Lose It के विकल्प में किन बातों पर ध्यान दें
Lose It का विकल्प ढूंढने वाले ज़्यादातर लोग लॉगिंग से नाखुश नहीं होते। Lose It इस्तेमाल में आसान है, फ़ोटो लॉगिंग काम की है, और सरल दैनिक बजट का पालन करना आसान है। बदलने की वजह आमतौर पर कुछ और होती है: आप चाहते हैं कि यह मुफ़्त रहे, आप चाहते हैं कि यह कैलोरी से आगे भी पढ़े, या आपको एहसास हुआ कि दैनिक बजट पूरा करने से वास्तव में यह नहीं बदल रहा था कि आप अगली सुबह क्या करते हैं। एक अच्छे विकल्प को असली कमी दूर करनी चाहिए, न कि बस आपको थोड़ा अलग काउंटर थमा देना चाहिए।
मुफ़्त बेसिक · संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह. मूल बातें, भोजन लॉग करना, अपनी कैलोरी देखना, फोटो से भोजन कैप्चर करना, एक परीक्षण नहीं होना चाहिए जो आपको सदस्यता की ओर ले जाता है। आपके प्रतिबद्ध होने से पहले जांच लें कि प्रत्येक ऐप क्या गेट करता है, क्योंकि आप जिस फ्री टियर के लिए साइन अप करते हैं वह हमेशा वह फ्री टियर नहीं होता है जिसे आप रखते हैं।
एक कोच जो आपका डेटा पढ़ता है, न कि केवल बजट। एक दैनिक संख्या का पालन करना आसान है लेकिन जब स्केल रुक जाता है तो उस पर कार्रवाई करना कठिन होता है। जो चीज वास्तव में व्यवहार को बदलती है वह एक कोच है जो इस सप्ताह आपके पहनने योग्य पैमाने पर, आपके द्वारा लॉग किए गए को पढ़ता है, और आपको इसके बारे में कुछ विशिष्ट बताता है।
कैलोरी से अधिक व्यापक दृष्टिकोण. आप जो खाते हैं वह इस बात से जुड़ा होता है कि आप कैसे सोए, आपने कैसे प्रशिक्षण लिया और आप कैसे ठीक हुए। एक ट्रैकर जो केवल कैलोरी देखता है वह एक लंबी कहानी की एक पंक्ति पढ़ रहा है। उपयोगी विकल्प यह सब एक इतिहास में रखता है इसलिए सलाह आपके पूरे दिन को दर्शाती है।
विकल्पों की तुलना कैसे की जाती है
एक ईमानदार, संक्षिप्त नज़र। Lose It एक सक्षम, सहज ऐप है, और यह तुलना फ़ोकस और आपकी ज़रूरत के बारे में है, उसकी आलोचना के बारे में नहीं।
| विशेषता | Wellness Project | Lose It | सामान्य कैलोरी ऐप |
|---|---|---|---|
| निःशुल्क कोर लॉगिंग | मुफ़्त बेसिक; संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह | मुफ़्त स्तर, कुछ फीचर सशुल्क | अक्सर paid या limited |
| फोटो भोजन लॉगिंग | हाँ | हाँ | अलग-अलग |
| एआई कोच आपका डेटा पढ़ता है | हाँ | नहीं | सिर्फ वही जो आप paste करें |
| प्रशिक्षण, नींद और पहनने योग्य वस्तुएं भी पढ़ता है | हाँ | मुख्य रूप से food और exercise | नहीं |
| आपके रुझान के अनुरूप ढल जाता है | हाँ | मुख्य रूप से fixed budget | नहीं |
| नामित पोषण विशेषज्ञ | Casey Mills | नहीं | नहीं |
| भोजन नैतिकता | कोई नहीं | कोई नहीं | अलग-अलग |
मुफ़्त बेसिक · संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह
पैटर्न वही है जो मानदंड भविष्यवाणी करते हैं। एक अनुकूल कैलोरी काउंटर दैनिक बजट और त्वरित लॉगिंग के लिए अच्छा है। एक सामान्य ऐप आपके भोजन को संपूर्ण बना सकता है, लेकिन शायद ही कभी इससे आगे पढ़ता है। Wellness Project जो जोड़ता है वह एक कोच है जिसमें पहले से ही आपका डेटा होता है और यह सब पढ़ता है।
Wellness Project आपके लॉग किए मील से दर्जनों प्रमुख विटामिन और मिनरल भी रखता है, लक्ष्य और हिस्ट्री के साथ। माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग देखें.
ईमानदार राय: जब Lose It ही काफ़ी है
Lose It कोई बुरा ऐप नहीं है, और सिर्फ़ सिद्धांत के नाम पर आपको इसे नहीं छोड़ना चाहिए। अगर आपका पूरा लक्ष्य भोजन लॉग करना, एक सरल दैनिक बजट का पालन करना और कभी-कभार फ़ोटो लेना है, तो Lose It यह काम साफ़-सुथरे ढंग से करता है और इसका उपयोग सच में सुखद है। बहुत से लोगों के लिए ठीक यही काफ़ी है, और एक AI कोच उनके लिए अनावश्यक बोझ होगा।
विकल्प चुनने का कारण अलग है. यह उस क्षण के लिए है जब बजट पर्याप्त होना बंद हो जाता है, जब आप अपने सप्ताह को पढ़ने के लिए कुछ चाहते हैं और आपको बताते हैं कि वास्तव में क्या चल रहा है। जब गणित कहता है कि इसे चलना चाहिए तो पैमाना सपाट क्यों है? प्रशिक्षण के दिनों में प्रोटीन का अंतर कहां है? क्या घाटा इतना अधिक है कि इसे स्थायी रूप से बनाए रखना संभव नहीं है? वे ऐसे प्रश्न हैं जिनका उत्तर कोई काउंटर नहीं दे सकता, क्योंकि उनका उत्तर देने का अर्थ है आपके लॉग किए गए भोजन, आपके वजन की प्रवृत्ति, आपकी गतिविधि और आपकी नींद को एक साथ पढ़ना।
यह वह रेखा है जिस पर Wellness Project टिका है। मुख्य लॉगिंग मुफ़्त बेसिक है; संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह है, इसलिए आप बुनियादी सुविधाओं को कोचिंग के बदले नहीं दे रहे। लेकिन असली बात कोचिंग है: एक नामित न्यूट्रिशन कोच जिसके पास पहले से आपका डेटा है, जो क्रैश डाइटिंग की बजाय टिकाऊ बदलाव को तरजीह देता है, और फ़ैसला आप पर छोड़ता है। अगर यही वह कमी है जिसे भरने आप यहां आए हैं, तो यह देखने लायक है।
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