Hevy
تكامل Hevy: كل مجموعة تسجّلها تُقيَّم وتُقرأ إلى جانب تعافيك.
Hevy هو المكان الذي تُسجَّل فيه المجموعات. يقرأ Wellness Project كل واحدة منها، مجموعة تلو الأخرى، ويقيّم كلًا منها وفق معايير قوة منشورة بحسب وزن جسمك، ثم يضعها إلى جانب النوم والتعافي والطعام الذي يقرؤه مدربوك بالفعل. سجل واحد بدلاً من ثلاثة تطبيقات تقارنها يدويًا.
مجاني · متوفر الآن على iPhone · يزامن Apple Health وFitbit وOura
خضع لتحقق أمني مستقل
ما بالداخل
Every set, scored, in your whole record
درجة NSI لكل مجموعة تُحتسب
تُقيَّم كل مجموعة مُحمَّلة وفق معايير قوة منشورة لعموم السكان بحسب وزن جسمك وعمرك وجنسك. 100 هو المعيار المتوسط. تمتد الفئات من دون المتوسط عند أقل من 75 إلى نخبة عند 150 فأكثر.
مجموعة بمجموعة، لا إجمالي يومي
التمرين ونوع المجموعة والتكرارات والوزن والمسافة والمدة وRPE وملاحظاتك، كل ذلك ينتقل مع كل مجموعة. تحتفظ مجموعات الإحماء والمجموعات الهابطة ومجموعات الفشل بتصنيفاتها بدلاً من أن تندمج في صف عام واحد.
سجل واحد، لا ثلاثة تطبيقات
يُعرض تدريبك في Hevy إلى جانب النوم وHRV ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة من Apple Health أو Oura أو Fitbit أو Health Connect، وإلى جانب الوجبات التي تسجّلها هنا. لا يسجّل Hevy الطعام ولا يقرأ بيانات التعافي، لذا هذا هو الجزء الذي لم يُصمَّم لتقديمه أصلاً.
مدربون يقرؤون التدريب والتعافي معًا
يراقب Rex رفعاتك بحثًا عن التمرين الذي ركد. يقرأ Jamie حجمك التدريبي الأسبوعي لكل مجموعة عضلية. يرى كلاهما بيانات تعافيك في اللحظة نفسها بدلاً من البحث عنها بشكل منفصل.
مزامنة كل ساعة، للقراءة فقط
يفحص Wellness Project خوادم Hevy مرة واحدة تقريبًا كل ساعة، ويلتقط التمارين الجديدة والمُعدَّلة من تلقاء نفسه. لا يُكتب أي شيء مطلقًا مرة أخرى إلى حساب Hevy الخاص بك.
مفتاح API الخاص بك، مشفّر وقابل للإلغاء
الصق مفتاحًا شخصيًا من إعدادات المطورين الخاصة بـ Hevy. يُشفَّر أثناء التخزين بالطريقة نفسها المستخدمة مع كل حساب متصل آخر، ويؤدي فصل الاتصال من الإعدادات إلى حذفه.
في التطبيق
Hevy logs the lift. This reads it.
هذا اتصال مباشر بحساب Hevy الخاص بك، وليس مستورد CSV ولا وسيط Health Connect الذي يرى بعض مستخدمي أندرويد بيانات Hevy من خلاله بالفعل. تلصق مفتاح API مرة واحدة، ويعبّئ Wellness Project سجلك بالكامل بدءًا من أحدث التمارين، ثم يستمر في سحب التمارين الجديدة والمُعدَّلة من تلقاء نفسه. يحمل حاليًا تصنيف Alpha في الإعدادات، وهو ما يعني أنه يعمل ويُستخدم يوميًا، وأن أي عيوب طفيفة تُصلَح بسرعة.
التقييم هو ما تضيفه Wellness Project فوق ما يتتبّعه Hevy بالفعل. تحصل كل مجموعة مُحمَّلة على مؤشر القوة المعياري (NSI) مقارنة بمعايير رفع منشورة بحسب وزن جسمك وعمرك وجنسك، بدلاً من مقارنتها بمجموعة متغيرة من المستخدمين الآخرين، لذا لا تعتمد الدرجة القوية على من انضم هذا الشهر. تجد الطريقة الكاملة والفئات وحسابات الحد الأقصى لرفعة واحدة المقدَّرة على صفحة الأرقام القياسية الشخصية.
Hevy علامة تجارية مملوكة لمالكها المعني. Wellness Project غير تابع لـ Hevy ولا يحظى بتأييده.
FAQ
FAQ
هل أحتاج إلى Hevy Pro للاتصال؟
هل يكلّف هذا التكامل أي شيء من جهتكم؟
هل يكتب Wellness Project أي شيء مرة أخرى إلى Hevy؟
هل سيستورد سجل Hevy القديم الخاص بي، أم التمارين الجديدة فقط؟
لديّ بالفعل اتصال بـ Apple Health أو Health Connect. هل ستظهر تمارين Hevy مرتين؟
ماذا يحدث لملاحظاتي وRPE من Hevy؟
هل يختلف هذا عن استيراد ملف CSV مُصدَّر من Hevy؟
هل مفتاح Hevy API الخاص بي آمن؟
المزيد
واصل الاستكشاف
ميزة
الأرقام القياسية الشخصية ومؤشر NSI
حيث تصبح كل مجموعة من Hevy سجلاً مُقيَّمًا ومُتابَعًا.
اقرأ المزيدميزة
تتبع التمرين
حيث تُعرض مجموعات Hevy الخاصة بك إلى جانب كل تمرين آخر تسجّله.
اقرأ المزيدالمدرب
تعرف على Rex Dalton
مدرب كمال الأجسام الذي يملك سطح PR الذي لا معنى له.
اقرأ المزيدالمدرب
تعرف على Jamie Reyes
مدرب تضخيم عضلي. يراقب الحجم لكل عضلة والأرقام القياسية للتكرارات.
اقرأ المزيدابدأ التتبع. تحدث مع متخصصيك اليوم.
مجاني · بدون بطاقة ائتمان · iPhone وAndroid والويب
Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية. لأي أمر سريري، استشر مختصًا مؤهلاً.
لا تكتفِ بكلامنا فقط
اطّلع على سبب توصية الذكاء الاصطناعي بـ Wellness Project
