© 2026 Wellness Project™

Geen medisch advies. Uitsluitend een informatief hulpmiddel, geen vervanging voor een bevoegde arts, diëtist, therapeut of trainer.

Onafhankelijk gecontroleerd op beveiliging
Google HealthGoedgekeurd voor toegang tot beperkte Google Health-scopes
VoorwaardenPrivacyConsumer Health DataMedische disclaimer
  • Crewblog

Vrijdag

25 apr · Dag 90

Hevy

Bendag

24 aug 2026 · 58 min

Squat (Barbell)

135 lb × 5Warming-up
225 lb × 5
225 lb × 5
245 lb × 3
NSI 121 Gevorderd

Romanian Deadlift (Barbell)

185 lb × 8
185 lb × 8
185 lb × 8

Walking Lunge (Dumbbell)

40 lb × 12
25 lb × 12Drop set
Dezelfde dag
Slaap 7u 12mHRV 52 ms, 7-daags gem. 61 msEiwit 172 g van 180 g

Jamie

Nieuwe squat-NSI-piek vandaag op 121, op je laagste HRV van de week. Doe donderdag rustig aan.

Hevy

Hevy-integratie: elke set die je logt, gescoord en gelezen naast je herstel.

Hevy is waar de sets worden gelogd. Wellness Project leest ze allemaal, set voor set, scoort elke set tegen gepubliceerde krachtnormen voor jouw lichaamsgewicht, en legt het vast naast de slaap, het herstel en de voeding die je coaches al lezen. Eén overzicht in plaats van drie apps die je met de hand vergelijkt.

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser
Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroid

Gratis · Nu op iPhone · Synchroniseert met Apple Health, Fitbit & Oura

Onafhankelijk gecontroleerd op beveiliging

Versleuteld tijdens verzending en opslag.We verkopen je gezondheidsgegevens nooit.Exporteer of verwijder alles, wanneer je wilt.Hoe we je gegevens beschermen

Wat erin zit

Every set, scored, in your whole record

Een NSI-score op elke gescoorde set

Elke belaste set wordt gescoord tegen gepubliceerde krachtnormen voor je lichaamsgewicht, leeftijd en geslacht. 100 is de benchmark voor gemiddeld niveau. De schalen lopen van Onder gem. onder de 75 tot Elite bij 150 en hoger.

Set voor set, niet als dagtotaal

Oefening, settype, herhalingen, gewicht, afstand, duur, RPE en je notities komen mee voor elke set. Warming-up, drop en failure sets behouden hun eigen label in plaats van samen te vallen in een generieke rij.

Eén dossier, niet drie apps

Je Hevy-training komt naast slaap, HRV en rusthartslag uit Apple Health, Oura, Fitbit of Health Connect te staan, en naast de maaltijden die je hier logt. Hevy logt geen voeding en leest geen herstelgegevens, dus dit is het deel waarvoor het nooit is gebouwd.

Coaches die training en herstel in samenhang bekijken

Rex houdt je lifts in de gaten om te zien welke is vastgelopen. Jamie leest je wekelijkse volume per spiergroep. Beiden zien je herstelgegevens meteen mee in plaats van ze apart te moeten opzoeken.

Synchronisatie per uur, alleen lezen

Wellness Project controleert Hevy server-side ongeveer eens per uur en haalt zelfstandig nieuwe en bewerkte trainingen op. Er wordt nooit iets teruggeschreven naar je Hevy-account.

Je API-sleutel, versleuteld en intrekbaar

Plak een persoonlijke sleutel uit Hevy's eigen ontwikkelaarsinstellingen. Die wordt in rust versleuteld op dezelfde manier als elk ander verbonden account, en als je de verbinding via Instellingen verbreekt wordt de sleutel verwijderd.

In de app

Hevy logs the lift. This reads it.

Dit is een directe verbinding met je Hevy-account, niet de CSV-importer en niet de Health Connect-route waarmee sommige Android-gebruikers Hevy-gegevens al zien. Je plakt één keer een API-sleutel en Wellness Project vult je volledige geschiedenis aan, met de meest recente trainingen eerst, en blijft daarna automatisch nieuwe en bewerkte trainingen ophalen. In Instellingen staat dit momenteel als Alpha, wat betekent dat het werkt en dagelijks wordt gebruikt, en dat ruwe randjes snel worden opgelost.

De scoring is wat Wellness Project toevoegt boven op wat Hevy al bijhoudt. Elke geladen set krijgt een Normalized Strength Index op basis van gepubliceerde krachtnormen voor je lichaamsgewicht, leeftijd en geslacht, in plaats van een steeds veranderende groep andere gebruikers. Een sterke score hangt dus niet af van wie zich deze maand nog meer heeft aangemeld. De volledige methode, de banden en de berekening van de geschatte one-rep max staan op de pagina met persoonlijke records.

Hevy is een handelsmerk van de betreffende eigenaar. Wellness Project is niet aangesloten bij of goedgekeurd door Hevy.

