इसे खोने के विकल्प में क्या देखना है?
अधिकांश लोग जो लूज़ इट विकल्प की तलाश में जाते हैं, वे लॉगिंग से नाखुश नहीं होते हैं। लूज़ इट पहुंच योग्य है, फोटो लॉगिंग आसान है, और एक साधारण दैनिक बजट का पालन करना आसान है। स्विच करने का कारण आम तौर पर कुछ और होता है: आप चाहते हैं कि यह मुफ़्त रहे, आप चाहते हैं कि यह कैलोरी से अधिक पढ़े, या आपको एहसास हुआ कि दैनिक बजट को पूरा करने से वास्तव में वह बदलाव नहीं आ रहा है जो आपने अगली सुबह किया था। एक अच्छे विकल्प को वास्तविक अंतर को ठीक करना चाहिए, न कि आपको थोड़ा अलग काउंटर देना चाहिए।
निःशुल्क कोर लॉगिंग जो निःशुल्क रहती है। मूल बातें, भोजन लॉग करना, अपनी कैलोरी देखना, फोटो से भोजन कैप्चर करना, एक परीक्षण नहीं होना चाहिए जो आपको सदस्यता की ओर ले जाता है। आपके प्रतिबद्ध होने से पहले जांच लें कि प्रत्येक ऐप क्या गेट करता है, क्योंकि आप जिस फ्री टियर के लिए साइन अप करते हैं वह हमेशा वह फ्री टियर नहीं होता है जिसे आप रखते हैं।
एक कोच जो आपका डेटा पढ़ता है, न कि केवल बजट। एक दैनिक संख्या का पालन करना आसान है लेकिन जब स्केल रुक जाता है तो उस पर कार्रवाई करना कठिन होता है। जो चीज वास्तव में व्यवहार को बदलती है वह एक कोच है जो इस सप्ताह आपके पहनने योग्य पैमाने पर, आपके द्वारा लॉग किए गए को पढ़ता है, और आपको इसके बारे में कुछ विशिष्ट बताता है।
कैलोरी से अधिक व्यापक दृष्टिकोण. आप जो खाते हैं वह इस बात से जुड़ा होता है कि आप कैसे सोए, आपने कैसे प्रशिक्षण लिया और आप कैसे ठीक हुए। एक ट्रैकर जो केवल कैलोरी देखता है वह एक लंबी कहानी की एक पंक्ति पढ़ रहा है। उपयोगी विकल्प यह सब एक इतिहास में रखता है इसलिए सलाह आपके पूरे दिन को दर्शाती है।
विकल्पों की तुलना कैसे की जाती है
एक ईमानदार, उच्च स्तरीय लुक. लूज़ इट एक सक्षम, मैत्रीपूर्ण ऐप है और यह फोकस और फिट के बारे में है, न कि इस पर दस्तक देने के बारे में।
| विशेषता | Wellness Project | इसे खो दो | सामान्य कैलोरी ऐप |
|---|---|---|---|
| निःशुल्क कोर लॉगिंग | Free in early access | Free tier, some features paid | Often paid or limited |
| फोटो भोजन लॉगिंग | हाँ | हाँ | Varies |
| एआई कोच आपका डेटा पढ़ता है | हाँ | नहीं | Only what you paste in |
| प्रशिक्षण, नींद और पहनने योग्य वस्तुएं भी पढ़ता है | हाँ | Mainly food and exercise | नहीं |
| आपके रुझान के अनुरूप ढल जाता है | हाँ | Mostly a fixed budget | नहीं |
| नामित पोषण विशेषज्ञ | Casey Mills | नहीं | नहीं |
| भोजन नैतिकता | कोई नहीं | कोई नहीं | Varies |
पैटर्न वही है जो मानदंड भविष्यवाणी करते हैं। एक अनुकूल कैलोरी काउंटर दैनिक बजट और त्वरित लॉगिंग के लिए अच्छा है। एक सामान्य ऐप आपके भोजन को संपूर्ण बना सकता है, लेकिन शायद ही कभी इससे आगे पढ़ता है। Wellness Project जो जोड़ता है वह एक कोच है जिसमें पहले से ही आपका डेटा होता है और यह सब पढ़ता है।
ईमानदार लोग कहते हैं: जब हार जाए तो ठीक है
लूज़ इट एक बुरा ऐप नहीं है, और आपको सिद्धांत पर स्विच नहीं करना चाहिए। यदि आपका पूरा लक्ष्य भोजन लॉग करना है, एक साधारण दैनिक बजट का पालन करना है, और कभी-कभार फोटो खींचना है, तो लूज़ इट यह काम सफाई से करता है और उपयोग करने में वास्तव में सुखद है। बहुत सारे लोगों को इससे अच्छी सेवा मिलती है, और एक एआई कोच ओवरहेड होगा जिसकी उन्हें आवश्यकता नहीं है।
विकल्प चुनने का कारण अलग है. यह उस क्षण के लिए है जब बजट पर्याप्त होना बंद हो जाता है, जब आप अपने सप्ताह को पढ़ने के लिए कुछ चाहते हैं और आपको बताते हैं कि वास्तव में क्या चल रहा है। जब गणित कहता है कि इसे चलना चाहिए तो पैमाना सपाट क्यों है? प्रशिक्षण के दिनों में प्रोटीन का अंतर कहां है? क्या घाटा इतना अधिक है कि इसे स्थायी रूप से बनाए रखना संभव नहीं है? वे ऐसे प्रश्न हैं जिनका उत्तर कोई काउंटर नहीं दे सकता, क्योंकि उनका उत्तर देने का अर्थ है आपके लॉग किए गए भोजन, आपके वजन की प्रवृत्ति, आपकी गतिविधि और आपकी नींद को एक साथ पढ़ना।
यह वह रेखा है जिस पर Wellness Project बैठता है। प्रारंभिक पहुंच के दौरान कोर लॉगिंग और फोटो भोजन निःशुल्क रहते हैं, इसलिए आप कोचिंग के लिए बुनियादी बातों का व्यापार नहीं कर रहे हैं। लेकिन कोचिंग का मुद्दा यह है: एक नामित पोषण कोच जिसके पास पहले से ही आपका डेटा है, क्रैश डाइटिंग पर स्थायी परिवर्तन का पक्ष लेता है, और निर्णय आप पर छोड़ देता है। यदि यही वह कमी है जिसे भरने के लिए आप यहां आए हैं, तो यह देखने लायक है।
Keep the logging free. Add a coach that reads your data.
अपने भोजन, वजन और गतिविधि को लॉग करें, भोजन की एक तस्वीर लें, और Casey Mills से पोषण कोचिंग प्राप्त करें जो आपकी प्रवृत्ति के अनुकूल हो। प्रारंभिक पहुंच के दौरान निःशुल्क। iPhone, Android, और वेब।
