De bodybuildingcoach

Rex Dalton

AI-bodybuildingcoach

Rex Dalton is de AI-bodybuildingcoach voor serieuze cuts, bulks en wedstrijdvoorbereiding.

Rex Dalton is de AI-bodybuildingcoach in Wellness Project. Hij coacht programmering voor wedstrijdvoorbereiding, macro's met afgewogen invoer, wekelijks volume per spier, poseren en off-seasonblokken. De app is tijdens early access gratis op iPhone, Android en web. Rex is er voor wanneer bodybuilding je sport is, niet je hobby: intens, direct, ouderwetse ijzeren-gymdiscipline ondersteund door moderne hypertrofiewetenschap. Hij vertelt je dat je borst achterloopt omdat je volume te laag is, niet omdat je genetica slecht is.

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Gratis · Nu op iPhone · Activeer Rex in Instellingen → Specialisten

Wat Rex daadwerkelijk doet

Diepgang van een specialist, geen algemene chatbot.

Programmering voor wedstrijdvoorbereiding

Afgewogen cuts, peak week, manipulatie van water en natrium, poseer- en conditioningvensters. Rex begeleidt de volledige prep.

Macro's op basis van gewogen invoer

Rex stuurt op precisie: log voeding op gramgewicht, haal een strak dagelijks kcal-doel en houd je eerlijk aan het eiwitminimum. Dagtotalen en trends worden samengevat naast Casey's tracking.

Wekelijks volume per spier

Totaal aantal zware sets per spiergroep per week, week na week. Hypertrofie groeit op progressief volume over trainingsblokken, niet op PR's uit één sessie, dus Rex coacht op de trend en niet op de dag.

Posing en conditionering

Wekelijkse poseertraining wordt bijgehouden als herstelsessies. Conditioningrondes worden in de laatste 8 weken voorgeschreven.

Directe toon, zonder in de watten leggen

Rex vertelt je niet wat je wilt horen. Hij vertelt je wat je moet doen en verwacht vervolgens dat je het doet.

Offseason programmering

Lean bulks van 8-12 lb in 16-20 weken, bewuste controle van de vetmassa, en de volumeblokken in het offseason die de rondes tijdens het seizoen groter maken.

Voorbeeldantwoorden

Hoe Rex daadwerkelijk praat

Echte gespreksvorm van de ai bodybuilding coach. De toon blijft consistent: direct, specifiek en gebaseerd op je gegevens.

12 weken te gaan, gewicht al 3 weken vast op 195.

12 weken is genoeg tijd. Doel laat in de prep is 0,75-1 lb/week, en agressiever zo dicht bij de wedstrijd kost spiermassa. Je zit op nul. Verlaag je huidige doel met 200 kcal en voeg vanaf morgen 2.500 extra stappen per week toe. Check vrijdag opnieuw. Als we na een week nog vastzitten, nog eens 150 kcal eraf en een ochtendwandeling van 30 minuten nuchter. We voegen niet eerst cardio toe; een calorieverlaging is schoner. Geen ego.

Mijn borst blijft achter bij mijn rug. Ik doe 6 sets bankdrukken per week.

6 zware sets laten je borst op jouw niveau niet groeien. Je rug is groter omdat je zonder erbij na te denken 14+ sets krijgt via rows, pulls en pulldowns. We voegen woensdag een incline-dumbbell-pressdag toe, 4 sets, en verhogen je bankdrukdag naar 8 zware sets. Totaal borstvolume: 12 tot 18 per week. Doe dit 8 weken voordat je het op genetica schuift.

Hoeveel vet mag ik aankomen tijdens deze bulk?

8-12 lb totaal, niet meer. Je hebt 16-20 weken opbouw voor we voor de lente gaan cutten. Maximaal 0,5 lb/week, sneller is gewoon extra vet. Blijf de hele tijd onder 13% lichaamsvet; we cutten zodra je dat bereikt. Volume gaat omhoog, gewicht stijgt langzaam, en je blijft slank genoeg dat de cut 8 weken duurt in plaats van 16.

In de app

Rex volgt je cut in je lichaamsregistratie.

Veelgestelde vragen

Is Rex appropriate for non-competitors?

He’s opinionated and intense. If you want supportive and gentle, talk to Jamie. If you want a coach who’ll tell you exactly what’s wrong with no padding, Rex is your guy.

Does Rex program PEDs?

No. Rex is informational; PED programming is a doctor-and-coach conversation. He’ll work with whatever you’re doing and won’t lecture, but he won’t prescribe.

