Cardio-Alter
Eine vollständigere Sicht auf kardiovaskuläre Fitness als eine einzelne Wearable-Zahl.
Wellness Project Cardio-Alter ist eine altersförmige Zusammenfassung der kardiovaskulären Fitness, die hauptsächlich auf VO2 max basiert. Ruhepuls und beobachtete Herzfrequenzreserve werden ergänzt, wenn sie verfügbar sind, plus eine kleine Anpassung anhand des HRV-Trends. Es ist eine Fitnessschätzung, kein medizinisches oder biologisches Alter.
Gratis Basis · Gründer Pro $4.99/Monat bis 15. Oktober
Umfassende Cardio-Kennzahl
VO2 max verankert das Ergebnis. Herzdaten ergänzen Kontext, wenn sie verlässlich sind.
Wenn alle Kerninputs verfügbar sind, gibt das aktuelle Modell 75 % der Basisschätzung an das aus VO2 abgeleitete Alter, 15 % an den jüngeren Ruhepuls und 10 % an die beobachtete Herzfrequenzreserve. Fehlende Inputs werden neu gewichtet statt erfunden.
VO2 max ist der primäre Anker
Eine aktuelle VO2-max-Schätzung trägt den größten Teil der Kennzahl, weil kardiorespiratorische Fitness das klarste direkte Signal im Modell ist. Ältere VO2-Daten erhalten eine kleine Aktualitätsanpassung, statt unbegrenzt als gleich aktuell zu gelten.
Ruhepuls ergänzt ein stabiles aktuelles Signal
Wenn ein unabhängiges Signal verfügbar ist, trägt ein aktuelles Ruhepuls-Fenster zur Basisschätzung des Alters bei. Das Modell sucht ein stabiles aktuelles Signal, statt auf einen einzelnen Morgen überzureagieren.
Beobachtete Herzfrequenzreserve ergänzt Trainingskontext
Glaubwürdige beobachtete Trainingsherzfrequenz kann über die Herzfrequenzreserve beitragen. Wenn die VO2-Schätzung selbst aus Herzfrequenzdaten abgeleitet wurde, vermeidet Wellness Project eine doppelte Zählung derselben Evidenz.
HRV zeigt die Richtung, nicht ein Alters-Lookup
HRV erzeugt kein absolutes „HRV-Alter“. Nur die Richtung eines aktuellen gegenüber einem vorherigen HRV-Trend kann eine kleine begrenzte Anpassung auslösen. So wird eine von Natur aus hohe oder niedrige persönliche Basislinie nicht in ein künstliches Populationsalter verwandelt.
Vorläufig, wenn die Evidenz dünner ist
Wenn VO2 max fehlt, aber glaubwürdige Herzfrequenzdaten vorliegen, kann das Cardio-Alter vorläufig berechnet werden. Status und Konfidenz bleiben sichtbar, damit eine dünne Schätzung nicht wie eine präzise Messung wirkt.
Sieh die Inputs hinter deinem Cardio-Alter.
Verbinde die Herz- und Fitnessdaten, die du bereits sammelst, und Wellness Project zeigt das altersförmige Ergebnis neben den Messwerten, die es erzeugt haben.
Cardio-Alter
Cardio-Alter ist eine Fitness-Zusammenfassung, keine Diagnose.
Verschiedene Apps definieren „Cardio-Alter“, „Fitnessalter“ und „kardiovaskuläres Alter“ unterschiedlich. Wellness Project verwendet den Begriff für ein transparentes Modell der kardiovaskulären Fitness, nicht für einen klinischen Gefäßalter-Test und nicht als Behauptung über das biologische Alter deines Herzens. Die Zahl ist bewusst ungefähr; ihr Wert liegt im Trend und in den sichtbaren Inputs. Wenn sich deine Quelldaten ändern, kann sich auch das Ergebnis ändern. Medizinische Symptome, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Behandlungsentscheidungen gehören weiterhin zu qualifizierten Fachpersonen.
FAQ
FAQ
Ist Cardio-Alter mein biologisches Herzalter?
Was fließt in das Wellness Project Cardio-Alter ein?
Kann ich Cardio-Alter ohne VO2 max erhalten?
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Verfolge den Trend und verbessere dann die Fitness darunter.
Cardio-Alter bleibt nützlich, weil die beitragende Evidenz sichtbar bleibt.
Wellness Project ist informative Software, kein Medizinprodukt. KI-Berater diagnostizieren, behandeln oder verschreiben nicht; für alles Klinische wende dich an eine qualifizierte Ärztin oder einen qualifizierten Arzt.
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