहे हैं।
चलते-चलते ठीक करें
गलत मात्रा? बाद में कोई साइड डिश जोड़ी? व्हे के एक स्कूप से प्रोटीन बढ़ाई? किसी भी लॉग किए मील पर टैप करें और Casey को बताएं क्या बदलना है। मैक्रोज़ तुरंत अपडेट होते हैं, और डैशबोर्ड बिना कुछ दोबारा खोले फिर से रेंडर हो जाता है।
सबसे अच्छा जब: आपने मील का नाम सही बताया लेकिन AI ने पोर्शन कम आंका।
वही लचीलापन, बाकी सब कुछ
वर्कआउट्स, नींद, वजन, सप्लीमेंट्स: वही पांच दरवाजे अंदर आने के लिए।
वर्कआउट्स
Coach Jamie को सेट्स टाइप करें। सेट्स के बीच में बोलकर बताएं। अपने जिम ऐप का स्क्रीनशॉट पेस्ट करें। Apple Health या Fitbit से खींचें। अपना सामान्य Push दिन एक टैप में फिर से लॉग करें।
नींद
वियरेबल Apple Health, Fitbit, Oura, या Google Health Connect से अपने आप सिंक होता है। वियरेबल नहीं है, कोई बात नहीं: चैट में सोने और जागने का समय लॉग करें, या सुबह का स्लाइडर उपयोग करें।
वज़न और बॉडी कंपोज़िशन
स्केल मॉड्यूल पर टैप करें और एक नंबर टाइप करें। या Apple Health के ज़रिए किसी भी कनेक्टेड स्केल से सिंक करें। या बस अपनी टीम में किसी से कह दें "आज सुबह वज़न 183.5 है"।
वेलबीइंग और रिकवरी
जब जल्दी चाहिए तो ऊर्जा, मूड, दर्द और तनाव के लिए स्लाइडर। जब बारीकी चाहिए तो चैट। जब आप गाड़ी चला रहे हों और सौना लॉग करना हो तो वॉइस मेमो।
डैशबोर्ड उसी के अनुसार ढल जाता है जो आप चालू करते हैं। अगर आपको सिर्फ खाना और नींद चाहिए, तो बाकी ऐप आपके रास्ते में नहीं आता। हर मॉड्यूल देखें →
हर लॉग के पीछे न्यूट्रिशनिस्ट
Casey Mills आपके पैटर्न देखती हैं, आपकी चूक नहीं।
एक खराब दिन से कुछ नहीं बदलता। एक खराब हफ्ता बातचीत शुरू करता है। एक खराब महीना एक ठोस सुझाव लाता है। यही वजह है कि लॉगिंग इतनी आसान होनी चाहिए: उपयोगी पैटर्न तभी मिलते हैं जब लॉगिंग आपको कभी रोके ही नहीं।
मिलिए Casey से →सामान्य प्रश्न
सामान्य प्रश्न
क्या मुझे सभी पाँच तरीके इस्तेमाल करने होंगे?
AI के अनुमान कितने सटीक हैं?
क्या फ़ोटो स्कैन Android पर काम करता है?
फोटो स्कैन से लॉग की गई मील का क्या होता है?
क्या मैं ऐप के बाहर से लॉग कर सकता हूं?
जब मैं गाड़ी चला रहा हूं तो वॉइस नोट्स के बारे में क्या?
अधिक
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फ़ीचर
न्यूट्रिशन ट्रैकिंग
मील लॉग होने के बाद क्या होता है: मैक्रो स्प्लिट, प्रोटीन स्ट्रीक, साप्ताहिक पैटर्न।
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मिलिए Casey Mills से
आहार सलाहकार जो हर भोजन को लॉग करते हैं। व्यावहारिक, बिना जजमेंट के, कभी-कभी मज़ाकिया।
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वजन घटाने के लिए
आसान लॉगिंग बिना तकलीफ के टिकाऊ डेफिसिट में कैसे बदलती है।
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