O que o Claude consegue e não consegue ver
O aplicativo Whoop grava um conjunto de sinais brutos no Apple Health no iPhone ou no Health Connect no Android: frequência cardíaca, variabilidade da frequência cardíaca, estágios e duração do sono, e treinos. Esse é o hub que o Wellness Project lê, então esses são os números que o Claude acaba vendo assim que sua conexão está configurada, estruturados em um histórico que ele pode consultar, em vez de uma leitura isolada.
A porcentagem de recuperação e o número de esforço do Whoop são diferentes. Ambos são calculados dentro do próprio modelo do Whoop, e essa matemática proprietária pode não ser gravada no hub como um valor independente, então essas duas pontuações geralmente ficam dentro do aplicativo Whoop. O próprio HRV também pode aparecer sob um rótulo genérico de variabilidade da frequência cardíaca no hub, em vez da nomenclatura própria do Whoop. O Claude ainda lê o HRV, a frequência cardíaca de repouso e o sono que alimentam essas pontuações, só não a porcentagem de marca em si.
Existe um servidor MCP do Whoop?
Não existe servidor MCP do Whoop. O caminho é Whoop até o aplicativo Whoop, até o Apple Health ou o Health Connect, até o Wellness Project, até o Claude, por uma única conexão MCP. O Wellness Project roda esse servidor MCP, lendo a frequência cardíaca, a variabilidade da frequência cardíaca, o sono e os treinos que o aplicativo Whoop deposita no hub de saúde do seu celular e disponibilizando para o Claude como linhas estruturadas.
Assim que essa retransmissão está no lugar, ela se comporta como qualquer outra conexão MCP: um conector adicionado ao Claude, acesso somente leitura ao seu histórico sincronizado, e uma conversa normal em que você pergunta sobre seus números em vez de colar uma captura de tela. O salto extra pelo hub de saúde fica invisível depois da configuração. Você adiciona o conector uma vez, e o Claude lê tudo o que o Whoop depositou lá.
Configure em cinco passos
Duas configurações precisam estar ativadas antes que o Claude veja qualquer coisa: o aplicativo Whoop precisa estar gravando no hub de saúde do seu celular, e o Wellness Project precisa estar lendo esse mesmo hub. Depois disso, adicionar o conector ao Claude leva cerca de um minuto.
Baixe o app do Wellness Project
Baixe o Wellness Project para iPhone ou Android nos botões acima, ou entre pela web. Entrar com Apple ou Google leva um toque, a conta é gratuita durante o acesso antecipado, e é esse app que guarda seu histórico sincronizado e o entrega ao Claude e ao ChatGPT via MCP.
Deixe o aplicativo Whoop gravar no hub de saúde do seu celular
No iPhone, abra o aplicativo Whoop, encontre a configuração de Apple Health ou integrações, e ative, concedendo frequência cardíaca, variabilidade da frequência cardíaca, sono e treinos. No Android, conceda ao aplicativo Whoop permissão para gravar no Health Connect. Essa é uma configuração do Whoop, não do Wellness Project, e ela precisa estar ativada antes de qualquer coisa funcionar adiante.
Conecte o Wellness Project a esse hub
No Wellness Project, conecte o Apple Health ou o Health Connect e conceda permissão de leitura. A partir daí, tudo o que o aplicativo Whoop gravar no hub é puxado para o seu histórico do Wellness Project e estruturado em frequência cardíaca, HRV, sono e treinos que você pode consultar.
Adicione o conector MCP do Wellness Project ao Claude
No claude.ai, adicione wellnessproject.ai/api/mcp como um conector personalizado e autorize com sua conta do Wellness Project. O Claude Desktop sincroniza o conector a partir do claude.ai, então você só precisa adicionar uma vez.
Pergunte sobre seus dados em linguagem simples
Abra uma conversa e pergunte. "Como meu HRV desta semana se compara ao do mês passado?" "Minha frequência cardíaca de repouso mudou nas noites de sono curto?" O Claude busca as linhas estruturadas que chegaram ao seu histórico pelo hub de saúde e responde com base nos seus números reais.
O que perguntar ao Claude depois que ele estiver conectado
Como o Claude lê um histórico estruturado em vez do número único desta noite, os comandos que funcionam melhor citam uma métrica e um período de tempo.
Experimente "Como meu HRV desta semana se compara à minha linha de base de trinta dias?" Experimente "Minha frequência cardíaca de repouso mudou nas noites em que dormi menos de seis horas?" Experimente "Como a duração do meu sono na semana passada se compara à da semana anterior?" Cada uma dessas perguntas busca linhas reais do seu histórico sincronizado vindo do Whoop, em vez de uma resposta genérica.
Read your Whoop signals in Claude, not just the Whoop app.
Conecte o Whoop ao Apple Health ou Health Connect, vincule esse hub ao Wellness Project e adicione o conector MCP ao Claude. Gratuito durante o acesso antecipado.