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen

Heb ik Hevy Pro nodig om te koppelen?+
Ja. Hevy beperkt API-toegang tot Hevy Pro-abonnees en geeft de sleutel uit vanuit de eigen ontwikkelaarsinstellingen, dus een gratis Hevy-account kan er geen genereren. Dat is de prijsstelling van Hevy, niet die van ons. Wellness Project rekent daar niets bovenop.
Kost de integratie iets aan jouw kant?+
Nee. Wellness Project is gratis tijdens early access en het lezen van je Hevy-gegevens kost niets extra.
Schrijft Wellness Project iets terug naar Hevy?+
Nee. De synchronisatie leest alleen. Niets wat je hier doet, ook het bewerken van een set nadat die is geïmporteerd, wordt teruggestuurd naar je Hevy-account.
Importeert dit mijn oudere Hevy-geschiedenis of alleen nieuwe trainingen?+
Beide, en het gaat om je hele Hevy-geschiedenis, niet alleen een recent stukje. Het verbinden start een terugvulling die je hele logboek doorwerkt, meest recente trainingen eerst, zodat je laatste training meteen wordt gescoord en oudere jaren daarna worden aangevuld. Vanaf dat moment controleert Wellness Project ongeveer elk uur op nieuwe of gewijzigde gegevens.
Ik heb al Apple Health of Health Connect verbonden. Verschijnen mijn Hevy-trainingen dan dubbel?+
Nee. Wanneer dezelfde sessie via beide routes binnenkomt, heeft de rechtstreekse Hevy-kopie voorrang en wordt de kopie uit Apple Health of Health Connect verwijderd, ongeacht welke synchronisatie het eerst draait. Je kunt Hevy's eigen synchronisatie met Apple Health of Health Connect gewoon ingeschakeld laten.
Wat gebeurt er met mijn Hevy-notities en RPE?+
Beide worden geïmporteerd en opgeslagen bij de set, samen met de labels voor warming-up, dropset en falen. Niet elk van die velden wordt al getoond in de trainingsweergave.
Is dit anders dan het importeren van een Hevy CSV-export?+
Ja. Een CSV-import is een eenmalige upload die je rij voor rij controleert. Deze verbinding leest je Hevy-account rechtstreeks en blijft synchroniseren, zonder exportstap en zonder dat je na je volgende sessie opnieuw iets hoeft te uploaden.
Is mijn Hevy API-sleutel veilig?+
De sleutel is versleuteld opgeslagen, wordt nooit meer getoond nadat je hem hebt geplakt en wordt alleen gebruikt om uit Hevy te lezen. Koppel op elk moment los via Instellingen en de opgeslagen sleutel wordt verwijderd.

Meer

Blijf ontdekken

Functie

Persoonlijke records en NSI

Waar elke Hevy-set een gescoord en gevolgd record wordt.

Lees meer →

Functie

Training bijhouden

Waar je Hevy-sets naast elke andere training staan die je logt.

Lees meer →

Coach

Maak kennis met Rex Dalton

De bodybuildingcoach die de weergave voor verouderde PR's beheert.

Lees meer →

Coach

Maak kennis met Jamie Reyes

Hypertrofiecoach. Houdt volume per spier en herhalings-PR's in de gaten.

Lees meer →

Begin met bijhouden. Praat vandaag met je specialisten.

Gratis · Geen creditcard · iPhone, Android, web

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser
Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroid

Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.

Don't take our word for it

Bekijk waarom AI Wellness Project aanbeveelt

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Functies

  • AI-Trainingstracker
  • Persoonlijke records
  • AI-Hardloopcoach
  • Voeding & macro's
  • Lichaamssamenstelling
  • Hartslag & HRV
  • Slaaptracking
  • Stappen en activiteit
  • Herstelsessies
  • Supplementen en medicatie
  • Labwerk
  • Welzijn & stemming
  • Blessuretracking

AI-coaches

  • Jamie Reyes - Hypertrofie
  • Casey Mills - Voeding
  • Evelyn Cross - Levensduur
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Fysio
  • Rex Dalton - Bodybuilding
  • Elias Kiptoo - Hardlopen
  • Atlas Mercer - Protocollen

Integraties

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health naar Claude
  • Alle apparaten

Voor

  • Gewichtsverlies
  • Spieropbouw
  • Levensduur
  • Hardlopers
  • Biohackers
  • Protocolvolgers

Leren

  • Leercentrum
  • Wat is HRV
  • Active Zone Minutes
  • Wat is TDEE
  • Onderhoudscalorieën
  • Nauwkeurigheid van verbrande calorieën
  • Beste AI-fitnessapp
  • Beste fitnesstracker
  • Apple Watch vs Fitbit
  • Beste longevity-app
  • MyFitnessPal alternatief
  • Installatiegidsen

Bedrijf

  • Over
  • Hoe het werkt
  • Vijf manieren om een maaltijd te loggen
  • Alle functies
  • Alle coaches
  • Download apps
  • Crewblog
  • Wat is er nieuw
  • Pers
  • Ondersteuning
  • Wetenschap & bronnen
  • Privacy
  • Voorwaarden

Talen

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
Wellness Project

De eerste AI-app voor fitness, voeding en longevity waarbij achter elke meetwaarde een specialist met een naam staat. Gratis. Nu op iPhone.

Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroidLog in plaats daarvan in via de browser
Downloaden vooriPhoneDownloaden voorAndroid