Hevy
Hevy-integrasjon: hvert sett du logger, vurdert og lest opp mot restitusjonen din.
Hevy er der settene blir logget. Wellness Project leser hvert eneste av dem, sett for sett, vurderer hvert ett mot publiserte styrkestandarder for kroppsvekten din, og arkiverer det ved siden av søvnen, restitusjonen og maten trenerne dine allerede leser. Én oversikt i stedet for tre apper du sammenligner for hånd.
Gratis · Nå på iPhone · Synkroniserer Apple Health, Fitbit og Oura
Uavhengig sikkerhetsverifisert
Hva som er inkludert
Every set, scored, in your whole record
En NSI-score på hvert poengsatte sett
Hvert løft du fullfører, blir vurdert mot publiserte befolkningsstandarder for styrke ut fra kroppsvekt, alder og kjønn. 100 er referansen for middels nivå. Skalaen går fra Under snitt under 75 til Elite på 150 og over.
Sett for sett, ikke en daglig sum
Øvelse, settype, repetisjoner, vekt, distanse, varighet, RPE og notatene dine følger med for hvert sett. Oppvarmings-, drop- og feilsett beholder etikettene sine i stedet for å smelte sammen til én generisk rad.
Én oversikt, ikke tre apper
Hevy-treningen din havner ved siden av søvn, HRV og hvilepuls fra Apple Health, Oura, Fitbit eller Health Connect, og ved siden av måltidene du logger her. Hevy logger ikke mat eller leser restitusjonsdata, så dette er delen det aldri var bygget for å gjøre.
Coacher som leser trening og restitusjon sammen
Rex følger med på løftene dine for å finne det som har blitt foreldet. Jamie leser det ukentlige volumet ditt per muskelgruppe. Begge ser restitusjonsdataen din i samme åndedrag i stedet for som et eget oppslag.
Synkronisering hver time, kun lesing
Wellness Project spør Hevy server-side omtrent en gang i timen og henter selv nye og redigerte treningsøkter. Ingenting skrives noensinne tilbake til Hevy-kontoen din.
Din API-nøkkel, kryptert, kan tilbakekalles
Lim inn en personlig nøkkel fra Hevys egne utviklerinnstillinger. Den er kryptert i hvile på samme måte som hver annen tilkoblet konto, og å koble fra i Innstillinger sletter den.
I appen
Hevy logs the lift. This reads it.
Dette er en direkte tilkobling til Hevy-kontoen din, ikke CSV-importereren og ikke Health Connect-relet enkelte Android-brukere allerede ser Hevy-data gjennom. Du limer inn en API-nøkkel én gang, og Wellness Project bakoverfyller hele historikken din, nyeste treninger først, og fortsetter deretter å hente nye og redigerte treninger på egen hånd. Den er merket Alpha under Innstillinger i dag, som betyr at den fungerer og er i daglig bruk, og at ru kanter rettes raskt.
Poengsystemet er det Wellness Project legger til oppå det Hevy allerede sporer. Hvert løftede sett får en Normalized Strength Index målt mot publiserte løftebenchmarker for din kroppsvekt, alder og kjønn, i stedet for mot en skiftende gruppe andre brukere, så en høy score avhenger ikke av hvem andre som meldte seg på denne måneden. Hele metoden, båndene og det estimerte ett-repetisjons-maks-regnestykket finner du på siden for personlige rekorder.
Hevy er et varemerke tilhørende sin respektive eier. Wellness Project er ikke tilknyttet eller anbefalt av Hevy.
Vanlige spørsmål
Vanlige spørsmål
Trenger jeg Hevy Pro for å koble til?
Koster integrasjonen noe på din side?
Skriver Wellness Project noe tilbake til Hevy?
Importerer den den eldre Hevy-historikken min, eller bare nye treninger?
Jeg har allerede koblet til Apple Health eller Health Connect. Vil Hevy-øktene mine dukke opp to ganger?
Hva skjer med Hevy-notatene og RPE-en min?
Er dette annerledes enn å importere en Hevy CSV-eksport?
Er Hevy API-nøkkelen min trygg?
Mer
Fortsett å utforske
Funksjon
Personlige rekorder og NSI
Der hvert Hevy-sett blir en poengsatt, sporet oppføring.
Les merFunksjon
Treningssporing
Der Hevy-settene dine ligger side om side med hver eneste andre trening du loggfører.
Les merCoach
Møt Rex Dalton
Bodybuilding-coachen som eier oversikten over utdaterte PR-er.
Les merCoach
Møt Jamie Reyes
Hypertroficoach. Følger volum per muskel og personlige rekorder i repetisjoner.
Les merStart sporing. Snakk med spesialistene dine i dag.
Gratis · Ingen kredittkort · iPhone, Android, nett
Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.
