Hevy
Hevy 整合:你記錄的每一組動作,都會取得評分,並和你的恢復狀況一起解讀。
Hevy 是記錄訓練組數的地方。Wellness Project 會讀取每一組動作,依你的體重比對已公開的肌力標準逐一評分,並把結果和你的教練已經讀取的睡眠、恢復和飲食資料放在一起。一份紀錄,取代你得手動比對的三個 app。
免費基礎版 · 創始 Pro 每月 $4.99，至10月15日
經過獨立資安驗證
裡面有什麼
Every set, scored, in your whole record
每個已評分組都有 NSI 分數
每個載入的訓練組都會依你的體重、年齡與性別，對照已公布的群體力量標準評分。100 是中階基準。分級從低於 75 的 Below Avg，一直到 150 以上的 Elite。
逐組記錄,而不是每日總計
動作、組別類型、次數、重量、距離、時長、自覺費力度(RPE)和你的備註,每一組都會完整帶過來。熱身組、遞減組和力竭組都會保留各自的標籤,不會全部合併成同一種通用列。
一份紀錄,而不是三個 app
你的 Hevy 訓練會和 Apple Health、Oura、Fitbit 或 Health Connect 的睡眠、HRV 和靜止心率放在一起,也會和你在這裡記錄的飲食放在一起。Hevy 不會記錄飲食,也不會讀取恢復力資料,而這正是它原本就不打算做的部分。
同時讀取訓練與恢復的教練
Rex 會留意哪個動作已經停滯不前。Jamie 則檢視你每個肌群的每週訓練量。兩人都會同時參考你的恢復數據,而不是另外查一次。
每小時同步,唯讀
Wellness Project 會在伺服器端大約每小時輪詢一次 Hevy,自動取得新增和編輯過的訓練紀錄。絕對不會把任何內容寫回你的 Hevy 帳號。
你的 API 金鑰,已加密,可隨時撤銷
貼上來自 Hevy 開發者設定裡的個人金鑰。它會以和其他連接帳號相同的方式加密儲存,在「設定」中取消連接就會刪除。
在 App 中
Hevy logs the lift. This reads it.
這是與你 Hevy 帳號的直接連接,不是 CSV 匯入工具,也不是部分 Android 使用者已經在用的 Health Connect 中繼。你只需要貼上一次 API 金鑰,Wellness Project 就會回溯匯入你完整的歷史紀錄,先匯入最近的訓練,再持續自動拉取新增和編輯過的訓練。目前在「設定」中標示為 Alpha,代表它已經能正常運作、也在日常使用中,而且遇到的小問題會很快修正。
Wellness Project 在 Hevy 已經追蹤的資料之上,額外加上了評分機制。每一組完成的訓練都會依你的體重、年齡和性別,對照公開的肌力訓練標準,計算出一個標準化肌力指數,而不是對照一群會變動的其他使用者,所以高分不會取決於這個月有誰註冊。完整的計算方法、等級劃分和估算 1RM 的數學公式都在個人紀錄頁面上。
Hevy 是其所屬公司的商標。Wellness Project 與 Hevy 沒有任何關聯,也未獲得 Hevy 背書。
常見問題
常見問題
連線需要 Hevy Pro 嗎？
這個整合在 Wellness Project 這邊需要額外付費嗎？
Wellness Project 會把任何資料寫回 Hevy 嗎？
它會匯入我較舊的 Hevy 歷史紀錄,還是只有新的訓練?
我已經連接了 Apple Health 或 Health Connect,我的 Hevy 訓練紀錄會不會重複出現?
我的 Hevy 筆記和 RPE 會怎麼樣?
這和匯入 Hevy 的 CSV 匯出檔不一樣嗎?
我的 Hevy API 金鑰安全嗎?
更多
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功能
個人記錄和 NSI
每一組 Hevy 訓練都會變成有分數、可追蹤的紀錄。
閱讀更多功能
訓練追蹤
你的 Hevy 訓練組數,會和你記錄的其他所有訓練放在一起。
閱讀更多教練
認識一下 Rex Dalton
負責久未突破 PR 介面的健美教練。
閱讀更多教練
認識一下 Jamie Reyes
增肌教練，關注每個肌群的訓練負荷和次數紀錄。
閱讀更多指南
Connect Hevy to ChatGPT
Connect Hevy to ChatGPT through Wellness Project. ChatGPT can read exercises, sets, reps, weight, and RPE from strength workouts over MCP.
閱讀更多指南
Connect Hevy to Claude
Connect Hevy to Claude through Wellness Project. Claude can read exercises, sets, reps, weight, and RPE from strength workouts over MCP.
閱讀更多指南
Connect Hevy to AI
Connect Hevy to AI through Wellness Project. AI can read exercises, sets, reps, weight, and RPE from strength workouts over MCP.
閱讀更多開始追蹤。今天就和你的專家對話。
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