Son
Seguiment de son amb IA que va més enllà de "vas dormir 7 hores".
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
Gratis · Ara en iPhone · Sincronitza Apple Health, Fitbit i Oura
Verificació de seguretat independent
Què hi ha dins
The sleep view a real coach would build
Son total + temps en llit
Totals per nit més eficiència (adormit / en llit). Graficado al llarg de la setmana amb la teva línia de meta traçada damunt.
Arquitectura de fases
Profund, REM, lleuger, despert, minuts per etapa i percentatge del total. Graficado al llarg de la nit i la setmana.
Comptabilitat del deute de son
Deute continu de 7 dies enfront del teu objectiu. Un objectiu de 7.5 hores amb una mitjana de 6.5h = 7 hores de deute al final de la setmana. Mostrat amb honestedat.
Gràfic d'arquitectura setmanal
Finestres de son visualitzades al llarg de la setmana amb hora de ficar-te al llit, hora de despertar i distribució de fases. Qualsevol desviació es nota immediatament.
Perspectives entre dominis
El HIIT en la nit comprimeix el son profund. L'alcohol destrueix la son REM. Wellness Project veu el patró i l'assenyala específicament.
Prioritat de font entre diversos dispositius
Quan més d'un dispositiu registra la mateixa nit, Wellness Project tria una font per nit i elimina els duplicats, perquè no vegis el mateix son comptat dues vegades.
En l'app
Total hours is the start, not the answer
Vuit hores de son molt fragmentat poden deixar-te pitjor que set hores de son ben estructurat. Wellness Project registra tant la durada com la qualitat, et dóna el deute de son com un número acumulat, i llegeix l'estructura de les fases al llarg de la setmana perquè puguis veure quan alguna cosa s'està deteriorant a poc a poc.
Evelyn Cross tracta el son com la palanca de longevitat més important que té un adult sa. Max Kline ho llegeix com l'entrada més neta per al de HRV l'endemà. Tots dos prenen dades de la mateixa capa, així que mai has de copiar números entre apps.
En les nits de son curt, Coach Jamie redueix el volum planejat i Elias ajusta la carrera fàcil de demà. Mateixes dades, usos diferents.
Preguntes freqüents
Preguntes freqüents
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep puntuació vs sleep debt, which matters?
Més
Continua explorant
Entrenador
Coneix a Evelyn Cross
El son és la palanca de longevitat més important, i Evelyn l'entrena com a tal.
Llegir mésIntegració
Oura Ring
Les dades de son profund més precisos de qualsevol wearable de consum.
Llegir mésRecuperació
Sessions de recuperació
Ioga, sauna, respiració, l'altra meitat de la recuperació juntament amb el son.
Llegir mésComença a registrar. Parla amb els teus especialistes avui.
Gratis · Sense targeta de crèdit · iPhone, Android, web
Wellness Project és un programari informatiu, no un producte mèdic. Els assessors de IA no diagnostiquen, tracten ni prescriuen; per a qualsevol cosa clínica, consulta a un professional qualificat.
No et fiïs només de la nostra paraula
Descobreix per què la IA recomana Wellness Project
