Vrijdag

25 apr · Dag 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ t.o.v. laatste 7 dagen·+6 ▲ t.o.v. vorige maand

Brandstof is bijna in balans. Haal je eiwitdoel om het af te ronden.

▼Uitsplitsing verbergen

Trainen

Slaap

Welzijn

Herstel

Stappen

Brandstof

Din

Woe

Vieringen

Nieuw PR · Bench 10 herhalingen @ 185 lb vandaag

Vitale waarden · vanochtend

Slaap

7h 42m

▲ +12 min

versus gem. 7 d

HRV

75 ms

▲ +3 ms

versus gem. 30 d

RHR

58 bpm

▼ -4

versus gem. 30 d

Voeding van vandaag

1,7202,4002,829

kcalOnderhoud72%

128g P · 185g C · 52g F

7-daags gem. 2.050 kcal

Training van vandaag

Push

On Deck

116.5NSI

Sterk

Sportschool · HP 34 · 3 blokken

Trainingen deze week

4 van 5

Lichaam

183.5175

lbversus TDEE ~1,4 lb/week verlies

-3,1 lb in 30d

Lichaamsvet

14.2%⁄12% doel

Vetvrij 157,4 lb

Vandaag actief

Stappen

7.6k⁄10k

Zonemin.

34⁄40

Welzijn

Scores van vandaag van 1-10

Energie

9/10

Stemming

8/10

Stress

3/10

Spierpijn

4/10

Inzichten van vandaag

Casey

Je zat op 3 van de afgelopen 5 donderdagen onder je eiwitdoel. Het is de moeite waard om de lunch op donderdag bij te sturen.

Hardlopen

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Gisteren

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dagen

—

5.0

Din

—

Woe

3.2

—

Vandaag

—

Scrollen

Oura Ring

Oura Ring integratie: eindelijk iemand die al die slaapdata leest.

Oura bouwt de schoonste dataset voor slaaparchitectuur die welke consumentenwearable dan ook produceert. Wellness Project synchroniseert native, zet elke fase en meetwaarde uit, en laat Evelyn en Max het in context lezen met training, voeding, alcohol en stress.

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Gratis · Nu op iPhone · Synchroniseert met Apple Health, Fitbit & Oura

Onafhankelijk gecontroleerd op beveiliging

Versleuteld tijdens verzending en opslag.We verkopen je gezondheidsgegevens nooit.Exporteer of verwijder alles, wanneer je wilt.Hoe we je gegevens beschermen

Wat erin zit

Oura’s data, multiplied

Verdeling van slaapfasen per nacht

Totalen voor diep, REM, licht en wakker per nacht, plus bedtijd, wektijd en slaapefficiëntie. Weergegeven naast elke andere nacht die je hebt gelogd.

Afwijking huidtemperatuur

De nachtelijke temperatuurafwijking van Oura komt in je dossier terecht naast HRV en hartslag in rust, zodat Max en Evelyn herstelcontext over het hele beeld kunnen lezen.

Nachtelijke HRV (rMSSD)

De nachtelijke HRV van Oura is de meest stabiele HRV meting voor consumenten. Het voedt de hartslag-en-HRV module samen met je andere wearable bronnen.

Stresspatronen

De minuten hoge stress per dag van Oura worden geïmporteerd en getoond wanneer Max of Evelyn een herstelweek bekijkt.

Alleen-lezen Oura-synchronisatie

Native Oura API-integratie. We lezen je gegevens in Wellness Project, en schrijven nooit terug naar Oura. Nieuwe gegevens worden opgehaald wanneer je de app opent of op Synchroniseren tikt, niet volgens een serverschema.

Domeinoverstijgende inzichten

"Een late avondmaaltijd kostte je 22 minuten diepe slaap." "Alcohol kostte je 4 ms HRV." Echte inzichten uit jouw echte data.

In de app

Oura is the gold standard. We built around it.

De slaapfasering van Oura houdt beter stand tegenover polysomnografie dan welk ander consumentenapparaat dan ook. Het HRV signaal is multi-sample, nachtelijk, en opvallend stabiel van keer tot keer. Als je een Oura ring draagt, heb je de schoonste dataset van elke quantified-self gebruiker.

Wellness Project geeft die gegevens aan Evelyn (longevity), Max (biohacking), Lauryn (herstel) en Coach Jamie (training-readiness), die ze elk door hun eigen domeinlens lezen. Je krijgt vier nuttige interpretaties van dezelfde dataset, niet één algemene.

Veelgestelde vragen

Do I need Oura’s subscription to use this?

Yes. Oura’s API requires you to have an active Oura account, but Wellness Project doesn’t charge anything additional. Your Oura subscription stays separate.

Can I use Oura with Apple Watch?

Yes. Wellness Project deduplicates intelligently: Oura is preferred for sleep and HRV, Apple Watch for daytime activity and workouts.

Does it work with the new Oura Ring 4?

Yes. Wellness Project uses the Oura API which is forward-compatible across ring generations.

How current is the data?

Wellness Project pulls from the Oura API whenever you open the app or hit the Sync button. There is no server-side polling for Oura today, so data lands when you open Wellness Project after your ring has synced to the Oura app.

Meer

Blijf ontdekken

Integratie

Oura MCP

Directe OAuth naar Oura. Slaapfases en HRV in je AI.

