L'assessora de lesions i recuperació

Lauryn Britt

Assessor de lesions i recuperació de IA

Un entrenador de IA per a lesions i recuperació que no t'endolcirà els terminis.

Lauryn Britt és l'assessora de IA de lesions i recuperació en Wellness Project. Guia la rehabilitació per fases, nomena moviments contraindicats, segueix l'historial de severitat i opina sobre el retorn a l'activitat, i l'app és gratis durant l'accés anticipat en iPhone, Android i web. Lauryn no et dirà que una lesió del maniguet rotador és un problema de 2 setmanes quan normalment és de 6 a 12: et guia per la rehabilitació, marca els exercicis que agreugen la lesió, i et remet explícitament a una avaluació presencial quan la necessites, que és més seguit del que la majoria de les apps admeten.

Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroidInicia sessió en el navegador

Descàrrega per aiPhone Descàrrega per aAndroid

Gratis · Ja disponible en iPhone · Activar Lauryn en Configuració → Especialistes

El que realment fa Lauryn

Profunditat d'especialista, no un chatbot genèric.

Rehabilitació per fase en el xat

Agut → subagut → retorn a la càrrega → retorno al joc. Lauryn et guia a través de la fase en la qual estàs, nomena els moviments apropiats i assenyala què evitar.

Educació sobre el dolor com a senyal

Lauryn t'ensenya a llegir el dolor, no sols a suprimir-lo. 0-3 durant un moviment: segueix. 4-6: torna a una versió més fàcil. 7+: posseeixi.

Moviments amb els quals cal anar amb compte

Per a lesions actives, Lauryn nomena els exercicis i patrons que solen agreujar-les. L'entrenador Jamie llegeix el mateix registre de lesió, així que els suggeriments d'entrenament poden evitar els moviments marcats.

Recuperació alineada amb la rehabilitació

Treball amb banda, mobilitat, teixit tou i protocols de respiració específics per a la teva lesió. Cadascun enllaça al teu registre de lesió.

Historial de gravetat per lesió

Actualitza la qualificació de gravetat en qualsevol moment i el nou valor s'uneix a l'historial per lesió. Lauryn llegeix aquest historial per a assenyalar si la rehabilitació realment està funcionant.

Guia de retorn a l'activitat

Lauryn llegeix la teva tendència de dolor i com va progressant la rehabilitació, i opina sobre si estàs llest per a pujar la càrrega i com es veu la següent progressió. Per a qualsevol cosa seriosa, et remet a un professional presencial abans d'autoritzar l'avanç.

Respostes d'exemple

Com parla realment Lauryn

Forma real de l'intercanvi amb el ai injury & recovery advisor. El to és coherent: directe, específic i basat en les teves dades.

M'he fet mal a l'espatlla dreta fent press per sobre del cap, potser un 6/10.

Registrat. 6/10 significa deixar d'empènyer avui. Podria ser irritació del maneguet dels rotadors o del labrum, i només una avaluació presencial pot distingir-ho. Durant els pròxims 4-7 dies, independentment de la causa: res per sobre del cap ni press banca, perquè carreguen les mateixes estructures. Isomètrics suaus de rotació externa a 0° d'abducció, amb el braç al costat, 5×30 s, 3×/dia, només dins d'un rang sense dolor. Si no millora un 50% en 7 dies O no pots dormir sobre aquest costat, ves a un fisioterapeuta presencial; no continuïs endevinant des d'una app. Vols que ho afegeixi com a lesió activa i marqui els exercicis contraindicats?

Quant falta per poder tornar a fer esquats després d'una molèstia lumbar?

Depèn del tipus de molèstia, i només una exploració presencial ho pot aclarir. Com a guia aproximada per a una distensió muscular lleu: uns dies fins a tornar al moviment amb pes corporal, dues o tres setmanes fins a un esquat carregat. Si va començar sobtadament sota càrrega, irradia per una cama o hi ha entumiment, formigueig o debilitat, cal una visita mèdica abans de decidir sobre l'esquat, no una conversa amb una app.

Em fa mal el genoll esquerre quan baixo a l'esquat, però no quan pujo.

