CSV आयात उपकरण क्या करता है
आयात उपकरण आपके प्रशिक्षण या खाने के इतिहास की एक स्प्रेडशीट लेता है और इसे आपके Wellness Project खाते में वास्तविक प्रविष्टियों में बदल देता है, बिना हाथ से एक भी पंक्ति दोबारा टाइप किए। यह दो प्रकार के डेटा को संभालता है: वर्कआउट, व्यायाम, सेट, प्रतिनिधि, वजन, और तिथियां, और भोजन, आपने क्या खाया, कब खाया, और इसके साथ आई कैलोरी या मैक्रोज़।
यह स्वयं-सेवा है. साइन इन करें, खोलें आयात करें, चुनें कि आप वर्कआउट ला रहे हैं या भोजन, और एक सीएसवी अपलोड करें। कोई अलग अनुमोदन चरण नहीं है और न ही किसी का इंतजार करना है, एआई आपकी फ़ाइल को अपलोड करते ही पढ़ लेता है।
कौन से ऐप्स और फ़ाइल फ़ॉर्मेट काम करते हैं
कोई भी CSV काम करता है, क्योंकि टूल किसी विशिष्ट ऐप के साथ एकीकृत नहीं होता है, यह कॉलम और पंक्तियों को उसी तरह पढ़ता है, भले ही फ़ाइल कहाँ से आई हो। व्यवहार में जो निर्यात को कवर करता है MyFitnessPal, Strong, Hevy, Cronometer और Fitbod, एक वर्कआउट लॉग जिसे आपने एक्सेल या Google शीट्स में हाथ से बनाया है, या किसी अन्य ट्रैकर से एक सीएसवी निर्यात।
एक फ़ाइल 8 एमबी तक हो सकती है, और एक एकल आयात 5,000 पंक्तियों तक हो सकता है, जो दैनिक लॉगिंग के वर्षों के लिए पर्याप्त से अधिक है। यदि आपका निर्यात इससे बड़ा है, तो इसे दिनांक सीमा के अनुसार कुछ फ़ाइलों में विभाजित करें और प्रत्येक को बारी-बारी से आयात करें।
चुनें कि आप क्या आयात कर रहे हैं और अपना सीएसवी अपलोड करें
वर्कआउट या भोजन चुनें, फिर सीएसवी फ़ाइल अपलोड करें। यह किसी अन्य ऐप से कच्चा निर्यात या आपके द्वारा स्वयं बनाई गई स्प्रेडशीट हो सकती है।
यदि कुछ भी गलत दिखता है तो कॉलम मैपिंग ठीक करें
एआई आपकी हेडर पंक्ति और नमूना पंक्तियों को पढ़ता है और प्रत्येक कॉलम को फ़ील्ड, तिथि, व्यायाम, वजन, कैलोरी इत्यादि से मेल खाता है। कुछ भी गलत होने पर पुनः असाइन करें, या आयातित नहीं किए गए कॉलम को चिह्नित करें। वर्कआउट के लिए आप पूरी फ़ाइल के लिए एक बार वजन इकाई, पाउंड या किलोग्राम और अस्पष्ट स्लैश तिथियों को पढ़ने के तरीके की भी पुष्टि करते हैं।
प्रत्येक चरणबद्ध पंक्ति की समीक्षा करें, फिर पुष्टि करें
प्रत्येक पंक्ति एक मसौदे के रूप में आती है जिसका आप निरीक्षण कर सकते हैं, संपादित कर सकते हैं या कुछ भी वास्तविक होने से पहले बाहर कर सकते हैं। जब तक आप बैच की पुष्टि नहीं करते, आपके इतिहास में कुछ भी नहीं जोड़ा जाता है। एक अपुष्ट आयात 7 दिनों के बाद स्वचालित रूप से साफ़ हो जाता है।
CSV को किस वर्कआउट की आवश्यकता है
एक कसरत पंक्ति की आवश्यकता है दिनांक और एक व्यायाम नाम, बाकी सब कुछ वैकल्पिक है और गायब होने पर समझदार डिफ़ॉल्ट भरता है। आप वर्कआउट का नाम, स्थान, सेट, प्रतिनिधि, वजन, समयबद्ध या आइसोमेट्रिक होल्ड के लिए सेकंड में अवधि, आरपीई, उपकरण और व्यायाम या पूरे सत्र पर नोट्स भी शामिल कर सकते हैं।
समान दिनांक और वर्कआउट नाम साझा करने वाली पंक्तियाँ स्वचालित रूप से एक सत्र में समूहीकृत हो जाती हैं। एक पंक्ति जो किसी दिए गए वजन और प्रतिनिधि गणना पर तीन सेट कहती है, तीन अलग-अलग सेट रिकॉर्ड में विस्तारित होती है, बिल्कुल ऐप में एक समय में उन्हें लॉग करने की तरह।
सीएसवी को कैसा भोजन चाहिए
एक भोजन पंक्ति की आवश्यकता है दिनांक और का विवरण खाना, बाकी सब वैकल्पिक है। आप भोजन के प्रकार, नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, नाश्ता, या कसरत के बाद, ग्राम में कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, वसा और अल्कोहल और दिन के समय को शामिल कर सकते हैं। बिना भोजन प्रकार वाली पंक्ति नाश्ते के लिए डिफ़ॉल्ट है।
आपके पुष्टि करने के बाद
एक बार जब आप किसी बैच की पुष्टि कर देते हैं, तो आयातित पंक्तियाँ आपके डेटा की एक अलग, द्वितीय श्रेणी की प्रतिलिपि नहीं होती हैं, वे उसी तरह की प्रविष्टि बन जाती हैं जैसे आप हाथ से लॉग करते हैं। आयातित सेट वास्तविक कसरत प्रविष्टियाँ बन जाते हैं जो व्यक्तिगत रिकॉर्ड, प्रशिक्षण भार और मांसपेशियों की थकान हीट मैप में गिना जाता है। आयातित भोजन वास्तविक खाद्य लॉग प्रविष्टियाँ बन जाते हैं जो आपकी फ़ाइल में सटीक तिथियों पर आपकी कैलोरी और मैक्रो औसत की गणना करते हैं।
Bring your history with you.
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