Què fa això en realitat
De manera predeterminada, Claude no pot veure les teves dades de Apple Health. No té accés al teu iPhone, el teu Apple Watch ni la volta de HealthKit on viuen aquestes dades. Si pegues una captura del son d'anit, pot llegir aquesta imatge, però no té memòria del teu historial ni manera d'obtenir una tendència.
MCP canvia això. El Model Context Protocol és un estàndard obert que permet a Claude connectar-se a una font de dades externa a través d'una interfície consistent, de la mateixa forma que un port USB-C permet que qualsevol dispositiu es connecti a un sol endoll. Quan un servei executa un servidor MCP sobre les teves dades de salut, Claude pot sol·licitar-li files durant una conversa i raonar sobre nombres reals en lloc d'endevinar.
Wellness Project executa exactament aquest servidor. Les teves dades des Apple Health sincronitzen amb Wellness Project a través de HealthKit, i el servidor MCP exposa aquest historial sincronitzat a Claude amb accés de només lectura. El resultat és un xat normal que Claude pot respondre preguntes sobre els teus passos, son, entrenaments i HRV reals.
Com connectar-ho
Tres peces han d'alinear-se: les teves dades d'han Apple Health d'arribar a se Wellness Project, el servidor MCP ha d'afegir-se a Claude, i després preguntes. Cada pas pren al voltant d'un minut.
Entén què està fent MCP
MCP és l'estàndard que permet a Claude comunicar-se amb una font de dades externa. No estàs pegant dades en el xat ni entrenant un model amb ells. Estàs apuntant a Claude cap a un servidor que ja té el teu historial sincronitzat i deixant que llegeixi les files específiques que necessita, quan les necessita. Res es copia en bloc.
Sincronitza Apple Health amb Wellness Project
Instal·la Wellness Project en la teva iPhone i atorga accés de lectura a Apple Health en els ajustos. Llegeix passos, son, freqüència cardíaca en repòs i VFC a través de HealthKit des del teu iPhone i el teu Apple Watch. Això construeix l'historial que el servidor MCP exposarà després. Sense exportació manual, sense captures de pantalla.
Afegeix el servidor MCP a Claude
En claude.ai, afegeix wellnessproject.ai/api/mcp com a connector personalitzat i autoritza-ho amb el teu compte de Wellness Project. Claude Desktop sincronitza el connector des de claude.ai.
Pregunta-li a Claude sobre les teves dades
Obre un xat i pregunta. "Com va evolucionar el meu HRV aquest mes?" "Va empitjorar el meu son en els dies d'entrenament?" "Quina va ser la meva freqüència cardíaca en repòs faig una mitjana de la setmana passada?" Claude obté les dades estructurades del servidor i respon amb base en el teu historial, no en una sola captura de pantalla ni una mitjana genèrica.
Què preguntar una vegada connectat
La connexió només val la pena si les preguntes milloren, i ho fan. Perquè Claude llegeix la història interpretada en lloc de la xifra aïllada d'avui, els prompts útils són els que abasten el temps: patrons, línies basi, i causa i efecte a través dels senyals.
Pregunta com es va moure la teva freqüència cardíaca en repòs durant un bloc d'entrenament. Pregunta si el teu son profund es relaciona amb els teus entrenaments vespertins. Demana-li al fet que Claude assenyali la setmana en què van baixar tant els teus passos com el teu HRV. Com el mateix servidor llegeix cada dispositiu que has connectat, aquestes respostes combinen Apple Health, Fitbit, Oura i Health Connect, així el panorama queda complet en lloc de dividit entre apps que mai comparen notes.
Give Claude your real health history.
Sincronitza Apple Health amb Wellness Project, agrega el servidor MCP a Claude, i pregunta sobre les teves tendències reals. Gratis durant l'accés anticipat.
