Viernes

25 de abril · Día 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ frente a los últimos 7 días·+6 ▲ frente al mes pasado

El combustible está cerca. Alcanza el objetivo de proteína para sellarlo.

▼Ocultar desglose

Entrenar

Sueño

Bienestar

Recuperación

Pasos

Combustible

Lun

Mar

Miércoles

Jue

Vie

Sáb

Dom

Celebraciones

Nuevo PR · Press de banca 10 repeticiones @ 185 lb hoy

Vitales · esta mañana

Sueño

7h 42m

▲ +12 minutos

vs. prom. 7d

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs. prom. 30d

FCR

58 bpm

▼ -4

vs. prom. 30d

Comida de hoy

1,7202,4002,829

kcalMaintenance72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

Promedio de 7 días 2050 kcal

Entrenamiento de hoy

Empujar

En espera

116.5NSI

Fuerte

Gimnasio · HP 34 · 3 bloques

Entrenamientos esta semana

4 de 5

Cuerpo

183.5175

lbvs. TDEE ~1.4 lb/sem

-3,1 libras durante 30 días

Grasa corporal

14.2%⁄objetivo del 12 %

Magro 157.4 lb

Activo hoy

Pasos

7.6k⁄10k

Min. Zona

34⁄40

Bienestar

Calificación de 1-10 de hoy

Energía

9/10

Estado de ánimo

8/10

Estrés

3/10

Dolor muscular

4/10

Insights de hoy

Casey

Has tenido un déficit de proteínas en 3 de los últimos 5 jueves. Vale la pena ajustar el almuerzo del jueves.

Ejecutando

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Ayer

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 días

—

Lun

5.0

Mar

—

Miércoles

3.2

Jue

—

Hoy

—

Sáb

—

Dom

Desplazar

Withings

Tu báscula Withings, leída por un asesor de IA que sigue la tendencia, no solo el número de hoy.

Withings se conecta directamente a Wellness Project mediante su propia API, no a través de Apple Health ni de Health Connect. Cada vez que te subes a la báscula se registra el peso y la composición corporal en tu historial, y Casey, Evelyn y Max lo leen junto a tu entrenamiento, tu alimentación y tu sueño.

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Verificación de seguridad independiente

Cifrado en tránsito y en reposo.Nunca vendemos tus datos de salud.Exporta o elimina todo, cuando quieras.Cómo protegemos tus datos

Qué hay dentro

What a Withings scale gets you

Peso, cada lectura

Cada vez que te subes a la báscula queda registrado como una lectura propia. Wellness Project conserva el valor más reciente de cada campo para el día, de modo que un pesaje matutino nunca se borra por uno de la noche que solo midió el peso.

Composición corporal completa en un Body Scan o Body Cardio

Porcentaje de grasa corporal, masa grasa, masa magra, masa muscular, masa ósea, porcentaje de hidratación, índice de grasa visceral e IMC, en las básculas que los miden. Una báscula que solo mide peso sigue registrando el peso.

Sueño, desde un Sleep Analyzer o ScanWatch

Sueño total, puntuación de sueño, fases profunda/REM/ligera, y despertares en las noches en que Withings realmente midió una sesión. Sin sesión, no se inventa la noche.

Frecuencia cardíaca en reposo y HRV durante el sueño

Leídos de la misma sesión nocturna: la frecuencia cardíaca más baja, y la variabilidad de la frecuencia cardíaca de la lectura más cercana al despertar cuando tu dispositivo la reporta.

Pasos, Active Zone Minutes y entrenamientos

Pasos diarios y minutos en zona de frecuencia cardíaca de un rastreador de actividad, además de cualquier entrenamiento registrado (caminata, carrera, ciclismo, natación, fuerza y docenas más) importado como una sesión estructurada.

Sincronización automática, solo lectura

Withings nos notifica en el momento en que existe una nueva lectura, y esa notificación la trae al servidor, así que un pesaje suele quedar registrado antes de que sueltes el teléfono. Una consulta aproximadamente cada hora y una actualización cuando abres la app cubren lo que una notificación pueda pasar por alto. Solo leemos tus datos, nunca escribimos nada de vuelta en tu cuenta de Withings.

En la app

A scale that remembers, not just a scale that weighs

Una báscula Withings es precisa, pero un único número en un solo día es ruido. Wellness Project toma cada lectura y la convierte en una tendencia: cómo se movió realmente tu peso este mes una vez que se eliminan las fluctuaciones de agua corporal, si la masa muscular se mantiene mientras la masa grasa baja, si el sueño corto de anoche explica por qué el número de esta mañana se ve raro.

Casey Mills (nutrición) lee tu tendencia de peso y composición frente a tu objetivo sin moralizar sobre un número aislado. Evelyn Cross (longevidad) trata la composición corporal y el sueño como señales a largo plazo, no como un marcador diario. Max Kline (biohacker) lee tus datos de HRV y sueño igual que cualquier otro feed de un wearable, buscando qué fue lo que realmente marcó la diferencia.

Preguntas frecuentes

¿Necesito la app de Withings para usar esto?

Necesitas una cuenta gratuita de Withings para configurar tu dispositivo, la misma cuenta que ya usaste para vincularlo. No necesitas mantener la app de Withings abierta, y no se requiere ninguna suscripción a Withings+. Wellness Project lee tus datos directamente desde la API de Withings.

¿Funciona con un Body Scan?

Sí, y es la lectura más completa que envía Withings: el peso, el porcentaje de grasa corporal, la masa grasa, la masa muscular, la masa ósea, el porcentaje de hidratación y el índice de grasa visceral quedan todos registrados en tu historial. Una báscula que solo mide peso sigue registrando el peso y el IMC.

¿Qué pasa con los datos que registré en Withings antes de conectarme?

En cuanto te conectas, Wellness Project programa una carga retroactiva que trae tu historial de datos de Withings con el tiempo, limitada por los propios límites de solicitudes de Withings. Los días recientes aparecen de inmediato, el historial más antiguo se va completando a medida que avanza la carga retroactiva.

¿Se cuenta dos veces frente a Apple Health o Health Connect?

No. Withings se conecta a Wellness Project directamente mediante su propia API, igual que Fitbit y Oura, no a través de Apple Health ni de Health Connect. Si una métrica también llega desde una segunda fuente conectada, Wellness Project la concilia en un solo valor por día en lugar de acumular ambas.

Más

Sigue explorando

Función

Composición corporal

Dónde aparece tu tendencia de peso y composición de Withings en el panel.

Entrenador

Conoce a Casey Mills

Lee tu tendencia de peso y composición corporal sin moralizar.

Entrenador

Conoce a Evelyn Cross

Trata la composición corporal y el sueño como señales de salud a largo plazo.

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Wellness Project es un software informativo, no un producto médico. Los asesores de IA no diagnostican, tratan ni prescriben; para cualquier cosa clínica, consulta a un profesional calificado.

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