Lees meer

Functie

Slaaptracking

Waar Oura-gegevens op het dashboard verschijnen.

Lees meer

Coach

Maak kennis met Evelyn Cross

Behandelt slaap, en specifiek Oura-gegevens, als de belangrijkste longevity-factor.

Lees meer

Coach

Maak kennis met Max Kline

Leest je Oura-HRV als een beursgrafiek.

Lees meer

Begin met bijhouden. Praat vandaag met je specialisten.

Gratis · Geen creditcard · iPhone, Android, web

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.

Don't take our word for it

Bekijk waarom AI Wellness Project aanbeveelt

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Vrijdag

25 apr · Dag 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ t.o.v. laatste 7 dagen·+6 ▲ t.o.v. vorige maand

Brandstof is bijna in balans. Haal je eiwitdoel om het af te ronden.

▼Uitsplitsing verbergen

Trainen

Slaap

Welzijn

Herstel

Stappen

Brandstof

Din

Woe

Vieringen

Nieuw PR · Bench 10 herhalingen @ 185 lb vandaag

Vitale waarden · vanochtend

Slaap

7h 42m

▲ +12 min

versus gem. 7 d

HRV

75 ms

▲ +3 ms

versus gem. 30 d

RHR

58 bpm

▼ -4

versus gem. 30 d

Voeding van vandaag

1,7202,4002,829

kcalOnderhoud72%

128g P · 185g C · 52g F

7-daags gem. 2.050 kcal

Training van vandaag

Push

On Deck

116.5NSI

Sterk

Sportschool · HP 34 · 3 blokken

Trainingen deze week

4 van 5

Lichaam

183.5175

lbversus TDEE ~1,4 lb/week verlies

-3,1 lb in 30d

Lichaamsvet

14.2%⁄12% doel

Vetvrij 157,4 lb

Vandaag actief

Stappen

7.6k⁄10k

Zonemin.

34⁄40

Welzijn

Scores van vandaag van 1-10

Energie

9/10

Stemming

8/10

Stress

3/10

Spierpijn

4/10

Inzichten van vandaag

Casey

Je zat op 3 van de afgelopen 5 donderdagen onder je eiwitdoel. Het is de moeite waard om de lunch op donderdag bij te sturen.

Hardlopen

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Gisteren

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dagen

—

5.0

Din

—

Woe

3.2

—

Vandaag

—

Scrollen

Oura Ring

Oura Ring integratie: eindelijk iemand die al die slaapdata leest.

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Gratis · Nu op iPhone · Synchroniseert met Apple Health, Fitbit & Oura

Onafhankelijk gecontroleerd op beveiliging

Versleuteld tijdens verzending en opslag.We verkopen je gezondheidsgegevens nooit.Exporteer of verwijder alles, wanneer je wilt.Hoe we je gegevens beschermen

Wat erin zit

Oura’s data, multiplied

Verdeling van slaapfasen per nacht

Totalen voor diep, REM, licht en wakker per nacht, plus bedtijd, wektijd en slaapefficiëntie. Weergegeven naast elke andere nacht die je hebt gelogd.

Afwijking huidtemperatuur

De nachtelijke temperatuurafwijking van Oura komt in je dossier terecht naast HRV en hartslag in rust, zodat Max en Evelyn herstelcontext over het hele beeld kunnen lezen.

Nachtelijke HRV (rMSSD)

De nachtelijke HRV van Oura is de meest stabiele HRV meting voor consumenten. Het voedt de hartslag-en-HRV module samen met je andere wearable bronnen.

Stresspatronen

De minuten hoge stress per dag van Oura worden geïmporteerd en getoond wanneer Max of Evelyn een herstelweek bekijkt.

Alleen-lezen Oura-synchronisatie

Domeinoverstijgende inzichten

"Een late avondmaaltijd kostte je 22 minuten diepe slaap." "Alcohol kostte je 4 ms HRV." Echte inzichten uit jouw echte data.

In de app

Oura is the gold standard. We built around it.

Veelgestelde vragen

Do I need Oura’s subscription to use this?

Yes. Oura’s API requires you to have an active Oura account, but Wellness Project doesn’t charge anything additional. Your Oura subscription stays separate.

Can I use Oura with Apple Watch?

Yes. Wellness Project deduplicates intelligently: Oura is preferred for sleep and HRV, Apple Watch for daytime activity and workouts.

Does it work with the new Oura Ring 4?

Yes. Wellness Project uses the Oura API which is forward-compatible across ring generations.

How current is the data?

Meer

Blijf ontdekken

Integratie

Oura MCP

Directe OAuth naar Oura. Slaapfases en HRV in je AI.

Lees meer

Functie

Slaaptracking

Waar Oura-gegevens op het dashboard verschijnen.

Lees meer

Coach

Maak kennis met Evelyn Cross

Behandelt slaap, en specifiek Oura-gegevens, als de belangrijkste longevity-factor.

Lees meer

Coach

Maak kennis met Max Kline

Leest je Oura-HRV als een beursgrafiek.

Lees meer

Begin met bijhouden. Praat vandaag met je specialisten.

Gratis · Geen creditcard · iPhone, Android, web

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser

Downloaden vooriPhone Downloaden voorAndroid

Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.

Don't take our word for it

Bekijk waarom AI Wellness Project aanbeveelt

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok