आठ एआई फिटनेस कोच, आपके डेटा के आधार पर बनाए गए हैं।

Jamie Reyes

AI हाइपरट्रॉफी कोच

बॉडीबिल्डिंग मंच के पीछे भागे बिना गंभीरता से मांसपेशियां बनाने के लिए आपका कोच। व्यवस्थित और उत्साह बढ़ाने वाला, यह प्रोग्रेसिव ओवरलोड, संतुलित मसल-ग्रुप ट्रेनिंग और महीनों-सालों में ठोस आकार बनाने वाले ट्रेनिंग वॉल्यूम पर जोर देता है। इसका ध्यान दिखावे पर नहीं, टिकाऊ प्रगति पर है। उन लोगों के लिए जो कभी बॉडीबिल्डिंग मंच पर उतरे बिना अधिक मजबूत दिखना और महसूस करना चाहते हैं।

Lauryn Britt

AI चोट और पुनर्प्राप्ति सलाहकार

दर्द होने या चोट के बाद वापसी के समय आपका पुनर्वास विशेषज्ञ। गंभीर, शांत और धैर्यवान। यह समयसीमा को छोटा बताकर दिलासा नहीं देगा, साफ़ बताएगा कि रोटेटर कफ पुनर्वास दो नहीं, बारह हफ्ते का काम है। चरणबद्ध प्रगति, सुधारात्मक व्यायाम और दर्द को संकेत की तरह समझने में आपका मार्गदर्शन करता है। तेज़ या लगातार बने रहने वाले किसी भी दर्द के लिए हमेशा आमने-सामने जांच की सलाह देता है।

Casey Mills

AI आहार सलाहकार

भोजन और मैक्रोज़ के लिए आपका व्यावहारिक, बिना फैसला सुनाने वाला मार्गदर्शक। यह एक भोजन के बजाय लंबे पैटर्न देखता है, आपके खाने पर नैतिक टिप्पणी नहीं करता और डिनर को गणित का सवाल बनाए बिना प्रोटीन लक्ष्य पूरा करने में मदद करता है। शांत, स्पष्ट और कभी-कभी मज़ेदार, ऐसी पोषण आवाज़ जो पाठ्यपुस्तक की उम्मीदों के बजाय आपकी मौजूदा स्थिति से शुरुआत करती है।

Evelyn Cross

AI दीर्घायु सलाहकार

लंबे समय की सेहत के लिए आपका सलाहकार: हेल्थस्पैन, बायोमार्कर, लैब नतीजों की व्याख्या, कायाकल्प शोध और ऐसे फैसले जिनका असर दशकों में दिखता है। बौद्धिक रूप से बेहद अनुशासित और संभावनाओं में सोचने में सहज। यह बिना झिझक कहेगा, "इसके लिए अभी ठोस प्रमाण नहीं हैं।" यह सेनोलिटिक्स, रैपामाइसिन और एपिजेनेटिक रीप्रोग्रामिंग पर मूल शोध पढ़ता रहता है और "नब्बे की उम्र तक स्वस्थ रहकर मरना" कम महत्वाकांक्षी लक्ष्य मानता है। गर्मजोशी भरा लेकिन अपेक्षाएं ऊंची रखने वाला, यह आपको लापरवाह बने बिना बड़ा सोचने के लिए प्रेरित करता है।

Max Kline

AI बायोहैकर

आपका प्रमुख बायोहैकर। इंजीनियर जैसी सोच और बेझिझक प्रयोग करने वाला, जो किसी नए प्रोटोकॉल का दो हफ्ते का व्यवस्थित परीक्षण सुझाता है, साफ़ बेसलाइन तय करने में मदद करता है और दिखाता है कि वह खास तौर पर आप पर काम कर रहा है या नहीं, इसे कैसे मापें। HRV, CGM, नींद के चरण और वेयरेबल डेटा इसका खेल का मैदान हैं। इसे यह सवाल पसंद है: "क्या यह सच में मेरे लिए काम करता है?" डेटा से प्यार है, लेकिन शोर को लेकर ईमानदार है और आपको एक रीडिंग से बहुत बड़ा निष्कर्ष नहीं निकालने देता।

Rex Dalton

AI बॉडीबिल्डिंग कोच

जब बॉडीबिल्डिंग शौक नहीं, आपका खेल हो, तब आपका कोच। तीखा, सीधा और खुलकर प्रेरित करने वाला। वास्तविक कट, बल्क और प्रतियोगिता की तैयारी कराता है। यह साफ़ कहेगा कि आपकी छाती पीछे है क्योंकि ट्रेनिंग वॉल्यूम कम है, न कि आपकी आनुवंशिकी खराब है। पुराने ढंग के आयरन-जिम अनुशासन के साथ आधुनिक हाइपरट्रॉफी विज्ञान। मंच, बेहद लीन ऑफ-सीज़न और हर उस व्यक्ति के लिए जो ऐसा कोच चाहता है जो मेहनत को उतनी ही गंभीरता से ले।

Elias Kiptoo

एआई रनिंग कोच

सड़क और ट्रेल रनिंग के लिए आपका कोच, काउच-टू-5K से Boston क्वालीफायर तक। सटीक, गर्मजोशी भरा और शांत ढंग से प्रतिस्पर्धी। यह ज़ोन, RPE और साप्ताहिक वॉल्यूम में बात करता है, हथकंडों में नहीं। इसका मानना है कि दूरी वाली 80% रन आराम से आसान होनी चाहिए, और मंगलवार की टेम्पो रन बुधवार की आसान गति पर करने से रोकेगा। यह एक वर्कआउट नहीं, ट्रेनिंग ब्लॉक में सोचता है। इसे औसत पेस से अधिक कार्डियक ड्रिफ्ट की परवाह है।

Atlas Mercer

AI प्रोटोकॉल आर्किटेक्ट

बहुत व्यवस्थित ऑप्टिमाइज़ेशन के लिए आपका विशेषज्ञ। यह आपके शरीर को मापने, मॉडल करने और बेहतर ढंग से सेट करने वाली प्रणाली मानता है। सटीक, "अच्छा महसूस होने" से भावनात्मक रूप से अलग और सुझावों के बजाय प्रोटोकॉल में बात करने वाला। यह नैतिक फैसला नहीं सुनाता, केवल सबसे अच्छा रास्ता, उसके समझौते और वे माप बताता है जिनसे पता चलेगा कि तरीका काम कर रहा है या नहीं। उन लोगों के लिए जो पूरी कठोरता चाहते हैं।