O que isso realmente faz
Por padrão, o Claude não enxerga os dados do seu Apple Health. Ele não tem acesso ao seu iPhone, ao seu Apple Watch, nem ao cofre do HealthKit onde esses dados ficam. Se você colar uma captura de tela do sono de ontem à noite, ele consegue ler essa imagem, mas não tem memória do seu histórico nem como puxar uma tendência.
O MCP muda isso. O Model Context Protocol é um padrão aberto que permite ao Claude se conectar a uma fonte de dados externa através de uma interface consistente, como uma porta USB-C permite que qualquer dispositivo se conecte a uma única entrada. Quando um serviço roda um servidor MCP sobre seus dados de saúde, o Claude pode pedir linhas dele durante uma conversa e raciocinar sobre números reais em vez de adivinhar.
O Wellness Project roda exatamente esse servidor. Seus dados do Apple Health sincronizam com o Wellness Project via HealthKit, e o servidor MCP expõe esse histórico sincronizado ao Claude com acesso somente leitura. O resultado é um chat normal do Claude que consegue responder perguntas sobre seus passos, sono, treinos e HRV reais.
Como conectar
Três peças precisam se alinhar: seus dados do Apple Health precisam chegar ao Wellness Project, o servidor MCP precisa ser adicionado ao Claude, e então você pergunta. Cada etapa leva cerca de um minuto.
Entenda o que o MCP está fazendo
MCP é o padrão que permite ao Claude conversar com uma fonte de dados externa. Você não está colando dados no chat nem treinando um modelo com eles. Você está apontando o Claude para um servidor que já guarda seu histórico sincronizado e deixando que ele leia as linhas específicas de que precisa, quando precisa. Nada é copiado em massa.
Sincronize o Apple Health com o Wellness Project
Instale o Wellness Project no seu iPhone e conceda acesso de leitura ao Apple Health nas configurações. Ele lê passos, sono, frequência cardíaca de repouso e HRV via HealthKit do seu iPhone e Apple Watch. Isso cria o histórico que o servidor MCP vai expor depois. Sem exportação manual, sem capturas de tela.
Adicione o servidor MCP ao Claude
No claude.ai, adicione wellnessproject.ai/api/mcp como conector personalizado e autorize-o com sua conta do Wellness Project. O Claude Desktop sincroniza o conector do claude.ai.
Pergunte ao Claude sobre seus dados
Abra um chat e pergunte. "Como esteve meu HRV este mês?" "Meu sono piorou nos dias de treino?" "Qual foi minha frequência cardíaca de repouso média na semana passada?" O Claude puxa os dados estruturados do servidor e responde com base no seu histórico, não numa captura de tela isolada ou numa média genérica.
O que perguntar assim que estiver conectado
A conexão só vale a pena se as perguntas melhorarem, e melhoram. Como o Claude lê um histórico interpretado em vez do número isolado de hoje, os prompts úteis são aqueles que abrangem o tempo: padrões, linhas de base, e causa e efeito entre sinais.
Pergunte como sua frequência cardíaca de repouso variou num bloco de treino. Pergunte se seu sono profundo acompanha seus treinos noturnos. Peça ao Claude para apontar a semana em que seus passos e HRV caíram juntos. Como o mesmo servidor lê todos os dispositivos conectados, essas respostas juntam Apple Health, Fitbit, Oura e Health Connect, então o quadro fica completo em vez de espalhado em apps que nunca se comunicam.
Give Claude your real health history.
Sincronize o Apple Health com o Wellness Project, adicione o servidor MCP ao Claude e pergunte sobre suas tendências reais. Gratuito durante o acesso antecipado.
