Skład ciała
Śledzenie składu ciała: waga, tkanka tłuszczowa, masa beztłuszczowa, bez codziennego niepokoju.
Jeden zły dzień na wadze nic nie znaczy. Wellness Project wygładza szum, pokazuje trend 7- i 28-dniowy, który faktycznie się liczy, i pozwala Twoim specjalistom widzieć wagę w kontekście treningu, snu i jedzenia, a nie w oderwaniu od nich.
Za darmo · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
Co w środku
Skład ciała śledzony tak, jak powinien być
Automatyczna synchronizacja inteligentnej wagi
Fitbit (przez bezpośrednie API) i Withings (przez Apple Health na iPhonie) trafiają automatycznie. Każda waga, która zapisuje wagę ciała lub tkankę tłuszczową do Apple Health albo Health Connect, trafia tak samo.
Tkanka tłuszczowa i masa beztłuszczowa
Wyniki z wagi BIA są importowane razem z wagą. Procent tkanki tłuszczowej i masa beztłuszczowa są przedstawiane na wykresie obok linii wagi.
Linia trendu vs dzień
Kroczące średnie 7-dniowe i 28-dniowe nałożone na codzienne ważenia. Trenujemy według linii trendu, nie porannej liczby.
Zmiany uwzględniające cel
Jesteś w redukcji? W budowie masy? W utrzymaniu? Panel pokazuje Twój dystans do celu oraz tempo zmiany w funtach/tydzień.
Contexte inter-domaines
Wzrost wagi o 0,5 kg po kolacji z dużą ilością sodu i 4 godzinach snu to co innego niż wzrost o 0,5 kg w normalny dzień. Twoi specjaliści widzą obie sytuacje.
Ręczne wprowadzanie zwykłym językiem
"Zapisz wagę 185.4." Gotowe. Nie musisz otwierać aplikacji wagi.
W aplikacji
Jedna liczba to szum. Trend to sygnał.
Codzienna waga skacze o ±1-1,5 kg tylko od wody, sodu, glikogenu i snu. Większość aplikacji pokazuje ci dzienną liczbę i pozwala się nią stresować. Wellness Project prowadzi kroczącym trendem 7-dniowym, dzienny odczyt jest dostępny, jeśli chcesz go zobaczyć, ale to nie on kieruje rozmową.
Przy rekompozycji sylwetki (zyskiwanie masy beztłuszczowej przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej) przedstawiamy procent tkanki tłuszczowej i masę beztłuszczową na tym samym wykresie z dwiema osiami Y. Rosnąca masa beztłuszczowa przy spadającej tkance tłuszczowej to obraz udanej rekompozycji; jeśli tak się nie dzieje, Casey i Rex omawiają dlaczego.
BIA z inteligentnej wagi nie jest idealne, ale jest spójne. Wellness Project nie udaje, że zmiana tkanki tłuszczowej o 0,5% z dnia na dzień jest realna; patrzymy na różnice 4-tygodniowe i wskazujemy te, które mają znaczenie.
From the blog
Related posts from the crew
Casey Mills · Jun 28, 2026
Does Adding Fiber to a High-Protein Diet Actually Keep You Fuller Than Protein Alone?
Protein gets all the credit for appetite control, and most of it is deserved. But there's a quieter lever sitting right next to it on the …
Max Kline · Jun 26, 2026
Does Eating Earlier in the Day Actually Help You Lose More Fat Than Eating the Same Calories Later?
Here is a question I get from people who refuse to count a single extra calorie but still want a free lever: does it matter *when* I eat i…
Casey Mills · Jun 21, 2026
Does Eating Protein at Breakfast Actually Help You Build More Muscle Than Loading It at Dinner?
Most people eat protein like a triangle: a splash of milk in the morning, a sandwich at noon, and then a steak the size of a hardback book…
FAQ
FAQ
Czy obsługuje skany DEXA?
Jak często powinienem się ważyć?
Więcej
Kontynuuj eksplorację
Odżywianie
Makro i kalorie
Druga połowa równania rekompozycji sylwetki, prowadzona przez Casey.
Czytaj więcejTrener
Poznaj Rexa Daltona
Gdy skład ciała to nie zabawa: redukcje, masy, przygotowania do zawodów.
Czytaj więcejZastosowanie
Dla budowy mięśni
Jak używać Wellness Project do czystego lean bulku przez kilka miesięcy.
Czytaj więcejZacznij śledzić. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.
Za darmo · Bez karty kredytowej · iPhone, Android, web
Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą i nie przepisują leków; w kwestiach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.