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आज, भोजन

1,720 / 2,400

[EN] Breakfast558 किलो कैलोरी

अंडे, एवोकाडो टोस्ट, ग्रीक योगर्ट और एक शेक

35P · 55C · 22F

बातचीत
[EN] Lunch640 किलो कैलोरी

चिकन थाई, एवोकाडो और साल्सा वाला राइस बाउल

50P · 65C · 20F

फ़ोटो
नाश्ता522 किलो कैलोरी

पीनट बटर राइस केक और एक केसिन शेक

43P · 65C · 10F

Repeat

680 किलो कैलोरी शेष

128 ग्राम प्रोटीन · 71%

भोजन लॉगिंग

एक एआई भोजन लॉगर जो आपसे वैसे ही मिलता है जैसे आप वास्तव में खाते हैं।

इसे टाइप करें, एक फोटो खींचें, आज के कैमरा रोल को स्कैन करें, अपने सामान्य भोजन में से चुनें, या तथ्य के बाद मैक्रोज़ को ठीक करें। पाँच रास्ते। आपके डैशबोर्ड पर भोजन की एक साफ़ लाइन।

डाउनलोड करेंiPhoneडाउनलोड करेंAndroidब्राउज़र में साइन इन करें
डाउनलोड करेंiPhoneडाउनलोड करेंAndroid

मुफ़्त · अब iPhone पर · Apple Health, Fitbit और Oura को सिंक करता है

पांच तरीके

अभी आपके पास जो कुछ भी है, आप उसे इसी तरह लॉग करते हैं।

एक हाथ में फ़ोन, दूसरे हाथ में कांटा. वर्कआउट के बाद पसीने से लथपथ। ड्राइव-थ्रू से आगे ड्राइविंग। इनमें से कोई भी चिकन को तौलने का समय नहीं है, इसलिए Casey Mills आपसे वहीं मिलता है जहां आप हैं।

1

टाइप करें या केसी से बात करें

किसी भोजन का वर्णन उसी प्रकार करें जैसे आप किसी मित्र को करेंगे। Casey Mills इसे सूचीबद्ध करता है, कैलोरी और मैक्रोज़ का अनुमान लगाता है, और इसे आज के लिए सहेजता है। iPhone, Android, वेब, या ChatGPT और Claude एकीकरण पर काम करता है ताकि आप जहां भी पहले से टाइप कर रहे हों वहां से लॉग इन कर सकें।

सबसे अच्छा तब: आपको याद है कि आपने क्या खाया लेकिन फोटो नहीं ली।

नाश्ते में अंडे, एवोकाडो टोस्ट, ग्रीक योगर्ट और एक शेक
लॉग किया: 710 kcal · 61 g प्रोटीन, 52 g कार्ब्स, 27 g फैट। आज तुम 61/180 g प्रोटीन पर हो। अच्छी शुरुआत।
2

एक फोटो खींचो, उसमें डाल दो

एक तस्वीर लें, या वह चुनें जिसे आपने पहले ही शूट कर लिया है, और केसी प्लेट पढ़ती है। वह जो देखती है उसे सूचीबद्ध करती है, मैक्रोज़ का अनुमान लगाती है, और कुछ भी अस्पष्ट सहेजने से पहले पूछती है। आप उसके शुरू होने से पहले उसे सामान्य अंग्रेजी में सही कर सकते हैं।

सर्वोत्तम तब: यह अभी आपके सामने प्लेट में है।

फोटो लाइब्रेरी
फ़ोटो लें
फ़ाइल चुनें
3

आज का कैमरा रोल स्कैन करें

iPhone और Android पर, केसी आज की तस्वीरें देख सकती है, जो भोजन की तरह दिखती हैं उन्हें ढूंढ सकती हैं, उन्हें समय के अनुसार समूहित कर सकती हैं और प्रत्येक के लिए भोजन का मसौदा तैयार कर सकती हैं। आप पुष्टि करें, छोड़ें या संपादित करें। तीन नल और एक पूरा दिन लॉग किया गया है।

सबसे अच्छा जब: दिन आपसे दूर हो गया और आपका कैमरा रोल ही एकमात्र रिकॉर्ड है।

आजस्कैन समीक्षा

10 फ़ोटो से सुझाव. जो कुछ भी बंद है उसे संपादित करें।

ऐ
लंच1:01 PM

चीज़ पिज़्ज़ा स्लाइस, रिज्ड कुकी

380 कैल · 14पी · 47सी · 15एफ

भाग
100%
सही लग रहा है?संपादित करेंछोड़ें
ऐ
डिनर5:33 PM

बीफ स्लाइडर, हॉट डॉग, भुने हुए आलू, फेटा के साथ साइड सलाद, रेड वाइन

875 कैल · 26पी · 74सी · 42एफ

भाग
100%
सही लग रहा है?संपादित करेंछोड़ें
4

अपने सामान्य भोजन में से चुनें

आपके सबसे अधिक लॉग किए गए भोजन के लिए ओपन चैट और भोजन चिप्स स्वचालित रूप से सामने आते हैं। किसी एक को कंपोज़र में डालने के लिए टैप करें, फिर उसे वैसे ही भेजें या पहले उसमें बदलाव करें। दिन ढलते ही चिप्स अपडेट हो जाते हैं, इसलिए दोपहर के विकल्प वास्तव में आपकी सुबह के लिए उपयुक्त होते हैं।

सबसे अच्छा कब: यह वही मंगलवार का दोपहर का भोजन है जो आपने पिछले छह सप्ताह से खाया है।

त्वरित लॉग? अपने सामान्य में से किसी एक को टैप करें या मुझे बताएं कि नया क्या है।
मंगलवार चिकन बाउलसैल्मन, चावल, ब्रोकोलीकेसिन शेक + सेब
5

इसे तुरंत ठीक करें

गलत भाग? तथ्य के बाद एक पक्ष जोड़ा गया? मट्ठे के एक स्कूप से प्रोटीन कम हो गया? किसी भी लॉग किए गए भोजन को टैप करें और केसी को बताएं कि क्या बदलना है। मैक्रोज़ तुरंत अपडेट हो जाते हैं, और डैशबोर्ड आपके द्वारा कुछ भी दोबारा खोले बिना पुन: प्रस्तुत हो जाता है।

सबसे अच्छा तब: आपने भोजन का नाम तय कर लिया था लेकिन एआई ने हिस्से को कम करके आंका।

राइस बाउल को 1.5 पोर्शन कर दो और साथ में एवोकाडो जोड़ो
अपडेट किया। लंच अब 940 kcal, 65 g प्रोटीन, 90 g कार्ब्स और 38 g फैट है। आज तुम 105/180 g प्रोटीन पर हो।

वही लचीलापन, बाकी सब कुछ

वर्कआउट, नींद, वजन, सप्लीमेंट्स: वही पांच दरवाजे।

वर्कआउट

कोच जेमी के लिए सेट टाइप करें। उन्हें सेट के बीच में बोलें। अपने जिम ऐप से एक स्क्रीनशॉट चिपकाएँ। Apple Health या Fitbit से खींचें। अपने सामान्य पुश दिवस को एक टैप में पुनः लॉग करें।

सो जाओ

Apple Health, Fitbit, Oura, या Google Health Connect से पहनने योग्य ऑटो-सिंक। कोई पहनने योग्य नहीं, कोई समस्या नहीं: चैट में सोने और जागने का समय लॉग करें, या सुबह का स्लाइडर दबाएं।

वजन और शरीर का कॉम्प

स्केल मॉड्यूल पर टैप करें और एक नंबर टाइप करें। या Apple Health के माध्यम से किसी भी जुड़े पैमाने से सिंक करें। या बस अपने दल के किसी भी व्यक्ति को "आज सुबह वजन 183.5 है" कहें।

भलाई और पुनर्प्राप्ति

जब आप इसे तेजी से चाहते हैं तो ऊर्जा, मनोदशा, व्यथा और तनाव के लिए स्लाइडर। जब आपको बारीकियाँ चाहिए तब चैट करें। जब आप गाड़ी चला रहे हों और सॉना में लॉग इन करने की आवश्यकता हो तो वॉयस मेमो।

आप जो भी चालू करते हैं उसके आसपास डैशबोर्ड नया आकार ले लेता है। यदि आप केवल भोजन और नींद चाहते हैं, तो बाकी ऐप आपके रास्ते से बाहर रहता है। प्रत्येक मॉड्यूल देखें →

Casey Mills

प्रत्येक लॉग के पीछे पोषण विशेषज्ञ

Casey Mills आपके पैटर्न को देखता है, आपकी गलतियों को नहीं।

एक बुरा दिन कुछ नहीं करता. एक बुरा सप्ताह बातचीत की शुरुआत करता है। एक ख़राब महीने को एक विशिष्ट अनुशंसा मिलती है। यही कारण है कि लॉगिंग इतनी आसान होनी चाहिए: आपको बैक एंड से केवल उपयोगी पैटर्न मिलते हैं यदि लॉगिंग आपको पहले स्थान पर कभी नहीं रोकती है।

केसी से मिलें →

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Do I have to use all five methods?+
No. Most people land on one or two and stick. Frequent travelers lean on photo scan. Meal-preppers lean on Casey’s Picks. Lifters who hit a few rotating meals tend to just type them. The point is that the option is there when the situation changes.
How accurate are the AI estimates?+
Typically within 10 to 20 percent on home-cooked meals and well-known restaurant items. Close enough to drive a weekly trend. If you’re prepping for a stage or you want stricter numbers, you can switch to weighed entry and Casey defers to whatever you type in.
Does photo scan work on Android?+
Yes. Both iOS and Android have native camera-roll access. Web users can upload a photo through the file picker instead.
What happens to a meal I logged from the photo scan?+
Each scanned meal is tagged in the dashboard so you can spot AI-estimated rows at a glance. You can edit any of them at any time, and the underlying photo is kept attached to the record.
Can I log from outside the app?+
Yes. Wellness Project ships as a ChatGPT Custom GPT and a Claude MCP integration. Log a meal in either tool and it shows up in your dashboard the next time you open the app.
What about voice notes when I’m driving?+
Use your phone’s native dictation in the chat box. Casey treats spoken meals identically to typed ones, and the iOS keyboard handles the speech-to-text.

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विशेषता

पोषण ट्रैकिंग

भोजन लॉग होने के बाद क्या होता है: मैक्रो विभाजन, प्रोटीन सिलसिले, साप्ताहिक पैटर्न।

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आहार सलाहकार जो प्रत्येक भोजन को लॉग करता है। व्यावहारिक, निर्णय-मुक्त, कभी-कभी मज़ेदार।

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ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

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