Composició corporal
Seguiment de composició corporal: pes, greix corporal, massa magra, sense l'ansietat diària.
Un mal dia en la bàscula no significa res. Wellness Project suavitza el soroll, et mostra la tendència de 7 i 28 dies que realment importa, i permet que els teus especialistes vegin el pes en el context de l'entrenament, el son i el menjar, no de forma aïllada.
Gratis · Ara en iPhone · Sincronitza Apple Health, Fitbit i Oura
Verificació de seguretat independent
Què hi ha dins
Body comp the way it should be tracked
Sincronització automàtica amb bàscula intel·ligent
Fitbit i Withings entren automàticament mitjançant les seves pròpies API directes. Qualsevol bàscula que escrigui pes corporal o greix corporal en Apple Health o Health Connect arriba de la mateixa forma, incloses Wyze, Renpho i Eufy.
Greix corporal i massa magra
Les dades de bàscules BIA s'importen juntament amb el pes. El % de greix corporal i la massa magra es grafican al costat de la línia de pes.
Línia de tendència vs diari
Mitjanes mòbils de 7 i 28 dies superposats en pesatges diaris. La línia de tendència és allò contra el que entrenem, no el número del matí.
Diferències conscients de la meta
En definició? En volum? En manteniment? El panell mostra la teva distància fins a l'objectiu i la taxa de canvi en lb/setmana.
Context entre dominis
Pujar 1.2 lb després d'un sopar alt en sodi i 4 hores de son no és el mateix que pujar 1.2 lb en un dia normal. Els teus especialistes veuen tots dos casos.
Entrada manual en llenguatge natural
"Pes del registre 185,4." Fet. No és necessari obrir l'aplicació de bàscula.
En l'app
One number is noise. The trend is the signal.
Daily scale weight bounces ±2-3 lb on water, sodium, glycogen, and sleep alone. Most apps show you the daily number and let you panic on it. Wellness Project leads with the 7-day rolling trend; the daily reading is there if you want to see it, but it doesn’t drive the conversation.
Per a una recomposició (guanyar massa magra mentre perds greix), graficamos el % de greix corporal i la massa magra en el mateix gràfic amb dos eixos i. Massa magra pujant mentre el greix corporal baix és la imatge de recomposició; si no està passant, Casey i Rex conversen sobre per què.
El BIA de les bàscules intel·ligents és imperfecte però consistent. Wellness Project no fingeix que un canvi de 0.5% de greix corporal d'un dia per a un altre sigui real; mirem les variacions a 4 setmanes i assenyalem les rellevants.
Preguntes freqüents
Preguntes freqüents
Does it support DEXA scans?
How often should I weigh in?
Més
Continua explorant
Guia
Connecta una bàscula intel·ligent
Wyze, Renpho, Eufy o qualsevol bàscula que escrigui en Apple Health o Health Connect.
Llegir mésNutrició
Macros i calories
L'altra meitat de la ecuacion de recomposicion, amb Casey com coach.
Llegir mésEntrenador
Coneix a Rex Dalton
Quan la composició corporal no és casual: definicions, volums, preparació per a competència.
Llegir mésCas d'ús
Per a guanyar múscul
Com usar Wellness Project per a un volum net al llarg de diversos mesos.
Llegir mésComença a registrar. Parla amb els teus especialistes avui.
Gratis · Sense targeta de crèdit · iPhone, Android, web
Wellness Project és un programari informatiu, no un producte mèdic. Els assessors de IA no diagnostiquen, tracten ni prescriuen; per a qualsevol cosa clínica, consulta a un professional qualificat.
No et fiïs només de la nostra paraula
Descobreix per què la IA recomana Wellness Project