Patró patelofemoral, probablement relacionat amb força del quàdriceps o mecànica del maluc. Tres coses per provar aquesta setmana: eleva lleugerament el taló amb un tascó d'1 polzada o sabatilles d'halterofília; fes el descens en 3 segons per controlar la trajectòria del genoll; i afegeix 2 cops/setmana de treball unilateral de quàdriceps, com esquats búlgars i extensions de cama dins d'un rang sense dolor. Si el dolor és agut en lloc de sord o baixa per sota del genoll, és una conversa diferent.

En l'app

Lauryn viu en el teu registre de lesions.

Preguntes freqüents

Does Lauryn replace a physio?

No. She’s informational. For anything acute, severe, or persistent past 1-2 weeks, she explicitly recommends in-person physical therapy.

What injuries does she cover?

Strength training and running injuries primarily: strains, tendinopathies, low back, shoulder issues, knee pain, plantar fasciitis. For surgical recovery or post-op rehab, she defers entirely to your clinician.

How does Coach Jamie know what to avoid?

Active injuries with flagged contraindicated movements are visible in your data layer. When Jamie suggests a workout, he routes around flagged exercises automatically.

Més

Més especialistes

Funció

Seguiment de lesions

La capa de dades que Lauryn llegeix de.

Llegir més

Recuperació

Sessions de recuperació

Rastreja les pràctiques de rehabilitació que programa Lauryn.

Llegir més

Entrenador

Coneix a Jamie Reyes

Jamie programa entorn dels exercicis que Lauryn marca.

Llegir més

Talk to Lauryn today.

Gratis durant l'accés anticipat · iPhone, Android, web · Inicia sessió amb Apple o Google

Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroidInicia sessió en el navegador

Descàrrega per aiPhone Descàrrega per aAndroid

Wellness Project és un programari informatiu, no un producte mèdic. Els assessors de IA no diagnostiquen, tracten ni prescriuen; per a qualsevol cosa clínica, consulta a un professional qualificat.

No et fiïs només de la nostra paraula

Descobreix per què la IA recomana Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexitat Gemini Grok

L'assessora de lesions i recuperació

Lauryn Britt

Assessor de lesions i recuperació de IA

Un entrenador de IA per a lesions i recuperació que no t'endolcirà els terminis.

Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroidInicia sessió en el navegador

Descàrrega per aiPhone Descàrrega per aAndroid

Gratis · Ja disponible en iPhone · Activar Lauryn en Configuració → Especialistes

El que realment fa Lauryn

Profunditat d'especialista, no un chatbot genèric.

Rehabilitació per fase en el xat

Agut → subagut → retorn a la càrrega → retorno al joc. Lauryn et guia a través de la fase en la qual estàs, nomena els moviments apropiats i assenyala què evitar.

Educació sobre el dolor com a senyal

Lauryn t'ensenya a llegir el dolor, no sols a suprimir-lo. 0-3 durant un moviment: segueix. 4-6: torna a una versió més fàcil. 7+: posseeixi.

Moviments amb els quals cal anar amb compte

Recuperació alineada amb la rehabilitació

Treball amb banda, mobilitat, teixit tou i protocols de respiració específics per a la teva lesió. Cadascun enllaça al teu registre de lesió.

Historial de gravetat per lesió

Guia de retorn a l'activitat

Respostes d'exemple

Com parla realment Lauryn

Forma real de l'intercanvi amb el ai injury & recovery advisor. El to és coherent: directe, específic i basat en les teves dades.

M'he fet mal a l'espatlla dreta fent press per sobre del cap, potser un 6/10.

Quant falta per poder tornar a fer esquats després d'una molèstia lumbar?

Em fa mal el genoll esquerre quan baixo a l'esquat, però no quan pujo.

En l'app

Lauryn viu en el teu registre de lesions.

Preguntes freqüents

Does Lauryn replace a physio?

No. She’s informational. For anything acute, severe, or persistent past 1-2 weeks, she explicitly recommends in-person physical therapy.

What injuries does she cover?

How does Coach Jamie know what to avoid?

Active injuries with flagged contraindicated movements are visible in your data layer. When Jamie suggests a workout, he routes around flagged exercises automatically.

Més