Slaap
AI-slaaptracking die verder gaat dan “je hebt 7 uur geslapen.”
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
Gratis · Nu op iPhone · Synchroniseert met Apple Health, Fitbit & Oura
Onafhankelijk gecontroleerd op beveiliging
Wat erin zit
The sleep view a real coach would build
Totale slaap + tijd in bed
Totalen per nacht plus efficiëntie (in slaap / in bed). Uitgezet over de week met je doellijn erbovenop.
Slaapfase-architectuur
Diep, REM, licht, wakker: minuten per fase en percentage van het totaal. Weergegeven over de nacht en de week.
Slaapschuld bijhouden
Voortschrijdend 7-daags tekort tegenover je doel. Een doel van 7,5 uur met gemiddeld 6,5 uur = 7 uur tekort aan het einde van de week. Eerlijk weergegeven.
Wekelijkse architectuurgrafiek
Slaapvensters over de week weergegeven met bedtijd, wektijd en verdeling van slaapfasen. Verschuivingen in beide richtingen zijn direct zichtbaar.
Domeinoverstijgende inzichten
Late-avond HIIT drukt je diepe slaap samen. Alcohol verpest je REM-slaap. Wellness Project ziet dit patroon en laat het specifiek zien.
Bronprioriteit over meerdere apparaten
Wanneer meer dan één apparaat dezelfde nacht registreert, kiest Wellness Project per nacht één bron en verwijdert het duplicaten, zodat dezelfde slaap niet dubbel wordt geteld.
In de app
Total hours is the start, not the answer
Acht uur zwaar gefragmenteerde slaap kan je slechter achterlaten dan zeven uur schone slaaparchitectuur. Wellness Project volgt zowel duur als kwaliteit, geeft je slaaptekort als een doorlopend cijfer, en leest de slaapfasearchitectuur over de week zodat je ziet wanneer iets langzaam achteruitgaat.
Evelyn Cross behandelt slaap als de belangrijkste hendel voor levensduur die een gezonde volwassene heeft. Max Kline leest het als de zuiverste input voor de HRV van de volgende dag. Beiden putten uit dezelfde datalaag, zodat je nooit cijfers tussen apps hoeft over te typen.
Op nachten met korte slaap bouwt Coach Jamie het geplande volume af en verlaagt Elias de rustige run van morgen. Dezelfde data, verschillende toepassingen.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep-score vs sleep debt, which matters?
Meer
Blijf ontdekken
Coach
Maak kennis met Evelyn Cross
Slaap is de grootste enkele hefboom voor longevity en Evelyn coacht het ook zo.
Lees meerIntegratie
Oura Ring
De meest diepgaande slaapgegevens van alle wearables voor consumenten.
Lees meerHerstel
Herstelsessies
Yoga, sauna, ademwerk, de andere helft van herstel naast slaap.
Lees meerBegin met bijhouden. Praat vandaag met je specialisten.
Gratis · Geen creditcard · iPhone, Android, web
Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.
Don't take our word for it
Bekijk waarom AI Wellness Project aanbeveelt
