連線一次 Intervals.icu，然後向 AI 詢問你的訓練
在「設定」的「裝置」中連線，並在 Intervals.icu 自己的頁面上核准存取。Wellness Project 永遠看不到你的 Intervals.icu 密碼。
你的設定畫面可能略有不同。
AI 助理經常調整設定與導覽。選單名稱與步驟可能會因網頁版、桌面版或行動版用戶端、裝置與作業系統、方案、帳戶類型、版本及分階段推出而不同。請將本頁說明視為目前的指引；如果你的版本不同，請尋找對應的 Apps、Connectors、Plugins 或 MCP 控制項。
在 Wellness Project 中連線 Intervals.icu
開啟 Wellness Project 的「設定」，進入「裝置」，選擇 Intervals.icu，並在 Intervals.icu 頁面上核准存取。
讓歷史紀錄匯入
連線後，最多 10 年的歷史紀錄會在背景補齊。之後每當 Intervals.icu 通知我們，新活動就會近乎即時送達，並以定期檢查作為保障，你也可以隨時點選「立即同步」。
連接你的 AI 助手
透過 MCP 將 Wellness Project 連線到你的 AI 助理。助理會讀取你的 Wellness Project 帳號中已有的同一份訓練和健康狀態紀錄。
詢問你的訓練情況
問問你每週騎乘或跑步量的變化趨勢，睡眠和 HRV 與你最辛苦的幾週有何對應，或是一個月內訓練負荷如何變化。
新增至 Claude在 Claude 目錄中開啟該頁面，點選「Connect」，然後使用你的 Wellness Project 帳號登入。
騎乘、跑步和訓練
每項活動都會帶有距離、時間和心率。騎乘還會帶來平均功率，每項活動都附帶其 Intervals.icu 訓練負荷，你的教練在查看你的訓練強度時會讀取這些資料。
Wellness Project 只讀取你的 Intervals.icu 資料，絕不會向其寫回任何內容。你可以隨時在「設定」的「裝置」中中斷連線。Wellness Project 與 Intervals.icu 沒有關聯，也未獲其背書。
向 Claude 詢問你的 Intervals.icu 訓練。
將 Intervals.icu 連線到 Wellness Project 一次，活動就會在背景持續同步，讓 AI 根據儀表板所用的同一份紀錄進行分析。
