Vrijdag

25 apr · Dag 90

Inzichten van vandaag3 adviseurs

Evelyn

Het ApoB-verloop is het duidelijkste in je paneel. Drie jaar gestage daling. Houd het protocol aan, controleer over zes maanden opnieuw.

Max

Na nachten met minder dan 7 uur slaap ligt RHR de volgende ochtend 3 bpm hoger en HRV 5 ms lager. Daarvan waren er 11 in de afgelopen 30 dagen.

Casey

Eiwitdoel gehaald op 4 van de afgelopen 5 donderdagen. Het donderdagpatroon verbetert. Houd de routine vast.

Lauryn

De trend van pijn in je rechterschouder daalt al 14 dagen onafgebroken. Blijf met de band werken; beoordeel overheadwerk volgende week opnieuw.

Voor levensduur

De AI-longevity-app gebouwd op verloop, niet op momentopnames.

Evelyn leest je biomarkertrajecten over meerdere jaren. Atlas ontwerpt het protocol dat ze verbetert. Max meet of het protocol daadwerkelijk werkt in jouw data. De levensduurstack die je zelf zou samenstellen als je een levensduurkliniek op afroep had.

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Gratis · Nu op iPhone · Synchroniseert met Apple Health, Fitbit & Oura

Onafhankelijk gecontroleerd op beveiliging

Versleuteld tijdens verzending en opslag.We verkopen je gezondheidsgegevens nooit.Exporteer of verwijder alles, wanneer je wilt.Hoe we je gegevens beschermen

Wat erin zit

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Analyse van labtraject

Elk bloedonderzoek longitudinaal uitgezet. ApoB, hsCRP, nuchtere insuline, HbA1c, IGF-1, Evelyn leest de trend.

Slaap als belangrijkste hefboom

Slaaparchitectuur, slaapschuld en HRV zijn de niet-klinische interventies met de grootste impact. We volgen ze zeer nauwkeurig.

Z2 + kracht + VO2

Het bewegingsadvies met de sterkste gegevens over mortaliteit: vooral Zone 2-cardio, twee keer per week krachttraining en wekelijks Z5-VO2-werk.

Discipline op protocolniveau

Atlas brengt protocoldiscipline naar de chat: basiswaarde, interventie, gemeten eindpunt, geen improvisatie. Voor supplemententests voert de n=1-module in /goals het experiment gestructureerd uit en levert aan het einde een bewijs op.

Eerlijk over bewijs

Senolytica, rapamycine, NAD-precursoren, Zone 2: Evelyn vertelt je het bewijsniveau en wat we zouden moeten zien voordat het de moeite waard is om iets aan te bevelen.

Laat het oordeel aan clinici

Labwaarden buiten bereik, alles wat klinisch zorgwekkend is, alles wat een recept vereist, stuurt Evelyn expliciet door naar een arts met kennis van levensduurgeneeskunde.

In de app

The leverage hierarchy

De meeste "levensduurprotocollen" die online worden verkocht, draaien om supplementen omdat supplementen verkoopbaar zijn. De echte hiërarchie van hefbomen is slaap → beweging → metabole gezondheid → gerichte stoffen → geavanceerde interventies. Wellness Project coacht in die volgorde.

Slaap eerst, omdat het gratis is en de hefboom met het sterkste bewijs. Richt op 7,5+ uur, weinig onderbrekingen en een stabiel ritme. Wellness Project volgt alle drie. Daarna beweging: vooral Z2-cardio, wekelijkse Z5-intervallen en twee keer per week krachttraining. Daarna metabole gezondheid (lipiden, ontsteking, glucose).

Supplementen (creatine, omega-3, vitamine D, magnesium) komen pas aan bod als die vier eerst goed staan. Geavanceerde middelen (rapamycine, senolytica, alles op peptideniveau) zijn gesprekken met een arts, geen appgesprekken, maar Wellness Project kan het protocol bijhouden en de reactie meten.

Veelgestelde vragen

Is this a Bryan Johnson clone?

No. Wellness Project is a tracking and coaching platform. We can hold any protocol you choose, Blueprint, Attia’s Outlive framework, your own, and tell you whether it’s working in your data.

How current is the longevity science?

Evelyn is tuned on current literature with regular updates. For specific compounds and emerging research, she’ll tell you what evidence tier the claim sits at.

Do I need to test labs frequently?

Quarterly is plenty for most users. Annual full panels with quarterly subset panels for the markers you’re actively moving (ApoB, hsCRP, HbA1c) is a reasonable cadence.

