© 2026 Wellness Project™

Inte medicinska råd. Endast ett informationsverktyg, inte en ersättning för legitimerad läkare, dietist, terapeut eller tränare.

Oberoende säkerhetsverifierad
Google HealthGodkänd för åtkomst till Google Healths begränsade dataomfång
VillkorIntegritetKonsumenthälsodataMedicinsk friskrivning
  • Crew-blogg

Fredag

25 apr · Dag 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ jämfört med senaste 7 dagarna·+6 ▲ jämfört med förra månaden
Bränslet är nära. Nå proteinmålet för att säkra det.
▼Dölj uppdelning
Träna
95
Sömn
94
Mående
85
Återhämtning
80
Steg
75
Bränsle
70

Mån

Tis

Ons

Tors

Fre

Lör

Sön

Firanden

Nytt PR · Bänkpress 10 repetitioner @ 185 lb idag

Vitalvärden · i morse

Sömn

7h 42m

▲ +12 min

mot 7d snitt

HRV

75 ms

▲ +3 ms

mot 30d snitt

RHR

58 bpm

▼ -4

mot 30d snitt

Dagens mat

1,720⁄2,4002,829
kcalUnderhåll72%

128 g P · 185 g K · 52 g F

7 d snitt 2 050 kcal

Dagens pass

Push

On Deck
116.5NSI
Stark

Gym · HP 34 · 3 block

Träningspass denna vecka

4 av 5

M

T

V

T

F

S

S

Kropp

183.5⁄175
lbmot TDEE ~1,4 lb/vecka nedgång

-3,1 lb under 30 d

Kroppsfett

14.2%⁄12 % mål

Mager 157,4 lb

Aktiv i dag

Steg

7.6k⁄10k

Zonmin

34⁄40

Mående

Dagens 1-10-betyg

Energi

9/10

Humör

8/10

Stress

3/10

Ömhet

4/10

Dagens insikter

Casey Mills

Casey

Du har legat under proteinmålet 3 av de senaste 5 torsdagarna. Värt att justera torsdagslunchen.

Running

2 löp · 8 mi · 14 d

3.2 mi

I går

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dagar

—
Mån
5.0
Tis
—
Ons
3.2
Tors
—
Idag
—
Lör
—
Sön
Scrolla

Withings

Din Withings-våg, läst av en AI-coach som spårar trenden, inte bara dagens tal.

Withings ansluter direkt till Wellness Project via sitt eget API, inte via Apple Health eller Health Connect. Varje gång du ställer dig på vågen läses vikt och kroppssammansättning in i din journal, och Casey, Evelyn och Max läser det tillsammans med din träning, mat och sömn.

Ladda ner föriPhoneLadda ner förAndroidLogga in i webbläsaren istället
Ladda ner föriPhoneLadda ner förAndroid

Gratis · Nu på iPhone · Synkar Apple Health, Fitbit och Oura

Oberoende säkerhetsverifierad

Krypterat under överföring och i vila.Vi säljer aldrig din hälsodata.Exportera eller radera allt, när som helst.Hur vi skyddar din data

Vad som finns inuti

What a Withings scale gets you

Vikt, varje mätning

Varje vägning landar som sin egen mätning. Wellness Project behåller det senaste värdet per fält för dagen, så en morgonvägning raderas aldrig av en kvällsvägning som bara mätte vikt.

Full kroppssammansättning på en Body Scan eller Body Cardio

Fettprocent, fettmassa, fettfri massa, muskelmassa, benmassa, vätskeprocent, viscerala fettvärden och BMI, på vågar som mäter dem. En våg som bara mäter vikt loggar ändå vikten.

Sömn, från en Sleep Analyzer eller ScanWatch

Total sömn, sömnpoäng, djup-/REM-/lätta stadier och uppvaknanden under nätter Withings faktiskt mätte ett pass. Inget pass, ingen påhittad natt.

Vilopuls och HRV från sömn

Läst från samma nattpass: lägsta puls, och pulsvariabilitet från mätningen närmast uppvaknandet när din enhet rapporterar det.

Steg, Aktiva zonminuter och träningspass

Dagliga steg och pulszonsminuter från en aktivitetsmätare, plus varje loggat träningspass (promenad, löpning, cykling, simning, styrka och massor mer) importerat som ett strukturerat pass.

Automatisk synk, skrivskyddad

Withings meddelar oss så fort en ny mätning finns, och det meddelandet hämtar in den serversidan, så en vägning hamnar oftast innan du hunnit lägga ifrån dig telefonen. En ungefär timvis avfrågning och en uppdatering när du öppnar appen täcker allt ett meddelande missar. Vi läser bara någonsin din data, inget skrivs tillbaka till ditt Withings-konto.

I appen

A scale that remembers, not just a scale that weighs

En Withings-våg är exakt, men en enda siffra från en enda dag är brus. Wellness Project tar varje mätning och bygger in den i en trend: hur din vikt faktiskt rörde sig den här månaden när svängningar i vätskevikt räknas bort, om muskelmassan håller sig medan fettmassan minskar, och om förra nattens korta sömn är anledningen till att morgonens siffra ser avvikande ut.

