Cosa fa davvero questo
Di base, Claude non può vedere i dati del tuo Apple Health. Non ha accesso al tuo iPhone, al tuo Apple Watch o al deposito HealthKit dove risiedono quei dati. Se incolli uno screenshot del sonno di ieri notte, può leggere quella singola immagine, ma non ha memoria della tua cronologia né modo di ricavare un trend.
MCP cambia questo. Il Model Context Protocol è uno standard aperto che permette a Claude di connettersi a una fonte dati esterna tramite un'interfaccia coerente, così come una porta USB-C permette a qualsiasi dispositivo di collegarsi a una sola presa. Quando un servizio esegue un server MCP sui tuoi dati di salute, Claude può richiedere righe da esso durante una conversazione e ragionare su numeri reali invece di indovinare.
Wellness Project gestisce esattamente quel server. I tuoi dati Apple Health si sincronizzano in Wellness Project tramite HealthKit, e il server MCP espone quella cronologia sincronizzata a Claude con accesso in sola lettura. Il risultato è una normale chat Claude che può rispondere a domande sui tuoi passi, sonno, allenamenti e HRV reali.
Come collegarlo
Tre pezzi devono allinearsi: i tuoi dati Apple Health devono raggiungere Wellness Project, il server MCP deve essere aggiunto a Claude, e poi chiedi. Ogni passaggio richiede circa un minuto.
Capisci cosa sta facendo MCP
MCP è lo standard che permette a Claude di comunicare con una fonte dati esterna. Non stai incollando dati nella chat né addestrando un modello con essi. Stai indirizzando Claude verso un server che contiene già la tua cronologia sincronizzata, lasciandogli leggere le righe specifiche di cui ha bisogno, quando ne ha bisogno. Niente viene copiato in blocco.
Sincronizza Apple Health con Wellness Project
Installa Wellness Project sul tuo iPhone e concedi l'accesso in lettura ad Apple Health nelle impostazioni. Legge passi, sonno, frequenza cardiaca a riposo e HRV tramite HealthKit dal tuo iPhone e Apple Watch. Questo costruisce la cronologia che il server MCP esporrà in seguito. Nessuna esportazione manuale, nessuno screenshot.
Aggiungi il server MCP a Claude
In claude.ai, aggiungi wellnessproject.ai/api/mcp come connettore personalizzato e autorizzalo con il tuo account Wellness Project. Claude Desktop sincronizza il connettore da claude.ai.
Chiedi a Claude dei tuoi dati
Apri una chat e chiedi. "Come è andata la mia HRV questo mese?" "Il mio sonno è peggiorato nei giorni di allenamento?" "Qual era la mia frequenza cardiaca a riposo media la settimana scorsa?" Claude recupera le righe strutturate dal server e risponde dalla tua cronologia invece che da uno screenshot singolo o una media generica.
Cosa chiedere una volta connesso
La connessione vale la pena solo se le domande migliorano, e migliorano. Poiche Claude legge una cronologia interpretata invece del dato isolato di oggi, i prompt utili sono quelli che coprono il tempo: pattern, basi e nessi causa-effetto tra i segnali.
Chiedi come si e mossa la tua frequenza a riposo durante un blocco di allenamento. Chiedi se il sonno profondo segue i tuoi allenamenti serali. Chiedi a Claude di segnalare la settimana in cui passi e HRV sono calati insieme. Poiche lo stesso server legge ogni dispositivo che hai collegato, quelle risposte attingono insieme da Apple Health, Fitbit, Oura e Health Connect, cosi il quadro e completo invece che diviso tra app che non si confrontano mai.
Give Claude your real health history.
Sincronizza Apple Health con Wellness Project, aggiungi il server MCP a Claude, e fai domande sui tuoi trend reali. Gratis durante l'accesso anticipato.
