© 2026 Wellness Project™ · मेडिकल सलाह नहीं है। सिर्फ एक जानकारी देने वाला टूल, लाइसेंसशुदा फिज़िशियन, डाइटीशियन, थेरेपिस्ट, या ट्रेनर का विकल्प नहीं।

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आज, भोजन

1,720 / 2,400

नाश्ता558 kcal

अंडे, एवोकाडो टोस्ट, ग्रीक योगर्ट और एक शेक

35P · 55C · 22F

चैट
लंच640 kcal

Avokado ve salsa soslu tavuk but ve pirinç kâsesi

50P · 65C · 20F

फोटो
स्नैक522 kcal

पीनट बटर के साथ राइस केक्स और एक केसीन शेक

43P · 65C · 10F

दोहराएं

680 kcal बाकी

128g प्रोटीन · 71%

भोजन लॉगिंग

एक AI मील लॉगर जो आपसे उसी तरह मिलता है जैसे आप असल में खाते हैं।

टाइप करें, फोटो लें, आज का कैमरा रोल स्कैन करें, अपने सामान्य भोजनों में से चुनें, या बाद में मैक्रोज़ ठीक करें। पांच तरीके। आपके डैशबोर्ड पर भोजनों की एक साफ लाइन।

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मुफ्त · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

पांच तरीके

आपके हाथ में अभी जो कुछ भी है, उसी तरह आप उसे लॉग करते हैं।

एक हाथ में फोन, दूसरे में कांटा। वर्कआउट के बाद पसीने से तर। ड्राइव-थ्रू से गुज़रते हुए। इनमें से कोई भी चिकन तौलने का पल नहीं है, इसलिए Casey Mills आपसे वहीं मिलती हैं जहां आप हैं।

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Casey के साथ टाइप करें या बोलकर बताएं

किसी मील का वर्णन वैसे करें जैसे किसी दोस्त को बताते। Casey Mills उसे अलग-अलग हिस्सों में बाँटती हैं, कैलोरी और मैक्रोज़ का अनुमान लगाती हैं, और उसे आज की तारीख में सेव कर देती हैं। यह iPhone, Android, वेब, या ChatGPT और Claude इंटीग्रेशन पर काम करता है, ताकि आप जहाँ पहले से टाइप कर रहे हों वहीं से लॉग कर सकें।

सबसे अच्छा जब: आपको याद है कि क्या खाया लेकिन फोटो नहीं ली।

नाश्ते में अंडे, एवोकाडो टोस्ट, ग्रीक योगर्ट और एक शेक
लॉग हो गया: 710 kcal · 61g प्रोटीन, 52g कार्ब्स, 27g फैट। आज आप 180g प्रोटीन में से 61g पर हैं। बढ़िया शुरुआत।
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फोटो लें, इसे डाल दें

एक फोटो लें, या पहले से खींची हुई कोई फोटो चुनें, और Casey प्लेट पढ़ती हैं। वह जो देखती हैं उसकी सूची बनाती हैं, मैक्रोज़ का अनुमान लगाती हैं, और कुछ भी अस्पष्ट होने पर सेव करने से पहले पूछती हैं। कमिट होने से पहले आप आसान भाषा में उन्हें सही कर सकते हैं।

सबसे अच्छा जब: यह अभी आपके सामने प्लेट में हो।

फोटो लाइब्रेरी
फोटो लें
Dosya Seç
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आज की कैमरा रोल स्कैन करें

iPhone और Android दोनों पर, Casey Mills आज की फोटो देख सकती हैं, जो खाने जैसी दिखें उन्हें ढूंढ सकती हैं, समय के हिसाब से उन्हें समूहित कर सकती हैं, और हर एक के लिए मील का ड्राफ्ट बना सकती हैं। आप पुष्टि करते हैं, छोड़ते हैं, या एडिट करते हैं। तीन टैप और पूरा दिन लॉग हो जाता है।

सबसे अच्छा जब: दिन हाथ से निकल गया हो और आपका कैमरा रोल ही एकमात्र रिकॉर्ड हो।

आजस्कैन रिव्यू

10 फोटो से सुझाव। जो गलत लगे उसे एडिट करें।

AI
लंच1:01 PM

चीज़ पिज़्ज़ा स्लाइस, रिज्ड कुकी

380 cal · 14P · 47C · 15F

मात्रा
100%
सही लग रहा है?संपादित करेंछोड़ें
AI
डिनर5:33 PM

बीफ स्लाइडर, हॉट डॉग, भुने आलू, फेटा के साथ साइड सलाद, रेड वाइन

875 cal · 26P · 74C · 42F

मात्रा
100%
सही लग रहा है?संपादित करेंछोड़ें
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अपने रोज़मर्रा के भोजन में से चुनें