Casey Mills (kost) läser din vikt- och sammansättningstrend mot ditt mål utan att moralisera över en enskild siffra. Evelyn Cross (longevity) behandlar kroppssammansättning och sömn som långsiktiga signaler, inte daglig poängräkning. Max Kline (biohacker) läser din HRV- och sömndata på samma sätt som han läser vilket wearable-flöde som helst, och letar efter vad som faktiskt gjorde skillnad.

FAQ

FAQ

Behöver jag Withings-appen för att använda det här?+
Du behöver ett gratis Withings-konto för att ställa in din enhet, samma konto du redan använde för att parkoppla den. Du behöver inte hålla Withings-appen öppen, och ingen Withings+-prenumeration krävs. Wellness Project läser din data direkt från Withings API.
Fungerar det med en Body Scan?+
Ja, och det är den mest kompletta mätningen Withings skickar: vikt, kroppsfettprocent, fettmassa, muskelmassa, benmassa, hydreringsprocent och värde för visceralt fett hamnar allihop i din journal. En våg som bara mäter vikt loggar ändå vikt och BMI.
Vad händer med data jag loggade på Withings innan jag anslöt?+
När du ansluter köar Wellness Project en efterfyllning som hämtar din historiska Withings-data över tid, begränsad av Withings egna hastighetsgränser. Nya dagar visas direkt, äldre historik fylls i allt eftersom efterfyllningen körs.
Räknas det dubbelt mot Apple Health eller Health Connect?+
Nej. Withings ansluter till Wellness Project direkt via sitt eget API, på samma sätt som Fitbit och Oura gör, inte via Apple Health eller Health Connect. Om ett mätvärde också kommer från en andra ansluten källa stämmer Wellness Project av det till ett värde per dag istället för att stapla båda.

Mer

Fortsätt utforska

Funktion

Kroppssammansättning

Där din Withings-vikt och kroppssammansättningstrend visas i instrumentpanelen.

Läs mer →

Coach

Möt Casey Mills

Läser din vikt- och kroppssammansättningstrend utan pekpinnar.

Läs mer →

Coach

Möt Evelyn Cross

Behandlar kroppssammansättning och sömn som långsiktiga signaler för hälsospann.

Läs mer →

Börja spåra. Prata med dina specialister idag.

Gratis · Inget kreditkort · iPhone, Android, webb

Ladda ner föriPhoneLadda ner förAndroidLogga in i webbläsaren istället
Ladda ner föriPhoneLadda ner förAndroid

Wellness Project är informationsmjukvara, inte en medicinsk produkt. AI-rådgivarna ställer inte diagnoser, behandlar inte, och skriver inte ut recept, för allt kliniskt, rådfråga en kvalificerad läkare.

Don't take our word for it

Se varför AI rekommenderar Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funktioner

  • AI-träningstracker
  • Personliga rekord
  • AI-löpcoach
  • Kost och makros
  • Kroppssammansättning
  • Puls och HRV
  • Sömnspårning
  • Steg & aktivitet
  • Återhämtningspass
  • Kosttillskott & mediciner
  • Provtagning
  • Mående & humör
  • Skadespårning

AI-coacher

  • Jamie Reyes - Hypertrofi
  • Casey Mills - Kost
  • Evelyn Cross - långsiktig hälsa
  • Max Kline - Biohackare
  • Lauryn Britt - Fysio
  • Rex Dalton, bodybuilding
  • Elias Kiptoo - Löpning
  • Atlas Mercer - Protokoll

Integrationer

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health till Claude
  • Alla enheter

För

  • Viktnedgång
  • Muskeltillväxt
  • Livslängd
  • Löpare
  • Biohackers
  • Protokollföljare

Lär dig

  • Kunskapsnav
  • Vad är HRV
  • Active Zone Minutes
  • Vad är TDEE
  • Underhållskalorier
  • Noggrannhet för förbrända kalorier
  • Bästa AI-träningsappen
  • Bästa träningsmätaren
  • Apple Watch jämfört med Fitbit
  • Bästa appen för långsiktig hälsa
  • Alternativ till MyFitnessPal
  • Guider

Företag

  • Om
  • Så fungerar det
  • Fem sätt att logga en måltid
  • Alla funktioner
  • Alla coacher
  • Ladda ner appar
  • Crew-blogg
  • Nyheter
  • Press
  • Support
  • Vetenskap och källor
  • Integritet
  • Villkor

Språk

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
Wellness Project

Den första AI-appen för träning, kost och longevity där varje mätvärde har en namngiven specialist bakom sig. Gratis. Nu på iPhone.

Ladda ner föriPhoneLadda ner förAndroidLogga in i webbläsaren istället
Ladda ner föriPhoneLadda ner förAndroid