Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

Dla longevity

Aplikacja AI o długowieczności zbudowana na trajektorii, nie na migawkach.

Evelyn odczytuje trajektorię biomarkerów na przestrzeni lat. Atlas projektuje protokół, który go przenosi. Max mierzy, czy protokół faktycznie działa na Twoich danych. Stos długowieczności, który zbudowałbyś dla siebie, gdybyś miał klinikę długowieczności na utrzymaniu.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów

Szyfrowane podczas przesyłania i przechowywania.Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych zdrowotnych.Eksportuj lub usuń wszystko w każdej chwili.Jak chronimy Twoje dane

Co w środku

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Analiza trajektorii wyników badań

Każdy panel przedstawiony na osi czasu. ApoB, hsCRP, insulina na czczo, HbA1c, IGF-1, Evelyn czyta trend.

Sen jako główna dźwignia

Architektura snu, deficyt snu i HRV to interwencje niekliniczne o najwyższej dźwigni. Śledzimy je z dużą precyzją.

Z2 + siła + VO2

Zalecenia treningowe z najsilniejszymi danymi dotyczącymi śmiertelności: cardio głównie w strefie 2, siłówka dwa razy w tygodniu, cotygodniowa praca VO2 w strefie 5.

Dyscyplina na poziomie protokołu

Atlas wprowadza do czatu dyscyplinę protokołu: wartość bazowa, interwencja, zmierzony punkt końcowy, żadnej improwizacji. Dla prób suplementów moduł n=1 w /goals prowadzi eksperyment strukturalnie i na końcu wystawia podsumowanie.

Szczery co do dowodów

Senolityki, rapamycyna, prekursory NAD, Strefa 2, Evelyn przedstawia poziom dowodów i to, co musimy zobaczyć, aby było to godne polecenia.

Odsyła do lekarzy

Wyniki badań poza normą, wszystko klinicznie niepokojące, wszystko wymagające recepty, Evelyn wprost kieruje do lekarza obeznanego z tematem długowieczności.

W aplikacji

The leverage hierarchy

Większość „protokołów długowieczności” sprzedawanych online skupia się na suplementach, bo suplementy da się sprzedać. Rzeczywista hierarchia dźwigni to sen → ćwiczenia → zdrowie metaboliczne → celowane związki → zaawansowane interwencje. Wellness Project prowadzi coaching w tej właśnie kolejności.

Najpierw prześpij się, ponieważ jest bezpłatny i zapewnia najwyższą dostępną dźwignię. Celuj w ponad 7,5 godziny, niską fragmentację i stabilny harmonogram. Wellness Project śledzi wszystkie trzy. Następnie ćwiczenia, dominacja cardio Z2, cotygodniowe interwały Z5, siła dwa razy w tygodniu. Następnie zdrowie metaboliczne (lipidy, stany zapalne, glukoza).

Suplementy (kreatyna, omega-3, witamina D, magnez) wchodzą do gry dopiero, gdy te cztery filary są dopięte. Zaawansowane związki (rapamycyna, senolityki, wszystko na poziomie peptydów) to rozmowa z lekarzem, nie z aplikacją, ale Wellness Project może przechowywać protokół i mierzyć reakcję.

Często zadawane pytania

Czy to klon Bryan Johnsona?

Nie. Wellness Project to platforma śledzenia i coachingu. Możemy przechować dowolny protokół — Blueprint, ramy Outlive Attii lub Twój własny — i powiedzieć, czy działa w Twoich danych.

Jak aktualna jest wiedza naukowa o długowieczności?

Evelyn opiera się na aktualnej literaturze naukowej i jest regularnie aktualizowana. W przypadku konkretnych związków i nowych badań wskaże Ci, na jakim poziomie dowodów znajduje się dane twierdzenie.

Czy muszę często robić badania laboratoryjne?

Kwartalnie to wystarczająco dla większości użytkowników. Roczne pełne panele z kwartalnymi panelami podzbiorów dla markerów, które aktywnie poruszasz (ApoB, hsCRP, HbA1c), to rozsądne tempo.

Czy to porada medyczna?

Nie. Wellness Project to oprogramowanie informacyjne. Wszystko kliniczne — recepty, interwencje, kontrola badań — jest tematem rozmowy z lekarzem. Dbamy o to, byś miał dane do tej rozmowy.

Więcej

Odkrywaj dalej

Trener

Poznaj Evelyn Cross

Doradca ds. długowieczności.

Czytaj więcej

Trener

Poznaj Atlasa Mercera

Architekt protokołów.

Czytaj więcej

Funkcja

Śledzenie badań

Warstwa danych wzdłużnych, z której czyta Evelyn.

Czytaj więcej

Porównanie

Najlepsza aplikacja fitness AI

Dlaczego aplikacja z coachingiem przewyższa zwykłe trackery.

Czytaj więcej

Porównanie

Najlepsza aplikacja do długowieczności

Aplikacje healthspan napędzane AI, porównane szczerze.

Czytaj więcej

Zacznij monitorować. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, a nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą ani nie przepisują leków. W sprawach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą medycznym.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

Dla longevity

Aplikacja AI o długowieczności zbudowana na trajektorii, nie na migawkach.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów

Szyfrowane podczas przesyłania i przechowywania.Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych zdrowotnych.Eksportuj lub usuń wszystko w każdej chwili.Jak chronimy Twoje dane

Co w środku

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Analiza trajektorii wyników badań

Każdy panel przedstawiony na osi czasu. ApoB, hsCRP, insulina na czczo, HbA1c, IGF-1, Evelyn czyta trend.

Sen jako główna dźwignia

Architektura snu, deficyt snu i HRV to interwencje niekliniczne o najwyższej dźwigni. Śledzimy je z dużą precyzją.

Z2 + siła + VO2

Zalecenia treningowe z najsilniejszymi danymi dotyczącymi śmiertelności: cardio głównie w strefie 2, siłówka dwa razy w tygodniu, cotygodniowa praca VO2 w strefie 5.

Dyscyplina na poziomie protokołu

Szczery co do dowodów

Senolityki, rapamycyna, prekursory NAD, Strefa 2, Evelyn przedstawia poziom dowodów i to, co musimy zobaczyć, aby było to godne polecenia.

Odsyła do lekarzy

Wyniki badań poza normą, wszystko klinicznie niepokojące, wszystko wymagające recepty, Evelyn wprost kieruje do lekarza obeznanego z tematem długowieczności.

W aplikacji

The leverage hierarchy

Często zadawane pytania

Czy to klon Bryan Johnsona?

Nie. Wellness Project to platforma śledzenia i coachingu. Możemy przechować dowolny protokół — Blueprint, ramy Outlive Attii lub Twój własny — i powiedzieć, czy działa w Twoich danych.

Jak aktualna jest wiedza naukowa o długowieczności?

Czy muszę często robić badania laboratoryjne?

Czy to porada medyczna?

Nie. Wellness Project to oprogramowanie informacyjne. Wszystko kliniczne — recepty, interwencje, kontrola badań — jest tematem rozmowy z lekarzem. Dbamy o to, byś miał dane do tej rozmowy.

Więcej