为了长寿健康
建立在轨迹而不是快照之上的AI长寿app。
Evelyn reads your biomarker trajectory across years. Atlas designs the protocol that moves it. Max measures whether the protocol is actually working in your data. The longevity stack you’d build for yourself if you had a longevity clinic on retainer.
免费 · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
里面有什么
A longevity practice that doesn’t cost $200K
化验趋势分析
每项指标都按时间纵向绘制。ApoB、hsCRP、空腹胰岛素、HbA1c、IGF-1，Evelyn 读的是趋势。
睡眠是最重要的杠杆
睡眠结构、睡眠债和 HRV 是非临床干预中杠杆最大的几项，我们会高精度追踪它们。
Z2 + 力量 + VO2
拥有最强死亡率证据支持的运动处方:以二区为主的有氧训练、每周两次力量训练、每周一次 Z5 强度的 VO2 训练。
协议级别的自律
Atlas 把方案纪律带入对话：基线、干预、可测量的终点，绝不即兴发挥。对于补剂试验，/goals 中的 n=1 模块会结构化地运行整个实验，最后给出一份完整报告。
对证据坦诚
Senolytics, rapamycin, NAD precursors, Zone 2, Evelyn tells you the evidence tier and what we’d need to see for it to be worth recommending.
遇到超出范围的问题会转介临床医生
超出正常范围的化验值、任何临床上需要关注的情况、任何需要处方的事项,Evelyn 都会明确建议转诊给具备长寿医学知识的医生。
在 App 中
杠杆优先级
网上销售的大多数“长寿方案”都把重点放在补剂上,因为补剂好卖。而真正的优先级层次是:睡眠 → 运动 → 代谢健康 → 针对性补充 → 高阶干预。Wellness Project 就是按这个顺序进行指导的。
Sleep first because it’s free and the highest-evidence lever available. Aim for 7.5+ hours, low fragmentation, and a stable schedule. Wellness Project tracks all three. Then exercise, Z2 cardio dominant, weekly Z5 intervals, twice-weekly strength. Then metabolic health (lipids, inflammation, glucose).
补剂（肌酸、omega-3、维生素 D、镁）要等前面那四项打磨好之后再考虑。进阶化合物（雷帕霉素、抗衰老药物、任何肽类）应该和医生讨论，而不是和应用讨论，但 Wellness Project 可以帮你记录方案并衡量效果。
常见问题
常见问题
这是 Bryan Johnson 的仿制品吗?
长寿科学的内容更新到什么程度?
我需要经常做化验吗？
这是医疗建议吗?
开始记录，今天就和你的专家聊聊。
免费 · 无需信用卡 · 支持iPhone、Android、网页
Wellness Project 是信息类软件,不是医疗产品。AI 顾问不诊断、不治疗、不开处方;临床问题请咨询合格的临床医生。