Is this medical advice?

No. Wellness Project is informational software. Anything clinical, prescriptions, interventions, lab follow-up, is a doctor conversation. We make sure you have the data to have it.

Meer

Blijf ontdekken

Coach

Maak kennis met Evelyn Cross

De longevity-adviseur.

Lees meer

Coach

Maak kennis met Atlas Mercer

De protocolarchitect.

Lees meer

Functie

Labtracking

De longitudinale datalaag waar Evelyn uit leest.

Lees meer

Begin met bijhouden. Praat vandaag met je specialisten.

Gratis · Geen creditcard · iPhone, Android, web

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.

Don't take our word for it

Bekijk waarom AI Wellness Project aanbeveelt

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Vrijdag

25 apr · Dag 90

Inzichten van vandaag3 adviseurs

Evelyn

Het ApoB-verloop is het duidelijkste in je paneel. Drie jaar gestage daling. Houd het protocol aan, controleer over zes maanden opnieuw.

Max

Na nachten met minder dan 7 uur slaap ligt RHR de volgende ochtend 3 bpm hoger en HRV 5 ms lager. Daarvan waren er 11 in de afgelopen 30 dagen.

Casey

Eiwitdoel gehaald op 4 van de afgelopen 5 donderdagen. Het donderdagpatroon verbetert. Houd de routine vast.

Lauryn

De trend van pijn in je rechterschouder daalt al 14 dagen onafgebroken. Blijf met de band werken; beoordeel overheadwerk volgende week opnieuw.

Voor levensduur

De AI-longevity-app gebouwd op verloop, niet op momentopnames.

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Gratis · Nu op iPhone · Synchroniseert met Apple Health, Fitbit & Oura

Onafhankelijk gecontroleerd op beveiliging

Versleuteld tijdens verzending en opslag.We verkopen je gezondheidsgegevens nooit.Exporteer of verwijder alles, wanneer je wilt.Hoe we je gegevens beschermen

Wat erin zit

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Analyse van labtraject

Elk bloedonderzoek longitudinaal uitgezet. ApoB, hsCRP, nuchtere insuline, HbA1c, IGF-1, Evelyn leest de trend.

Slaap als belangrijkste hefboom

Slaaparchitectuur, slaapschuld en HRV zijn de niet-klinische interventies met de grootste impact. We volgen ze zeer nauwkeurig.

Z2 + kracht + VO2

Het bewegingsadvies met de sterkste gegevens over mortaliteit: vooral Zone 2-cardio, twee keer per week krachttraining en wekelijks Z5-VO2-werk.

Discipline op protocolniveau

Eerlijk over bewijs

Senolytica, rapamycine, NAD-precursoren, Zone 2: Evelyn vertelt je het bewijsniveau en wat we zouden moeten zien voordat het de moeite waard is om iets aan te bevelen.

Laat het oordeel aan clinici

Labwaarden buiten bereik, alles wat klinisch zorgwekkend is, alles wat een recept vereist, stuurt Evelyn expliciet door naar een arts met kennis van levensduurgeneeskunde.

In de app

The leverage hierarchy

Veelgestelde vragen

Is this a Bryan Johnson clone?

No. Wellness Project is a tracking and coaching platform. We can hold any protocol you choose, Blueprint, Attia’s Outlive framework, your own, and tell you whether it’s working in your data.

How current is the longevity science?

Evelyn is tuned on current literature with regular updates. For specific compounds and emerging research, she’ll tell you what evidence tier the claim sits at.

Do I need to test labs frequently?

Quarterly is plenty for most users. Annual full panels with quarterly subset panels for the markers you’re actively moving (ApoB, hsCRP, HbA1c) is a reasonable cadence.

Is this medical advice?

No. Wellness Project is informational software. Anything clinical, prescriptions, interventions, lab follow-up, is a doctor conversation. We make sure you have the data to have it.

Meer

Blijf ontdekken

Coach

Maak kennis met Evelyn Cross

De longevity-adviseur.

Lees meer

Coach

Maak kennis met Atlas Mercer

De protocolarchitect.

Lees meer

Functie

Labtracking

De longitudinale datalaag waar Evelyn uit leest.

Lees meer

Begin met bijhouden. Praat vandaag met je specialisten.

Gratis · Geen creditcard · iPhone, Android, web

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.

Don't take our word for it

Bekijk waarom AI Wellness Project aanbeveelt

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok