经独立安全认证
里面有什么
A longevity practice that doesn’t cost $200K
化验趋势分析
每项指标都按时间纵向绘制。ApoB、hsCRP、空腹胰岛素、HbA1c、IGF-1，Evelyn 读的是趋势。
睡眠是最重要的杠杆
睡眠结构、睡眠债和 HRV 是非临床干预中杠杆最大的几项，我们会高精度追踪它们。
Z2 + 力量 + VO2
拥有最强死亡率证据支持的运动处方:以二区为主的有氧训练、每周两次力量训练、每周一次 Z5 强度的 VO2 训练。
协议级别的自律
Atlas 把方案纪律带入对话：基线、干预、可测量的终点，绝不即兴发挥。对于补剂试验，/goals 中的 n=1 模块会结构化地运行整个实验，最后给出一份完整报告。
对证据坦诚
Senolytics、雷帕霉素、NAD 前体、2 区，Evelyn 告诉您证据层以及我们需要看到什么才能值得推荐。
遇到超出范围的问题会转介临床医生
超出正常范围的化验值、任何临床上需要关注的情况、任何需要处方的事项,Evelyn 都会明确建议转诊给具备长寿医学知识的医生。
在 App 中
The leverage hierarchy
网上销售的大多数“长寿方案”都把重点放在补剂上,因为补剂好卖。而真正的优先级层次是:睡眠 → 运动 → 代谢健康 → 针对性补充 → 高阶干预。Wellness Project 就是按这个顺序进行指导的。
先睡觉，因为它是免费的，而且是可用的最高证据杠杆。目标是 7.5 小时以上、低碎片化和稳定的日程安排。 Wellness Project 跟踪所有三个。然后锻炼，Z2 有氧运动为主，每周 Z5 间隔，每周两次力量训练。然后是代谢健康（脂质、炎症、葡萄糖）。
补剂（肌酸、omega-3、维生素 D、镁）要等前面那四项打磨好之后再考虑。进阶化合物（雷帕霉素、抗衰老药物、任何肽类）应该和医生讨论，而不是和应用讨论，但 Wellness Project 可以帮你记录方案并衡量效果。
常见问题
常见问题
Is this a Bryan Johnson clone?
No. Wellness Project is a tracking and coaching platform. We can hold any protocol you choose, Blueprint, Attia’s Outlive framework, your own, and tell you whether it’s working in your data.
How current is the longevity science?
Evelyn is tuned on current literature with regular updates. For specific compounds and emerging research, she’ll tell you what evidence tier the claim sits at.
Do I need to test labs frequently?
Quarterly is plenty for most users. Annual full panels with quarterly subset panels for the markers you’re actively moving (ApoB, hsCRP, HbA1c) is a reasonable cadence.
Is this medical advice?
No. Wellness Project is informational software. Anything clinical, prescriptions, interventions, lab follow-up, is a doctor conversation. We make sure you have the data to have it.