Does Rex care about looking aesthetic vs. just big?

Aesthetic. Rex thinks in V-tapers, balanced proportions, and stage-readiness, not just total mass. He’ll watch lagging muscle groups and program to fix them.

What about powerlifting or strongman?

Not Rex’s wheelhouse. For raw strength sports, Jamie’s closer; for actual powerlifting peaking blocks, you’ll want a human coach.

Meer

Meer specialisten

Coach

Maak kennis met Jamie Reyes

Hypertrofie zonder de intensiteit van wedstrijdvoorbereiding.

Lees meer

Functie

Lichaamssamenstelling

Gewicht, lichaamsvet, vetvrije massa: Rex' wekelijkse check-ins.

Lees meer

Gebruikssituatie

Voor spieropbouw

Hoe je Wellness Project gebruikt voor serieuze massaopbouw.

Lees meer

Talk to Rex today.

Gratis tijdens early access · iPhone, Android, web · Inloggen met Apple of Google

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.

Don't take our word for it

Bekijk waarom AI Wellness Project aanbeveelt

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

De bodybuildingcoach

Rex Dalton

AI-bodybuildingcoach

Rex Dalton is de AI-bodybuildingcoach voor serieuze cuts, bulks en wedstrijdvoorbereiding.

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Gratis · Nu op iPhone · Activeer Rex in Instellingen → Specialisten

Wat Rex daadwerkelijk doet

Diepgang van een specialist, geen algemene chatbot.

Programmering voor wedstrijdvoorbereiding

Afgewogen cuts, peak week, manipulatie van water en natrium, poseer- en conditioningvensters. Rex begeleidt de volledige prep.

Macro's op basis van gewogen invoer

Rex stuurt op precisie: log voeding op gramgewicht, haal een strak dagelijks kcal-doel en houd je eerlijk aan het eiwitminimum. Dagtotalen en trends worden samengevat naast Casey's tracking.

Wekelijks volume per spier

Posing en conditionering

Wekelijkse poseertraining wordt bijgehouden als herstelsessies. Conditioningrondes worden in de laatste 8 weken voorgeschreven.

Directe toon, zonder in de watten leggen

Rex vertelt je niet wat je wilt horen. Hij vertelt je wat je moet doen en verwacht vervolgens dat je het doet.

Offseason programmering

Lean bulks van 8-12 lb in 16-20 weken, bewuste controle van de vetmassa, en de volumeblokken in het offseason die de rondes tijdens het seizoen groter maken.

Voorbeeldantwoorden

Hoe Rex daadwerkelijk praat

Echte gespreksvorm van de ai bodybuilding coach. De toon blijft consistent: direct, specifiek en gebaseerd op je gegevens.

12 weken te gaan, gewicht al 3 weken vast op 195.

Mijn borst blijft achter bij mijn rug. Ik doe 6 sets bankdrukken per week.

Hoeveel vet mag ik aankomen tijdens deze bulk?

In de app

Rex volgt je cut in je lichaamsregistratie.

Veelgestelde vragen

Is Rex appropriate for non-competitors?

He’s opinionated and intense. If you want supportive and gentle, talk to Jamie. If you want a coach who’ll tell you exactly what’s wrong with no padding, Rex is your guy.

Does Rex program PEDs?

No. Rex is informational; PED programming is a doctor-and-coach conversation. He’ll work with whatever you’re doing and won’t lecture, but he won’t prescribe.

Does Rex care about looking aesthetic vs. just big?

Aesthetic. Rex thinks in V-tapers, balanced proportions, and stage-readiness, not just total mass. He’ll watch lagging muscle groups and program to fix them.

What about powerlifting or strongman?

Not Rex’s wheelhouse. For raw strength sports, Jamie’s closer; for actual powerlifting peaking blocks, you’ll want a human coach.

Meer

Meer specialisten

Coach

Maak kennis met Jamie Reyes

Hypertrofie zonder de intensiteit van wedstrijdvoorbereiding.

Lees meer

Functie

Lichaamssamenstelling

Gewicht, lichaamsvet, vetvrije massa: Rex' wekelijkse check-ins.

Lees meer

Gebruikssituatie

Voor spieropbouw

Hoe je Wellness Project gebruikt voor serieuze massaopbouw.

Lees meer

Talk to Rex today.

Gratis tijdens early access · iPhone, Android, web · Inloggen met Apple of Google

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.

Don't take our word for it

Bekijk waarom AI Wellness Project aanbeveelt

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok