O que o Claude consegue e não consegue ver
Por padrão, o Claude não consegue ver seus dados do Whoop. Ele não tem login na sua conta Whoop nem acesso ao app do Whoop no seu celular, onde ficam seus dados de recuperação, sono e frequência cardíaca. Se você colar uma captura de tela da recuperação de hoje, o Claude consegue ler aquela imagem, mas não tem memória do seu histórico nem como extrair uma tendência ao longo de um mês.
O Wellness Project muda isso com uma integração direta e nativa. Sua conta Whoop se conecta ao Wellness Project pela própria autorização de conta do Whoop, seu histórico de recuperação, sono e treino sincroniza, e um único servidor MCP expõe esse histórico sincronizado ao Claude com acesso somente leitura. Não há retransmissão pelo Apple Health ou pelo Health Connect no meio do caminho, embora esse caminho ainda funcione se você preferir encaminhar o Whoop por ele.
Uma coisa que o Claude nunca vê do Whoop é a própria porcentagem de recuperação da marca ou o número de esforço; esses são scores proprietários calculados dentro do próprio app do Whoop. Em vez disso, o Claude lê o HRV, a frequência cardíaca de repouso e o sono que alimentam esses scores, que são os mesmos dados subjacentes de que uma IA precisa para raciocinar sobre sua recuperação.
Existe um servidor MCP do Whoop?
Não existe um servidor MCP do próprio Whoop. O Wellness Project roda o que importa: ele lê seus dados de recuperação, sono e treino pela integração nativa com o Whoop e os entrega ao Claude como linhas estruturadas, em uma única conexão MCP.
Depois que essa conexão está em vigor, ela se comporta como qualquer outro conector MCP: uma conexão adicionada ao Claude, acesso somente leitura ao seu histórico sincronizado, e um chat normal onde você pergunta sobre seus números em vez de colar uma captura de tela.
Configure em quatro passos
Três peças precisam se encaixar: o Whoop precisa chegar ao Wellness Project, o servidor MCP precisa ser adicionado ao Claude, e então você pergunta. Cada etapa leva cerca de um minuto e a configuração é feita uma única vez.
Sua tela de configuração pode ser diferente.
Assistentes de IA mudam com frequência suas configurações e navegação. Os nomes dos menus e as etapas podem variar conforme o cliente web, desktop ou móvel, o dispositivo e o sistema operacional, o plano, o tipo de conta, a versão e liberações graduais. Use as instruções desta página como um guia atual e procure os controles equivalentes de Apps, Connectors, Plugins ou MCP se a sua versão for diferente.
Baixe o app do Wellness Project
Baixe o Wellness Project para iPhone ou Android nos botões acima, ou entre pela web. Entrar com Apple ou Google leva um toque, o app tem o Básico Grátis, com o Fundador Pro a $4.99/mês até 15 de outubro, e é esse app que guarda seu histórico sincronizado e o entrega ao Claude e ao ChatGPT via MCP.
Conecte o Whoop ao Wellness Project
No Wellness Project, abra Configurações, depois Dispositivos, e escolha Whoop. Você é direcionado para a autorização da conta Whoop, onde faz login e aprova o acesso de leitura. Seus dados de recuperação, sono e treino começam a sincronizar. Isso constrói o histórico que o servidor MCP vai expor depois.
Adicione o servidor MCP ao Claude
No claude.ai, adicione wellnessproject.ai/api/mcp como conector personalizado e autorize-o com sua conta do Wellness Project. O Claude Desktop sincroniza o conector do claude.ai.
Pergunte ao Claude sobre seus dados do Whoop
Abra um chat e pergunte. "Como meu HRV desta semana se compara à minha linha de base de trinta dias?" "Minha frequência cardíaca de repouso mudou nas noites de sono curto?" O Claude busca as linhas estruturadas do servidor e responde com base nos seus números reais, não em uma única leitura.
O que perguntar ao Claude depois que ele estiver conectado
Como o Claude lê um histórico estruturado em vez do número isolado de hoje, os prompts que funcionam melhor nomeiam uma métrica e um período de tempo.
Experimente "Como meu HRV desta semana se compara à minha linha de base de trinta dias?" Experimente "Minha frequência cardíaca de repouso mudou nas noites em que dormi menos de seis horas?" Experimente "Como a duração do meu sono na semana passada se compara à semana anterior?" Cada uma dessas perguntas busca linhas reais do seu histórico sincronizado do Whoop em vez de uma resposta genérica.
Read your Whoop signals in Claude, not just the Whoop app.
Conecte o Whoop diretamente ao Wellness Project e adicione o conector MCP ao Claude. Básico Grátis, com o Fundador Pro a $4.99/mês até 15 de outubro.
