De blessure- en herstelcoach

Lauryn Britt

AI-adviseur voor blessures en herstel

Een AI-coach voor blessures en herstel die de tijdlijn niet mooier maakt dan die is.

Lauryn Britt is de AI-adviseur voor blessures en herstel in Wellness Project. Ze begeleidt gefaseerde revalidatie, benoemt gecontra-indiceerde bewegingen, houdt de ernstgeschiedenis bij en geeft advies over terugkeer naar sport, en de app is gratis tijdens de early access op iPhone, Android en web. Lauryn vertelt je niet dat een rotator cuff-verrekking een probleem van 2 weken is terwijl het meestal 6 tot 12 weken duurt: ze begeleidt je door de revalidatie, markeert oefeningen die de blessure verergeren en verwijst je expliciet door naar een fysieke beoordeling wanneer dat nodig is, wat vaker voorkomt dan de meeste apps toegeven.

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Gratis · Nu op iPhone · Activeer Lauryn in Instellingen → Specialisten

Wat Lauryn daadwerkelijk doet

Diepgang van een specialist, geen algemene chatbot.

Gefaseerde revalidatie in de chat

Acuut → subacuut → terug naar belasting → terug naar sporten. Lauryn coacht je door de fase waarin je zit, noemt geschikte oefeningen en geeft aan wat je moet vermijden.

Uitleg over pijn als signaal

Lauryn leert je pijn te lezen in plaats van alleen te onderdrukken. 0-3 tijdens een beweging: ga door. 4-6: bouw af. 7+: stop.

Bewegingen om voorzichtig mee te zijn

Bij actieve blessures benoemt Lauryn de liften en patronen die ze doorgaans verergeren. Coach Jamie leest hetzelfde blessuredossier, zodat trainingssuggesties om de gemarkeerde bewegingen heen worden geleid.

Herstel afgestemd op revalidatie

Bandwerk, mobiliteit, zachte-weefselwerk en ademhalingsprotocollen specifiek voor jouw blessure. Elk protocol is gekoppeld aan je blessuredossier.

Ernstgeschiedenis per blessure

Werk de ernstscore op elk moment bij en de nieuwe waarde wordt toegevoegd aan de geschiedenis van die blessure. Lauryn leest die geschiedenis om te beoordelen of de revalidatie werkelijk werkt.

Begeleiding bij terugkeer naar sport

Lauryn leest je pijntrend en hoe de revalidatie vordert, en geeft advies of je klaar bent om de belasting op te voeren en hoe de volgende stap eruitziet. Bij alles wat serieus is, verwijst ze je terug naar een fysieke behandelaar voordat ze verdere opbouw goedkeurt.

Voorbeeldantwoorden

Hoe Lauryn daadwerkelijk praat

Echte gespreksvorm van de ai injury & recovery advisor. De toon blijft consistent: direct, specifiek en gebaseerd op je gegevens.

Ik heb mijn rechterschouder verrekt bij overhead press, misschien een 6/10.

Gelogd. 6/10 betekent vandaag stoppen met drukken. Kan rotator cuff- of labrumirritatie zijn, en alleen een onderzoek in persoon kan dat vaststellen. De komende 4-7 dagen, ongeacht de oorzaak: geen overhead werk, geen bankdrukken (belast dezelfde structuren). Doe rustige externe-rotatie-isometrieën op 0° abductie (arm langs je zij), 5×30s vasthouden, 3×/dag, alleen in pijnvrij bereik. Als het na 7 dagen niet 50% beter is OF je kunt niet op die zij slapen: zoek een fysiotherapeut in persoon op, blijf niet gissen via een app. Zal ik dit toevoegen als actieve blessure en de gecontra-indiceerde oefeningen markeren?

Hoe lang duurt het voor ik weer kan squatten na een rugverrekking?

Hangt af van het type verrekking, en alleen een onderzoek in persoon kan dat bepalen. Als grove richtlijn voor een lichte spierverrekking: een paar dagen tot lichaamsgewichtoefeningen, twee tot drie weken tot belaste back squat. Alles dat plotseling ontstond onder belasting, uitstraalt naar een been, of gevoelloosheid/tintelingen/zwakte geeft: dat is een doktersbezoek vóór elke squatbeslissing, geen appgesprek.

Mijn linkerknie doet pijn tijdens het zakken bij squats, maar niet bij het omhoogkomen.

Patellofemoraal patroon, waarschijnlijk quadricepszwakte of heupmechaniek. Drie dingen om deze week te proberen: hiel licht verhoogd (wig van 2,5 cm of gewichthefschoenen), tempo tijdens het zakken (3 seconden) om de kniebaan te sturen, en 2x/week eenbenig quadricepswerk toevoegen (Bulgaarse split squats, beenextensies in pijnvrij bereik). Als de pijn scherp is in plaats van dof of onder de knie uitstraalt, is dat een ander gesprek.

In de app

Lauryn leeft in je blessuredossier.

Veelgestelde vragen

Does Lauryn replace a physio?

No. She’s informational. For anything acute, severe, or persistent past 1-2 weeks, she explicitly recommends in-person physical therapy.

What injuries does she cover?

Strength training and running injuries primarily: strains, tendinopathies, low back, shoulder issues, knee pain, plantar fasciitis. For surgical recovery or post-op rehab, she defers entirely to your clinician.

How does Coach Jamie know what to avoid?

Active injuries with flagged contraindicated movements are visible in your data layer. When Jamie suggests a workout, he routes around flagged exercises automatically.

Meer

Meer specialisten

Functie

Blessuretracking

De datalaag waar Lauryn uit leest.

Lees meer

Herstel

Herstelsessies

Houd de revalidatieoefeningen bij die Lauryn programmeert.

Lees meer

Coach

Maak kennis met Jamie Reyes

Jamie programmeert rond de liften die Lauryn signaleert.

Lees meer

Talk to Lauryn today.

Gratis tijdens early access · iPhone, Android, web · Inloggen met Apple of Google

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.

Don't take our word for it

Bekijk waarom AI Wellness Project aanbeveelt

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

De blessure- en herstelcoach

Lauryn Britt

AI-adviseur voor blessures en herstel

Een AI-coach voor blessures en herstel die de tijdlijn niet mooier maakt dan die is.

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Gratis · Nu op iPhone · Activeer Lauryn in Instellingen → Specialisten

Wat Lauryn daadwerkelijk doet

Diepgang van een specialist, geen algemene chatbot.

Gefaseerde revalidatie in de chat

Acuut → subacuut → terug naar belasting → terug naar sporten. Lauryn coacht je door de fase waarin je zit, noemt geschikte oefeningen en geeft aan wat je moet vermijden.

Uitleg over pijn als signaal

Lauryn leert je pijn te lezen in plaats van alleen te onderdrukken. 0-3 tijdens een beweging: ga door. 4-6: bouw af. 7+: stop.

Bewegingen om voorzichtig mee te zijn

Herstel afgestemd op revalidatie

Bandwerk, mobiliteit, zachte-weefselwerk en ademhalingsprotocollen specifiek voor jouw blessure. Elk protocol is gekoppeld aan je blessuredossier.

Ernstgeschiedenis per blessure

Werk de ernstscore op elk moment bij en de nieuwe waarde wordt toegevoegd aan de geschiedenis van die blessure. Lauryn leest die geschiedenis om te beoordelen of de revalidatie werkelijk werkt.

Begeleiding bij terugkeer naar sport

Voorbeeldantwoorden

Hoe Lauryn daadwerkelijk praat

Echte gespreksvorm van de ai injury & recovery advisor. De toon blijft consistent: direct, specifiek en gebaseerd op je gegevens.

Ik heb mijn rechterschouder verrekt bij overhead press, misschien een 6/10.

Hoe lang duurt het voor ik weer kan squatten na een rugverrekking?

Mijn linkerknie doet pijn tijdens het zakken bij squats, maar niet bij het omhoogkomen.

In de app

Lauryn leeft in je blessuredossier.

Veelgestelde vragen

Does Lauryn replace a physio?

No. She’s informational. For anything acute, severe, or persistent past 1-2 weeks, she explicitly recommends in-person physical therapy.

What injuries does she cover?

How does Coach Jamie know what to avoid?

Active injuries with flagged contraindicated movements are visible in your data layer. When Jamie suggests a workout, he routes around flagged exercises automatically.

Meer

Meer specialisten

Functie

Blessuretracking

De datalaag waar Lauryn uit leest.

Lees meer

Herstel

Herstelsessies

Houd de revalidatieoefeningen bij die Lauryn programmeert.

Lees meer

Coach

Maak kennis met Jamie Reyes

Jamie programmeert rond de liften die Lauryn signaleert.

Lees meer

Talk to Lauryn today.

Gratis tijdens early access · iPhone, Android, web · Inloggen met Apple of Google

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.

Don't take our word for it

Bekijk waarom AI Wellness Project aanbeveelt

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok