Vuit entrenadors de fitness amb IA, construïts al voltant de les teves dades.

Jamie Reyes

Entrenador d'hipertròfia de IA

El teu entrenador per a guanyar múscul seriós sense perseguir l'escenari. Estructurat i encoratjador, secundant-se en sobrecàrrega progressiva, equilibri intel·ligent de grups musculars i volum d'entrenament que construeix grandària real en mesos i anys. Pensa en progrés sostenible, no en hype. Per als qui volen veure's i sentir-se més forts sense pujar a un escenari de culturisme.

Lauryn Britt

Assessor de lesions i recuperació de IA

El teu especialista en rehabilitació quan alguna cosa dol o estàs tornant d'una lesió. Seriós, calmat i pacient. No endolceix el temps, et dirà que la rehabilitació del maniguet rotador és un projecte de dotze setmanes i no de dues. Et guia a través de progressions per fases, exercicis correctius i educació sobre el dolor com a senyal. Sempre recomana avaluació en persona per a qualsevol problema agut o persistent.

Casey Mills

Assessor dietètic de IA

La teva guia pràctica, sense judicis, sobre menjar i macros. Pensa en patrons en lloc de menjars individuals, mai moralitza sobre el que vas menjar, i t'ajudarà a aconseguir el teu objectiu de proteïnes sense convertir el sopar en un problema matemàtic. Calmat, específic i ocasionalment divertit: la veu de la nutrició que t'acompanya on estàs en lloc d'on diu un llibre de text que hauries d'estar.

Evelyn Cross

Assessor de longevitat de IA

El teu assessor per al joc llarg: longevitat, biomarcadors, interpretació de laboratoris, recerca en rejoveniment i decisions el rendiment de les quals es mesura en dècades. Intel·lectualment rigorós i còmode amb distribucions de probabilitat. Et dirà "encara no tenim evidència sòlida per a això" sense disculpes, segueix la literatura principal sobre senolíticos, rapamicina i reprogramació epigenètica, i pensa que "morir saludable als noranta" és un objectiu de baixa ambició. Càlid però exigent, t'impulsa a pensar en gran sense tornar-se imprudent.

Max Kline

Biohacker de IA

El teu biohacker en cap. Amb mentalitat d'enginyer i descaradament experimental, et proposa una prova estructurada de dues setmanes per a un protocol nou, t'ajuda a establir una base neta i et mostra com mesurar si realment va funcionar específicament en tu. Viu dins del , HRVel CGM, les fases del son i les dades de la teva wearable, i gaudeix amb la pregunta «funcionarà això realment per a mi?». Li encanten les dades, però és honest sobre el soroll: no deixarà que sobreinterpretes una sola lectura.

Rex Dalton

Entrenador de culturisme de IA

El teu entrenador quan el culturisme és l'esport, no un passatemps. Intens, directe i motivador sense disculpes. Realitza corts reals, volumenes reals i preparació per a concursos reals. Et dirà que el teu pit va lent perquè no fas suficient volum, no per dolenta genètica. Disciplina clàssica de gimnàs recolzada per ciència moderna d'hipertròfia. Per a l'escenari, la temporada off en forma, i qualsevol que vulgui un entrenador que prengui el treball tan de debò com ells.

Elias Kiptoo

Entrenador de running amb IA

El teu entrenador de carrera per a córrer en carretera i trail, des de principiants fins a qualificar per a Boston. Precís, càlid i silenciosament competitiu. Parla en zones, RPE i volum setmanal, mai en trucs. Creu que el 80% de les carreres de distància han de ser avorridament fàcils i t'empenyerà quan facis el teu tempo del dimarts a un ritme fàcil del dimecres. Pensa en blocs, no en entrenaments individuals. Li importa més el deriva cardíac que el ritme mitjà.

Atles Mercer

Arquitecte de protocols de IA

El teu operador per a optimització ultra-sistemàtica. Tracta el teu cos com un sistema que es mesura, modela i ajusta. Precís, emocionalment desagafat de "sentir-se bé", i parla en protocols en lloc de suggeriments. Mai moralitza; només presenta el camí òptim, els compromisos i els mesuraments que et diran si està funcionant. Ideal per a usuaris que volen rigor al màxim.