चैट खोलें और आपके सबसे ज्यादा लॉग किए मील्स के चिप्स अपने आप दिखते हैं। किसी एक पर टैप करें ताकि वह कंपोज़र में आ जाए, फिर ऐसे ही भेजें या पहले बदलें। दिन बीतने के साथ चिप्स अपडेट होते हैं, तो दोपहर के विकल्प असल में आपकी सुबह से मेल खाते हैं।

सबसे अच्छा जब: यह वही मंगलवार का लंच हो जो आप पिछले छह हफ्तों से खा रहे हैं।

जल्दी लॉग करना है? अपने किसी सामान्य आइटम पर टैप करें या बताएं कि क्या नया है।
मंगलवार का चिकन बाउलसैल्मन, चावल, ब्रोकलीकेसीन शेक + सेब
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चलते-चलते ठीक करें

गलत मात्रा? बाद में कोई साइड डिश जोड़ी? व्हे के एक स्कूप से प्रोटीन बढ़ाई? किसी भी लॉग किए मील पर टैप करें और Casey को बताएं क्या बदलना है। मैक्रोज़ तुरंत अपडेट होते हैं, और डैशबोर्ड बिना कुछ दोबारा खोले फिर से रेंडर हो जाता है।

सबसे अच्छा जब: आपने मील का नाम सही बताया लेकिन AI ने पोर्शन कम आंका।

राइस बाउल को 1.5 पोर्शन बनाएं और साथ में एवोकाडो जोड़ें
अपडेट हो गया। लंच अब 940 kcal, 65g प्रोटीन, 90g कार्ब्स, 38g फैट है। आज आप 180g में से 105g प्रोटीन तक पहुँच गए हैं।

वही लचीलापन, बाकी सब कुछ

वर्कआउट्स, नींद, वजन, सप्लीमेंट्स: वही पांच दरवाजे अंदर आने के लिए।

वर्कआउट्स

Coach Jamie को सेट्स टाइप करें। सेट्स के बीच में बोलकर बताएं। अपने जिम ऐप का स्क्रीनशॉट पेस्ट करें। Apple Health या Fitbit से खींचें। अपना सामान्य Push दिन एक टैप में फिर से लॉग करें।

नींद

वियरेबल Apple Health, Fitbit, Oura, या Google Health Connect से अपने आप सिंक होता है। वियरेबल नहीं है, कोई बात नहीं: चैट में सोने और जागने का समय लॉग करें, या सुबह का स्लाइडर उपयोग करें।

वज़न और बॉडी कंपोज़िशन

स्केल मॉड्यूल पर टैप करें और एक नंबर टाइप करें। या Apple Health के ज़रिए किसी भी कनेक्टेड स्केल से सिंक करें। या बस अपनी टीम में किसी से कह दें "आज सुबह वज़न 183.5 है"।

वेलबीइंग और रिकवरी

जब जल्दी चाहिए तो ऊर्जा, मूड, दर्द और तनाव के लिए स्लाइडर। जब बारीकी चाहिए तो चैट। जब आप गाड़ी चला रहे हों और सौना लॉग करना हो तो वॉइस मेमो।

डैशबोर्ड उसी के अनुसार ढल जाता है जो आप चालू करते हैं। अगर आपको सिर्फ खाना और नींद चाहिए, तो बाकी ऐप आपके रास्ते में नहीं आता। हर मॉड्यूल देखें →

Casey Mills

हर लॉग के पीछे न्यूट्रिशनिस्ट

Casey Mills आपके पैटर्न देखती हैं, आपकी चूक नहीं।

एक खराब दिन से कुछ नहीं बदलता। एक खराब हफ्ता बातचीत शुरू करता है। एक खराब महीना एक ठोस सुझाव लाता है। यही वजह है कि लॉगिंग इतनी आसान होनी चाहिए: उपयोगी पैटर्न तभी मिलते हैं जब लॉगिंग आपको कभी रोके ही नहीं।

मिलिए Casey से →

सामान्य प्रश्न

सामान्य प्रश्न

क्या मुझे सभी पाँच तरीके इस्तेमाल करने होंगे?+
नहीं। ज़्यादातर लोग एक या दो तरीकों पर टिक जाते हैं। बार-बार यात्रा करने वाले फोटो स्कैन पर निर्भर रहते हैं। मील-प्रेप करने वाले Casey's Picks पर निर्भर रहते हैं। जो लिफ्टर कुछ ही मील बार-बार दोहराते हैं वे उन्हें बस टाइप कर देते हैं। बात यह है कि हालात बदलने पर विकल्प मौजूद रहता है।
AI के अनुमान कितने सटीक हैं?+
आमतौर पर घर के खाने और जाने-पहचाने रेस्तरां आइटम्स पर 10 से 20 प्रतिशत के भीतर। साप्ताहिक ट्रेंड चलाने के लिए काफी सटीक। अगर आप किसी स्टेज की तैयारी कर रहे हैं या ज़्यादा सटीक नंबर चाहते हैं, तो वेट की गई एंट्री पर स्विच कर सकते हैं और Casey आपके टाइप किए गए आंकड़ों को ही मानेगी।
क्या फ़ोटो स्कैन Android पर काम करता है?+
हां। iOS और Android दोनों में नेटिव कैमरा-रोल एक्सेस है। वेब यूजर इसकी जगह फाइल पिकर से फोटो अपलोड कर सकते हैं।
फोटो स्कैन से लॉग की गई मील का क्या होता है?+
हर स्कैन किया भोजन डैशबोर्ड में टैग किया जाता है ताकि आप AI-अनुमानित पंक्तियों को एक नज़र में पहचान सकें। आप इनमें से किसी को भी कभी भी संपादित कर सकते हैं, और मूल फोटो रिकॉर्ड से जुड़ी रहती है।
क्या मैं ऐप के बाहर से लॉग कर सकता हूं?+
हां। Wellness Project एक ChatGPT कस्टम GPT और एक Claude MCP इंटीग्रेशन के रूप में उपलब्ध है। किसी भी टूल में भोजन लॉग करें और यह अगली बार जब आप ऐप खोलें आपके डैशबोर्ड पर दिखेगा।
जब मैं गाड़ी चला रहा हूं तो वॉइस नोट्स के बारे में क्या?+
चैट बॉक्स में अपने फोन की नेटिव डिक्टेशन का उपयोग करें। Casey बोले गए भोजन को टाइप किए भोजन जैसा ही मानती हैं, और iOS कीबोर्ड स्पीच-टू-टेक्स्ट संभालता है।

अधिक

एक्सप्लोर करते रहें

फ़ीचर

न्यूट्रिशन ट्रैकिंग

मील लॉग होने के बाद क्या होता है: मैक्रो स्प्लिट, प्रोटीन स्ट्रीक, साप्ताहिक पैटर्न।

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Koç

मिलिए Casey Mills से

आहार सलाहकार जो हर भोजन को लॉग करते हैं। व्यावहारिक, बिना जजमेंट के, कभी-कभी मज़ाकिया।

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उपयोग मामला

वजन घटाने के लिए

आसान लॉगिंग बिना तकलीफ के टिकाऊ डेफिसिट में कैसे बदलती है।

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लॉग करने के पांच तरीके। आपने क्या खाया, इसकी एक असली तस्वीर।

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Wellness Project सूचनात्मक सॉफ्टवेयर है, कोई मेडिकल प्रोडक्ट नहीं। AI सलाहकार निदान, उपचार, या प्रिस्क्राइब नहीं करते; क्लिनिकल किसी भी चीज़ के लिए, किसी योग्य क्लिनिशियन से सलाह लें।

फ़ीचर्स

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  • चोट ट्रैकिंग

AI कोच

  • Jamie Reyes - हाइपरट्रॉफी
  • Casey Mills - न्यूट्रिशन
  • Evelyn Cross - दीर्घायु
  • Max Kline - बायोहैकर
  • Lauryn Britt - फिज़ियो
  • Rex Dalton - बॉडीबिल्डिंग
  • Elias Kiptoo - दौड़ना
  • Atlas Mercer - प्रोटोकॉल्स

इंटीग्रेशन्स

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सीखें

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