Quais dados do WHOOP chegam ao Grok
O WHOOP é uma fonte direta do Wellness Project, não um repasse por hub do celular. Depois que você autoriza sua conta WHOOP, o histórico compatível de sono, VFC, frequência cardíaca de repouso e treinos pode ficar ao lado do resto dos seus dados do Wellness Project e ficar disponível para os assistentes de IA conectados.
O Wellness Project não rotula as pontuações proprietárias de Recuperação ou Strain do WHOOP como se fossem medições brutas. O assistente pode raciocinar sobre os dados compatíveis e o histórico de treinos que de fato são sincronizados.
O Grok não recebe uma exportação em massa de dados do wearable. Ele pede ao Wellness Project os registros compatíveis necessários para a pergunta, por meio do conector MCP personalizado autorizado.
Como conectar o WHOOP ao Grok
Sua tela de configuração pode ser diferente.
Assistentes de IA mudam com frequência suas configurações e navegação. Os nomes dos menus e as etapas podem variar conforme o cliente web, desktop ou móvel, o dispositivo e o sistema operacional, o plano, o tipo de conta, a versão e liberações graduais. Use as instruções desta página como um guia atual e procure os controles equivalentes de Apps, Connectors, Plugins ou MCP se a sua versão for diferente.
Autorizar o WHOOP no Wellness Project
Abra Configurações → Dispositivos → WHOOP e conclua a autorização da conta WHOOP. É uma conexão direta com a conta; o Apple Health e o Health Connect não fazem parte do caminho.
Confirme os dados compatíveis de recuperação e treino
Confira se há dados recentes de sono, VFC, frequência cardíaca de repouso e treinos antes de pedir ao assistente que compare tendências.
Adicionar o Wellness Project como conector personalizado no Grok
No grok.com, abra Settings → Connectors → New Connector → Custom, cole https://wellnessproject.ai/api/mcp, deixe Client ID e Client Secret em branco e faça login quando o Grok abrir o fluxo de autorização do Wellness Project.
Pergunte ao Grok sobre o seu histórico real
Comece com um intervalo de datas definido e uma pergunta concreta. Por exemplo: "Como minha VFC durante a noite variou nas últimas seis semanas, e o que aconteceu com o sono nas semanas mais baixas?" O assistente pode então solicitar as linhas relevantes do Wellness Project em vez de raciocinar a partir de uma captura de tela ou de uma exportação avulsa.
O que perguntar ao Grok depois de conectar o WHOOP
Os prompts úteis comparam seu próprio histórico ao longo do tempo. Estes exemplos foram montados em torno dos dados que esta fonte realmente envia ao Wellness Project.
- Como a minha VFC noturna evoluiu nas últimas seis semanas, e o que aconteceu com o sono nas semanas de menor VFC?
- Compare minha frequência cardíaca de repouso após dias de treino pesado com semanas mais leves.
- Resuma meus treinos vindos do WHOOP neste mês e mostre se a duração do sono mudou com a frequência dos treinos.
Limites do caminho WHOOP → Wellness Project → Grok
Não descreva o Wellness Project como importador ou recriador das pontuações proprietárias de Recovery ou Strain da WHOOP quando o que está de fato disponível são os dados da API.
O Grok está lendo uma conexão MCP autorizada do Wellness Project, não uma integração nativa com o WHOOP fornecida pelo desenvolvedor do Grok.
Conecte o WHOOP e depois pergunte ao Grok.
Sincronize o histórico compatível com o Wellness Project, autorize o Grok e faça perguntas sobre sua tendência real em vez de exportar arquivos ou colar capturas de tela.
