[pl] © 2026 Wellness Project™

To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

Niezależna weryfikacja bezpieczeństwa
Google HealthZatwierdzone do dostępu do danych o ograniczonym zakresie Google Health
RegulaminPrywatnośćDane zdrowotne konsumentówZastrzeżenie medyczne
  • Blog zespołu

piątek

25 kwietnia · Dzień 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ w porównaniu do ostatnich 7 dni·+6 ▲ w porównaniu do poprzedniego miesiąca
Paliwo już blisko. Uderz w cel białkowy, aby go zapieczętować.
▼Ukryj rozbicie
Trenuj
95
Sen
94
Samopoczucie
85
Regeneracja
80
Kroki
75
Paliwo
70

pon

wt

śr

czw

piątek

sob

niedziela

Świętowania

Nowy PR · Dzisiaj 10 powtórzeń na ławce przy 185 funtach

Parametry życiowe · dziś rano

Sen

7h 42m

▲ +12 min

vs śr. 7 dni

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs śr. 30 dni

Tętno spoczynkowe

58 bpm

▼ -4

vs śr. 30 dni

Dzisiejsze posiłki

1,720⁄2,4002,829
kcalUtrzymanie72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

Średnio 2050 kcal w ciągu 7 dni

Dzisiejszy trening

Pchnij

Na pokładzie
116.5NSI
Silny

Siłownia · HP 34 · 3 bloki

Treningi w tym tygodniu

4 z 5

M

T

W

T

F

S

S

Ciało

183.5⁄175
funtyw porównaniu z TDEE ~1,4 funta/tydzień utraty

-3,1 funta powyżej 30 dni

Tkanka tłuszczowa

14.2%⁄Cel 12%.

Chudy 157,4 funta

Aktywny dzisiaj

Kroki

7.6k⁄10k

Min. w strefie

34⁄40

Samopoczucie

Dzisiejsze oceny 1-10

Energia

9/10

Nastrój

8/10

Stres

3/10

Zakwasy

4/10

Dzisiejsze spostrzeżenia

Casey Mills

Casey

Przez ostatnie 5 czwartków nie spożywałeś białka nr 3. Warto szturchnąć czwartkowy lunch.

Bieg

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Wczoraj

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dni

—
pon
5.0
wt
—
śr
3.2
czw
—
Dzisiaj
—
sob
—
niedziela
Przewiń

Fitbit

Twoje dane Fitbit, czytane przez trenera AI, który wie, co z nimi zrobić.

Wellness Project łączy się z Fitbitem poprzez API Google Health. Kroki, Active Zone Minutes, fazy snu, tętno spoczynkowe, HRV: synchronizowane automatycznie bez ręcznego eksportowania. Twoi doradcy AI robią pracę, którą Fitbit Premium nigdy w pełni nie zrealizował.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid

Bezpłatnie · Teraz w iPhone · Synchronizacja Apple Health, Fitbit i Oura

Niezależna weryfikacja bezpieczeństwa

Szyfrowanie w tranzycie i w spoczynku.Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych zdrowotnych.Eksportuj lub usuń wszystko w każdej chwili.Jak chronimy Twoje dane

Co w środku

Native Fitbit integration, the way it should be

Automatyczna synchronizacja co godzinę

Wellness Project łączy się z Fitbitem poprzez API Google Health i pobiera nowe dane automatycznie, około raz na godzinę. Kroki, sen, tętno: bez ręcznego eksportowania.

Kroki i Active Zone Minutes

Active Zone Minutes (wskaźnik Fitbit zgodny z WHO dla aktywności umiarkowanej i intensywnej) są odczytywane bezpośrednio z API Fitbit, jeśli są dostępne, i odtwarzane z twoich stref tętna, gdy dzienne podsumowanie ich nie zawiera.

Fazy snu

Płytki, głęboki, REM, czuwanie, minuty na fazę i pełna architektura snu na noc. Nakreślone na cały tydzień.

Tętno spoczynkowe i HRV

Dzienne tętno spoczynkowe i (na wspieranych urządzeniach) HRV. Odczytywane na tle twojej wartości bazowej dla uczciwej interpretacji dzień po dniu.

Synchronizacja treningu

Treningi biegowe rejestrowane podczas importowania Fitbit jako uporządkowane biegi z dystansem, czasem trwania, tempem i tętnem. Siła, jazda na rowerze, HIIT i inne typy treningów są importowane jako sesje treningowe z czasem trwania i kaloriami. Jeśli ręcznie zarejestrujesz tę samą sesję, szczegół Fitbit zostanie złożony we wpisie, zamiast pojawiać się jako drugi trening.

Odłącz w każdej chwili

Ustawienia → Urządzenia → Odłącz Fitbit. Twoje dotychczasowe dane pozostają, nowe synchronizacje zatrzymują się natychmiast.

W aplikacji

Fitbit Premium shows charts. Wellness Project adds coaching on top.

Fitbit zbiera znakomite dane - a potem głównie pokazuje ci wykresy. Wellness Project bierze te same dane i przepuszcza je przez ośmiu nazwanych specjalistów AI, z których każdy wyciąga te fragmenty twoich danych, które liczą się w jego dziedzinie.

Połącz się z Ustawienia → Urządzenia → Fitbit poprzez API Google Health. Bezpośrednie logowanie na fitbit.com zostanie wycofane 30 września 2026 r. Konfiguracja zajmuje mniej niż minutę, a Twoje dane zaczynają się synchronizować automatycznie. Nigdy nie przechowujemy Twojego hasła Fitbit, tylko grant dostępu, który możesz wycofać w dowolnym momencie.

Często zadawane pytania

Często zadawane pytania

Which Fitbit devices are supported?+
All current models — Charge, Inspire, Versa, Sense, and Pixel Watch (which uses the Fitbit data layer). Older devices that still sync to fitbit.com work too.
Does it cost extra to use with Fitbit Premium?+
No. Wellness Project is free during early access and works whether or not you have Fitbit Premium. Most users find Wellness Project replaces Premium for analysis and coaching.
Can I import historical Fitbit data?+
Yes — when you connect, Wellness Project queues a backfill that pulls historical data from Fitbit over time, subject to Fitbit’s API rate limits. Recent days appear right away; older history fills in as the backfill runs.
Does it work on the web?+
Yes. Fitbit integration works on web, iOS, and Android — same OAuth flow, same data.

Więcej

Odkrywaj dalej

Integracja

Apple Health

Dla użytkowników Apple Watch i iPhone'a.

Czytaj więcej →

Integracja

Pierścień Oura

Dla osób, które chcą najlepszych w swojej klasie danych o śnie i HRV.

Czytaj więcej →

Funkcja

HRV i RHR

Jak Max Kline odczytuje HRV z Fitbit względem Twojego punktu odniesienia.

Czytaj więcej →

Zacznij śledzić. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.

Bezpłatnie · Bez karty kredytowej · iPhone, Android, web

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą i nie przepisują leków; w kwestiach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.

Nie wierz nam na słowo

Zobacz, dlaczego AI poleca Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funkcje

  • Tracker treningów AI
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Fizjoterapia
  • Rex Dalton - kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Pierścień Oura
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health do Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Utrata wagi
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Zwolennicy protokołu

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Czym jest HRV
  • Active Zone Minutes
  • Czym jest TDEE
  • Kalorie utrzymaniowe
  • Dokładność spalonych kalorii
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy tracker fitness
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Pięć sposobów zalogowania posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Naciśnij
  • Wsparcie
  • Nauka i źródła
  • Prywatność
  • Regulamin

Języki

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdą metryką stoi konkretny specjalista. Za darmo. Już dostępna na iPhone.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid