Cardio-Alter ist ein Modell, keine direkte Messung
Ein Labor kann kardiorespiratorische Fitness wie VO2 max direkter messen, aber „Cardio-Alter“ wird von einer Formel erzeugt, die ein oder mehrere Fitnesssignale in eine altersförmige Zahl übersetzt. Einige Produkte invertieren hauptsächlich eine VO2-max-Referenzkurve. Andere ergänzen Herzfrequenz- oder Aktivitätsdaten. Die nützlichen Fragen lauten daher: Welche Inputs nutzt das Modell, wie aktuell sind sie und kannst du die Evidenz hinter dem Ergebnis sehen?
So berechnet Wellness Project das Cardio-Alter
Wellness Project Cardio-Alter ist eine altersförmige Zusammenfassung der kardiovaskulären Fitness, die hauptsächlich auf VO2 max basiert. Ruhepuls und beobachtete Herzfrequenzreserve werden ergänzt, wenn sie verfügbar sind, plus eine kleine Anpassung anhand des HRV-Trends. Es ist eine Fitnessschätzung, kein medizinisches oder biologisches Alter.
Sieh Cardio-Alter mit der Evidenz direkt daneben.
Wellness Project hält VO2 max, Ruhepuls, Herzfrequenzreserve, HRV-Trend und Konfidenzkontext neben dem Ergebnis sichtbar, statt alles hinter einer Zahl zu verstecken.
Lies den Trend zusammen mit Konfidenz und Inputs
Ein Unterschied von ein oder zwei Jahren sollte nicht wie ein klinisches Ereignis behandelt werden. Wearable-VO2-Schätzungen variieren, der Ruhepuls verändert sich mit Erholung und Krankheit und Trainingsherzfrequenz hängt davon ab, was tatsächlich aufgezeichnet wurde. Wellness Project lässt die Evidenzstufe sichtbar und kann ein Ergebnis als vorläufig kennzeichnen, wenn die Datenbasis dünner ist. Dadurch ist die Zahl als richtungsweisende Fitness-Zusammenfassung nützlicher als als Urteil über den Zustand deines Herzens.
Setze dein Cardio-Alter in Kontext.
Verbinde deine Wearable-Daten, und Wellness Project zeigt die Schätzung, ihre Inputs und die umfassenderen Healthspan-Faktoren darum herum.
