โค้ชเพาะกาย
Rex Dalton
โค้ชเพาะกาย AI
Rex Dalton คือโค้ชเพาะกาย AI สำหรับช่วงลดไขมันอย่างจริงจัง ช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อ และการเตรียมแข่งขัน
Rex Dalton คือโค้ช AI ด้านเพาะกายใน Wellness Project เขาสอนโปรแกรมเตรียมประกวด สารอาหารหลักที่ชั่งแต่ละรายการ ปริมาณการฝึกรายสัปดาห์ต่อกล้ามเนื้อ การโพสท่า และบล็อกฝึกช่วงนอกฤดูแข่ง และ แอปมี เบสิกฟรี พร้อม Pro ที่ $9.99/เดือน Rex เหมาะสำหรับตอนที่เพาะกายเป็นกีฬาจริงจัง ไม่ใช่งานอดิเรก เข้มข้น ตรงไปตรงมา มีวินัยแบบยิมเหล็กสายดั้งเดิม หนุนด้วยวิทยาศาสตร์การเสริมสร้างกล้ามเนื้อยุคใหม่ เขาจะบอกคุณว่าหน้าอกของคุณยังล้าหลังเพราะปริมาณการฝึกน้อยเกินไป ไม่ใช่เพราะพันธุกรรมของคุณแย่
สิ่งที่ Rex ทำจริงๆ
ความลึกของผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่คำตอบแบบแชทบอททั่วไป
การวางโปรแกรมฝึกเพื่อเตรียมแข่งขัน
การลดน้ำหนักก่อนชั่ง สัปดาห์พีค การปรับน้ำและโซเดียม ช่วงเวลาฝึกโพสท่าและปรับสภาพร่างกาย Rex ดูแลการเตรียมตัวทั้งหมด
สารอาหารหลักที่ป้อนโดยการชั่งน้ำหนัก
Rex เน้นความแม่นยำ บันทึกอาหารตามน้ำหนักเป็นกรัม ทำให้ได้ตามเป้าหมาย kcal รายวันที่เข้มงวด และรักษาปริมาณโปรตีนขั้นต่ำอย่างเคร่งครัด ยอดรวมรายวันและแนวโน้มจะสรุปรวมควบคู่กับการติดตามของ Casey
ปริมาณรายสัปดาห์ต่อกล้ามเนื้อ
จำนวนเซ็ตหนักรวมรายสัปดาห์ต่อกลุ่มกล้ามเนื้อ เทียบสัปดาห์ต่อสัปดาห์ การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อได้ผลดีจากปริมาณที่เพิ่มขึ้นแบบก้าวหน้าข้ามบล็อก ไม่ใช่ PR จากเซสชันเดียว Rex จึงโค้ชโดยดูจากแนวโน้ม ไม่ใช่รายวัน
การโพสท่าและการเตรียมสภาพร่างกาย
การฝึกโพสท่ารายสัปดาห์ติดตามเป็นเซสชันการฟื้นตัว รอบการปรับสภาพร่างกายกำหนดให้ใน 8 สัปดาห์สุดท้าย
น้ำเสียงตรงไปตรงมา ไม่โอ๋
Rex จะไม่บอกสิ่งที่คุณต้องการจะได้ยิน เขาจะบอกสิ่งที่คุณต้องทำ และคาดหวังให้คุณทำมัน
การวางแผนฝึกนอกฤดูกาล
การเพิ่มมวลแบบลีน 8-12 lb ใน 16-20 สัปดาห์ การควบคุมมวลไขมันอย่างตั้งใจ และบล็อกปริมาณการฝึกช่วงนอกฤดูแข่งขันที่ทำให้คุณขึ้นเวทีในฤดูแข่งขันด้วยรูปร่างที่ใหญ่ขึ้น
ตัวอย่างคำตอบ
วิธีที่ Rex พูดจริง ๆ
รูปแบบบทสนทนาจริงจาก ai bodybuilding coach โทนสม่ำเสมอ: ตรงไปตรงมา เฉพาะเจาะจง และอิงกับข้อมูลของคุณ
ในแอป
Rex ติดตามช่วงลดไขมันในบันทึกร่างกายของคุณ
FAQ
FAQ
Rex เหมาะกับคนที่ไม่ได้แข่งขันหรือไม่
Rex กำหนดโปรแกรมการใช้ PED หรือไม่
Rex สนใจให้ดูสวยงามเทียบกับเพียงแค่ใหญ่หรือไม่
แล้วพาวเวอร์ลิฟติงหรือสตรองแมนล่ะ
เพิ่มเติม
ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม
โค้ช
พบ Jamie Reyes
การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อโดยไม่มีความเข้มข้นของการเตรียมการแข่งขัน
อ่านเพิ่มเติมคุณสมบัติ
องค์ประกอบร่างกาย
น้ำหนัก ไขมันร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ: การเช็คอินรายสัปดาห์ของ Rex
อ่านเพิ่มเติมกรณีการใช้งาน
สำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ
วิธีใช้ Wellness Project สำหรับการเพิ่มมวลอย่างจริงจัง
อ่านเพิ่มเติมพูดคุยกับ Rex วันนี้
Wellness Project เป็นซอฟต์แวร์ให้ข้อมูล ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ ที่ปรึกษา AI ไม่วินิจฉัย ไม่รักษา และไม่สั่งยา สำหรับเรื่องทางคลินิกใดๆ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางคลินิกที่มีคุณสมบัติ
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
What does Wellness Project at wellnessproject.ai do that Strong, Hevy, and Fitbod don't? Read the site and its App Store listing.
