哪些 WHOOP 数据会传到 Grok
WHOOP 是 Wellness Project 的直接数据来源，不通过手机数据中心转传。授权 WHOOP 账户后，受支持的睡眠、HRV、静息心率和训练历史即可与其他 Wellness Project 数据并列，并提供给已连接的 AI 助手。
Wellness Project 不会将 WHOOP 专有的 Recovery 或 Strain 评分重新标记为原始测量值。助手可以分析实际同步的受支持输入和训练历史。
Grok 不会收到整份可穿戴设备数据导出文件。它会通过获授权的自定义 MCP 连接器，向 Wellness Project 请求回答问题所需的受支持数据行。
如何将 WHOOP 连接到 Grok
你的设置界面可能会有所不同。
AI 助手经常调整设置和导航。菜单名称和步骤可能会因网页版、桌面版或移动端客户端、设备和操作系统、套餐、账户类型、版本以及分阶段发布而不同。请将本页说明视为当前参考；如果你的版本不同，请寻找对应的 Apps、Connectors、Plugins 或 MCP 控件。
在 Wellness Project 中授权 WHOOP
前往 Settings → Devices → WHOOP 并完成 WHOOP 账户授权。这是直接账户连接路径，不涉及 Apple Health 或 Health Connect。
确认受支持的恢复和训练数据
请先确认近期睡眠、HRV、静息心率和训练记录均已同步，再让助手比较趋势。
在 Grok 中添加 Wellness Project 作为自定义连接器
在 grok.com 中打开 Settings → Connectors → New Connector → Custom，粘贴 https://wellnessproject.ai/api/mcp，将 Client ID 和 Client Secret 留空，然后在 Grok 打开 Wellness Project 授权流程时登录。
询问 Grok 你的真实历史记录
先限定日期范围并提出具体问题。例如：“过去六周我的夜间 HRV 如何变化？HRV 最低的几周里，睡眠情况如何？”这样助手就能请求 Wellness Project 中相关的数据行，而不必根据截图或一次性导出文件进行推断。
连接 WHOOP 后可以问 Grok 什么
有用的提问会比较你自己的长期历史记录。以下示例依据此数据来源实际发送到 Wellness Project 的内容编写。
- 过去六周我的夜间 HRV 如何变化？HRV 最低的几周里，睡眠情况如何？
- 比较高强度训练日之后与较轻松周的静息心率。
- 总结本月来自 WHOOP 的训练记录，并展示睡眠时长是否随训练频率变化。
WHOOP → Wellness Project → Grok 路径的限制
如果实际可用的是底层 API 数据，请勿声称 Wellness Project 导入或重建了 WHOOP 专有的 Recovery 或 Strain 评分。
Grok 正在读取获授权的 Wellness Project MCP 连接，并非 Grok 开发者提供的原生 WHOOP 集成。
连接 WHOOP，然后询问 Grok。
将受支持的历史数据同步到 Wellness Project，授权 Grok，然后针对真实趋势提问，无需导出文件或粘贴截图。
