Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

为了长寿健康

建立在轨迹而不是快照之上的AI长寿app。

伊芙琳读取您多年来的生物标志物轨迹。 Atlas 设计了移动它的协议。 Max 衡量协议是否真正在您的数据中起作用。如果您有一个保留的长寿诊所，您将为自己建立的长寿堆栈。

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免费基础版 · 创始 Pro $4.99/月至10月15日

通过独立安全验证

传输与存储均加密。我们绝不出售你的健康数据。随时导出或删除所有数据。我们如何保护你的数据

里面有什么

A longevity practice that doesn’t cost $200K

化验趋势分析

每项指标都按时间纵向绘制。ApoB、hsCRP、空腹胰岛素、HbA1c、IGF-1，Evelyn 读的是趋势。

睡眠是最重要的杠杆

睡眠结构、睡眠债和 HRV 是非临床干预中杠杆最大的几项，我们会高精度追踪它们。

Z2 + 力量 + VO2

拥有最强死亡率证据支持的运动处方:以二区为主的有氧训练、每周两次力量训练、每周一次 Z5 强度的 VO2 训练。

协议级别的自律

Atlas 把方案纪律带入对话：基线、干预、可测量的终点，绝不即兴发挥。对于补剂试验，/goals 中的 n=1 模块会结构化地运行整个实验，最后给出一份完整报告。

对证据坦诚

Senolytics、雷帕霉素、NAD 前体、2 区，Evelyn 告诉您证据层以及我们需要看到什么才能值得推荐。

遇到超出范围的问题会转介临床医生

超出正常范围的化验值、任何临床上需要关注的情况、任何需要处方的事项,Evelyn 都会明确建议转诊给具备长寿医学知识的医生。

在 App 中

The leverage hierarchy

网上销售的大多数“长寿方案”都把重点放在补剂上,因为补剂好卖。而真正的优先级层次是:睡眠 → 运动 → 代谢健康 → 针对性补充 → 高阶干预。Wellness Project 就是按这个顺序进行指导的。

先睡觉，因为它是免费的，而且是可用的最高证据杠杆。目标是 7.5 小时以上、低碎片化和稳定的日程安排。 Wellness Project 跟踪所有三个。然后锻炼，Z2 有氧运动为主，每周 Z5 间隔，每周两次力量训练。然后是代谢健康（脂质、炎症、葡萄糖）。

补剂（肌酸、omega-3、维生素 D、镁）要等前面那四项打磨好之后再考虑。进阶化合物（雷帕霉素、抗衰老药物、任何肽类）应该和医生讨论，而不是和应用讨论，但 Wellness Project 可以帮你记录方案并衡量效果。

常见问题

这是 Bryan Johnson 的克隆版吗？

不是。Wellness Project 是追踪和指导平台。无论你选择 Blueprint、Attia 的 Outlive 框架还是自己的方案，都可以记录并根据你的数据判断它是否有效。

长寿科学信息有多新？

Evelyn 会依据当前科学文献定期更新。对于特定化合物和新兴研究，她会告诉你相关主张处于哪个证据等级。

我需要频繁做化验检测吗?

按季度进行足以满足大多数用户的需求。对于您正在改进的标志物（ApoB、hsCRP、HbA1c），进行年度全面检测加季度子集检测是合理的频率。

这是医疗建议吗？

不是。Wellness Project 是信息软件。处方、干预、化验复查等临床内容应与医生讨论。我们的作用是确保你有数据来进行这场讨论。

继续探索

教练

认识一下 Evelyn Cross

长寿顾问。

教练

认识一下 Atlas Mercer

方案架构师。

功能

化验追踪

Evelyn 读取数据的那一层纵向记录。

对比

最佳 AI 健身应用

为什么有教练指导的应用胜过单纯的追踪器。

对比

最佳长寿应用

AI驱动的健康寿命App,诚实的横向对比。

开始追踪。今天就和你的专家对话。

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Wellness Project 是信息类软件，不是医疗产品。AI 顾问不进行诊断、治疗或开具处方；如有任何临床问题，请咨询具备资质的临床医生。

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

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不是。Wellness Project 是追踪和指导平台。无论你选择 Blueprint、Attia 的 Outlive 框架还是自己的方案，都可以记录并根据你的数据判断它是否有效。

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Evelyn 会依据当前科学文献定期更新。对于特定化合物和新兴研究，她会告诉你相关主张处于哪个证据等级。

我需要频繁做化验检测吗?

按季度进行足以满足大多数用户的需求。对于您正在改进的标志物（ApoB、hsCRP、HbA1c），进行年度全面检测加季度子集检测是合理的频率。

这是医疗建议吗？

不是。Wellness Project 是信息软件。处方、干预、化验复查等临床内容应与医生讨论。我们的作用是确保你有数据来进行这场讨论。

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