Sen
Śledzenie snu AI, które wykracza poza „spałeś 7 godzin”.
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
Bezpłatnie · Teraz w iPhone · Synchronizacja Apple Health, Fitbit i Oura
Niezależna weryfikacja bezpieczeństwa
Co w środku
The sleep view a real coach would build
Łączny sen + czas w łóżku
Sumy per noc plus wydajność (czas snu / czas w łóżku). Wykres na cały tydzień z naniesioną linią celu.
Architektura faz
Sen głęboki, REM, płytki, czuwanie, minuty na fazę i procent całości. Wykresy dla nocy i tygodnia.
Rozliczanie deficytu snu
Kroczący 7-dniowy dług na tle twojego celu. Cel 7,5 godziny przy średniej 6,5 godziny = 7 godzin długu na koniec tygodnia. Pokazane wprost, bez owijania w bawełnę.
Wykres architektury tygodniowej
Okna snu zwizualizowane w ciągu tygodnia z porą zaśnięcia, pobudki i rozkładem faz. Dryf w dowolnym kierunku widać od razu.
Analizy między domenami
Wieczorny trening HIIT ogranicza sen głęboki. Alkohol załamuje fazę REM. Wellness Project widzi ten wzorzec i wskazuje go konkretnie.
Priorytet źródła przy wielu urządzeniach
Gdy więcej niż jedno urządzenie rejestruje tę samą noc, Wellness Project wybiera jedno źródło na noc i usuwa duplikaty pozostałych, więc nie widzisz tego samego snu policzonego dwukrotnie.
W aplikacji
Total hours is the start, not the answer
Osiem godzin mocno poszatkowanego snu może zostawić cię w gorszym stanie niż siedem godzin czystej architektury snu. Wellness Project śledzi zarówno czas trwania, jak i jakość, podaje dług snu jako narastającą liczbę i odczytuje architekturę faz w ciągu tygodnia, byś mógł zobaczyć, kiedy coś powoli się pogarsza.
Evelyn Cross traktuje sen jako pojedynczą, najważniejszą dźwignię długowieczności, jaką dysponuje zdrowa dorosła osoba. Max Kline czyta go jako najczystszy sygnał wpływający na HRV następnego dnia. Oboje czerpią z tej samej warstwy danych, więc nigdy nie musisz przepisywać liczb między aplikacjami.
W noce z krótkim snem trener Jamie zmniejsza planowaną objętość, a Elias skraca jutrzejszy spokojny bieg. Te same dane, różne zastosowania.
Często zadawane pytania
Często zadawane pytania
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep wynik vs sleep debt, which matters?
Więcej
Odkrywaj dalej
Trener
Poznaj Evelyn Cross
Sen to pojedynczo największa dźwignia długowieczności, i Evelyn tak właśnie go traktuje.
Czytaj więcejIntegracja
Pierścień Oura
Najgłębsze dane o śnie spośród wszystkich urządzeń konsumenckich.
Czytaj więcejRegeneracja
Sesje regeneracyjne
Joga, sauna, praca z oddechem, druga połowa regeneracji obok snu.
Czytaj więcejZacznij śledzić. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.
Bezpłatnie · Bez karty kredytowej · iPhone, Android, web
Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą i nie przepisują leków; w kwestiach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.
