睡眠
不止于“你睡了7小时”的AI睡眠追踪。
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
免费 · 现已上线 iPhone · 同步 Apple Health、Fitbit 和 Oura
经独立安全认证
里面有什么
The sleep view a real coach would build
总睡眠时长 + 卧床时长
每晚总时长加睡眠效率(入睡时长 / 卧床时长)。以周为单位绘制,并叠加你的目标线。
睡眠阶段结构
深睡、REM、浅睡、清醒，每个阶段的分钟数及占总时长的百分比。以每晚和每周为单位呈现图表。
睡眠债核算
滚动 7 天睡眠债对比你的目标。目标 7.5 小时、平均 6.5 小时，到周末就是 7 小时的睡眠债，如实呈现。
每周结构图
一周内的睡眠时段可视化，包括入睡、起床时间和阶段分布。任何方向的偏移都会立刻显现出来。
跨领域洞察
深夜高强度间歇训练会压缩深睡时间,酒精会破坏快速眼动睡眠。Wellness Project 会发现这类规律并明确指出来。
多设备来源优先级
当不止一台设备记录了同一个夜晚时，Wellness Project 会为每一夜选定一个数据来源，并对其余记录去重，这样你就不会看到同一段睡眠被重复计算。
在 App 中
Total hours is the start, not the answer
睡眠严重碎片化的八小时，可能比结构完整的七小时更糟。Wellness Project同时追踪睡眠时长和质量，给出一个持续更新的睡眠负债数字，并逐周分析睡眠结构，让你能看出问题正在悄悄恶化。
Evelyn Cross认为睡眠是健康成年人拥有的最重要的单一长寿杠杆。Max Kline则把睡眠看作预测次日HRV最干净的输入信号。两位都读取同一份数据，所以你永远不需要在不同应用间手动转抄数字。
在睡眠不足的夜晚之后,Jamie教练会减少计划训练量,Elias则会调整明天的轻松跑。同样的数据,不同的用途。
常见问题
