[pl] © 2026 Wellness Project™

To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

Niezależna weryfikacja bezpieczeństwa
Google HealthZatwierdzone do dostępu do danych o ograniczonym zakresie Google Health
RegulaminPrywatnośćDane zdrowotne konsumentówZastrzeżenie medyczne
  • Blog zespołu

piątek

25 kwietnia · Dzień 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ w porównaniu do ostatnich 7 dni·+6 ▲ w porównaniu do poprzedniego miesiąca
Paliwo już blisko. Uderz w cel białkowy, aby go zapieczętować.
▼Ukryj rozbicie
Trenuj
95
Sen
94
Samopoczucie
85
Regeneracja
80
Kroki
75
Paliwo
70

pon

wt

śr

czw

piątek

sob

niedziela

Świętowania

Nowy PR · Dzisiaj 10 powtórzeń na ławce przy 185 funtach

Parametry życiowe · dziś rano

Sen

7h 42m

▲ +12 min

vs śr. 7 dni

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs śr. 30 dni

Tętno spoczynkowe

58 bpm

▼ -4

vs śr. 30 dni

Dzisiejsze posiłki

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

Średnio 2050 kcal w ciągu 7 dni

Dzisiejszy trening

Pchnij

Na pokładzie
116.5NSI
Silny

Siłownia · HP 34 · 3 bloki

Treningi w tym tygodniu

4 z 5

M

T

W

T

F

S

S

Ciało

183.5⁄175
funtyw porównaniu z TDEE ~1,4 funta/tydzień utraty

-3,1 funta powyżej 30 dni

Tkanka tłuszczowa

14.2%⁄Cel 12%.

Chudy 157,4 funta

Aktywny dzisiaj

Kroki

7.6k⁄10k

Min. w strefie

34⁄40

Samopoczucie

Dzisiejsze oceny 1-10

Energia

9/10

Nastrój

8/10

Stres

3/10

Zakwasy

4/10

Dzisiejsze spostrzeżenia

Casey Mills

Casey

Przez ostatnie 5 czwartków nie spożywałeś białka nr 3. Warto szturchnąć czwartkowy lunch.

Bieganie

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Wczoraj

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dni

—
pon
5.0
wt
—
śr
3.2
czw
—
Dzisiaj
—
sob
—
niedziela
Przewiń

Withings

Twoja waga Withings, odczytywana przez trenera AI, który śledzi trend, a nie tylko dzisiejszą liczbę.

Withings łączy się z Wellness Project bezpośrednio przez własne API, a nie przez Apple Health czy Health Connect. Każde wejście na wagę zapisuje wagę i skład ciała w twoim rekordzie, a Casey, Evelyn i Max czytają to razem z twoim treningiem, jedzeniem i snem.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid

Bezpłatnie · Teraz w iPhone · Synchronizacja Apple Health, Fitbit i Oura

Niezależna weryfikacja bezpieczeństwa

Szyfrowanie w tranzycie i w spoczynku.Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych zdrowotnych.Eksportuj lub usuń wszystko w każdej chwili.Jak chronimy Twoje dane

Co w środku

What a Withings scale gets you

Waga, każdy pomiar

Każde wejście na wagę trafia jako osobny pomiar. Wellness Project zachowuje najnowszą wartość dla każdego pola danego dnia, więc poranne ważenie nigdy nie zostaje nadpisane wieczornym, które zmierzyło tylko wagę.

Pełny skład ciała na Body Scan lub Body Cardio

Procent tkanki tłuszczowej, masa tłuszczowa, masa beztłuszczowa, masa mięśniowa, masa kostna, procent nawodnienia, wskaźnik tłuszczu trzewnego i BMI, na wagach, które to mierzą. Waga mierząca tylko wagę ciała nadal zapisuje wagę.

Sen, z Sleep Analyzer lub ScanWatch

Całkowity czas snu, wynik snu, fazy głębokiego snu/REM/lekkiego snu oraz przebudzenia w noce, w które Withings faktycznie zmierzył sesję. Bez sesji nie ma wymyślonej nocy.

Tętno spoczynkowe i HRV ze snu

Odczytane z tej samej nocnej sesji: najniższe tętno oraz zmienność rytmu serca z pomiaru najbliższego przebudzeniu, gdy twoje urządzenie je raportuje.

Kroki, Active Zone Minutes i treningi

Codzienne kroki i minuty w strefach tętna z trackera aktywności, plus każdy zapisany trening (spacer, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, siłowy i dziesiątki innych) zaimportowany jako ustrukturyzowana sesja.

Automatyczna synchronizacja, tylko do odczytu

Withings powiadamia nas w chwili, gdy pojawia się nowy pomiar, a to powiadomienie pobiera go po stronie serwera, więc ważenie zwykle trafia do systemu, zanim odłożysz telefon. Odpytywanie mniej więcej co godzinę oraz odświeżenie przy otwarciu aplikacji obejmują wszystko, co mogło umknąć powiadomieniu. Zawsze tylko odczytujemy twoje dane, nic nie jest zapisywane z powrotem na twoim koncie Withings.

W aplikacji

A scale that remembers, not just a scale that weighs

Waga Withings jest precyzyjna, ale pojedyncza liczba z jednego dnia to szum. Wellness Project bierze każdy pomiar i buduje z niego trend: jak twoja waga naprawdę zmieniała się w tym miesiącu, gdy odejmiesz wahania wynikające z wody w organizmie, czy masa mięśniowa się utrzymuje, podczas gdy masa tłuszczowa spada, czy krótki sen ostatniej nocy tłumaczy dziwny wynik dzisiaj rano.

Casey Mills (odżywianie) czyta trend twojej wagi i składu ciała w odniesieniu do celu, bez moralizowania nad pojedynczą liczbą. Evelyn Cross (longevity) traktuje skład ciała i sen jako sygnały długoterminowe, a nie codzienne punktowanie. Max Kline (biohacker) czyta twoje dane HRV i snu tak samo, jak każdy inny strumień danych z urządzenia ubieralnego, szukając tego, co naprawdę zrobiło różnicę.

Często zadawane pytania

Często zadawane pytania

Czy potrzebuję aplikacji Withings, żeby z tego korzystać?+
Do skonfigurowania urządzenia potrzebujesz bezpłatnego konta Withings, tego samego, którego już użyłeś do sparowania go. Nie musisz trzymać otwartej aplikacji Withings i nie jest wymagana subskrypcja Withings+. Wellness Project odczytuje twoje dane bezpośrednio z API Withings.
Czy działa z Body Scan?+
Tak, i to najpełniejszy odczyt, jaki wysyła Withings: waga, procent tkanki tłuszczowej, masa tłuszczowa, masa mięśniowa, masa kostna, procent nawodnienia i wskaźnik tłuszczu trzewnego, wszystko trafia do twojego rekordu. Waga mierząca tylko wagę ciała nadal zapisuje wagę i BMI.
Co dzieje się z danymi, które zapisałeś w Withings, zanim się połączyłeś?+
Gdy się połączysz, Wellness Project zaplanuje uzupełnienie, które z czasem pobiera twoje historyczne dane z Withings, ograniczone limitami zapytań samego Withings. Ostatnie dni pojawiają się od razu, starsza historia uzupełnia się w miarę działania tego procesu.
Czy dane liczą się podwójnie względem Apple Health lub Health Connect?+
Nie. Withings łączy się z Wellness Project bezpośrednio przez własne API, tak samo jak Fitbit i Oura, a nie przez Apple Health czy Health Connect. Jeśli dana metryka napływa też z drugiego połączonego źródła, Wellness Project ujednolica ją do jednej wartości dziennie, zamiast sumować obie.

Więcej

Odkrywaj dalej

Funkcja

Skład ciała

Gdzie w panelu pojawia się trend twojej wagi i składu ciała z Withings.

Czytaj więcej →

Trener

Poznaj Casey Mills

Czyta trend twojej wagi i składu ciała bez moralizowania.

Czytaj więcej →

Trener

Poznaj Evelyn Cross

Traktuje skład ciała i sen jako długoterminowe sygnały zdrowej długowieczności.

Czytaj więcej →

Zacznij śledzić. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.

Bezpłatnie · Bez karty kredytowej · iPhone, Android, web

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą i nie przepisują leków; w kwestiach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.

Nie wierz nam na słowo

Zobacz, dlaczego AI poleca Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funkcje

  • Tracker treningów AI
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Fizjoterapia
  • Rex Dalton - kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Pierścień Oura
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health do Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Utrata wagi
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Zwolennicy protokołu

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Czym jest HRV
  • Active Zone Minutes
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy tracker fitness
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Pięć sposobów zalogowania posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Naciśnij
  • Wsparcie
  • Nauka i źródła
  • Prywatność
  • Regulamin

Języki

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
Wellness Project

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdą metryką stoi konkretny specjalista. Za darmo. Już dostępna na iPhone.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid