Sleep
不止于“你睡了7小时”的AI睡眠追踪。
Wellness Project 会直接从 Oura 和 Fitbit 获取分阶段睡眠结构，在 iOS 上也会读取 Apple Watch 或任何写入 Apple Health 的 wearable。我们把深睡、REM、浅睡和清醒次数与 baseline 对照绘图；计算一周睡眠债；并让 Evelyn 和 Max 与其他数据一起解读。
免费基础版 · 创始 Pro $4.99/月 至10月15日
通过独立安全验证
里面有什么
The sleep view a real coach would build
总睡眠时长 + 卧床时长
每晚总时长加睡眠效率(入睡时长 / 卧床时长)。以周为单位绘制,并叠加你的目标线。
睡眠阶段结构
深睡、REM、浅睡、清醒，每个阶段的分钟数及占总时长的百分比。以每晚和每周为单位呈现图表。
睡眠债核算
滚动 7 天睡眠债对比你的目标。目标 7.5 小时、平均 6.5 小时，到周末就是 7 小时的睡眠债，如实呈现。
每周结构图
一周内的睡眠时段可视化，包括入睡、起床时间和阶段分布。任何方向的偏移都会立刻显现出来。
跨领域洞察
深夜高强度间歇训练会压缩深睡时间,酒精会破坏快速眼动睡眠。Wellness Project 会发现这类规律并明确指出来。
多设备来源优先级
当不止一台设备记录了同一个夜晚时，Wellness Project 会为每一夜选定一个数据来源，并对其余记录去重，这样你就不会看到同一段睡眠被重复计算。
在 App 中
Total hours is the start, not the answer
睡眠严重碎片化的八小时，可能比结构完整的七小时更糟。Wellness Project同时追踪睡眠时长和质量，给出一个持续更新的睡眠负债数字，并逐周分析睡眠结构，让你能看出问题正在悄悄恶化。
Evelyn Cross认为睡眠是健康成年人拥有的最重要的单一长寿杠杆。Max Kline则把睡眠看作预测次日HRV最干净的输入信号。两位都读取同一份数据，所以你永远不需要在不同应用间手动转抄数字。
在睡眠不足的夜晚之后,Jamie教练会减少计划训练量,Elias则会调整明天的轻松跑。同样的数据,不同的用途。
常见问题
常见问题
哪个设备提供最好的睡眠数据？
Wellness Project 会追踪小睡吗？
时差反应呢？
睡眠评分和睡眠债，哪个更重要？
更多
继续探索
教练
认识一下 Evelyn Cross
睡眠是最重要的长寿杠杆，Evelyn Cross正是这样指导你的。
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Oura Ring
在所有消费级可穿戴设备中睡眠数据最深入。
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瑜伽、桑拿、呼吸训练,这是与睡眠并重的恢复的另一半。
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Sleep as Android 没有 iPhone 应用。iPhone 用户可以用什么来记录睡眠历史。
阅读更多开始追踪。今天就和你的专家对话。
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