说实话,最好的健身追踪器

Wellness Project 不是追踪器。它是一款 AI 教练应用，从你选的追踪器获取数据，并把它变成决策。

• Fit Score： 由训练、饮食、睡眠、恢复、步数和身心状态构成的 0 到 100 的每日总结，让你的设备数据与你吃下的食物和举起的重量并列呈现。
• 训练负荷： 由你的训练和跑步得出，使用心率、单次训练的用力评分或时长，以哪个可用为准。
• 睡眠评分与恢复： 你的睡眠评分按其来源显示，Oura 准备状态等服务商评分保留各自的含义，教练则将它们与其余数据一并解读。

对大多数人来说，答案是：iPhone 用户选 Apple Watch 满足全能需求，认真做耐力训练选 Garmin，关注睡眠和身体准备状态选 Oura，需要压力和恢复指导选 Whoop，想要简单、长续航的追踪选 Fitbit，无论你买哪一款，都可以叠加使用 Wellness Project，让数据被整合解读。

大多数买家常犯的错误,是抽象地去找“最好的追踪设备”。这种东西并不存在。有最适合备战马拉松的设备,有最适合了解自己睡眠的设备,有最适合关注恢复状况的设备,也有最适合只想毫不费力多动一动的设备。这些是不同的设备。

所以在比较参数之前，先明确你的主要目标。接下来的标准，外形、续航、订阅模式和传感器侧重点，都只有和你真正想让设备帮你做什么结合起来才有意义。

从宏观角度看最受欢迎的几款追踪设备，以及各自的侧重点。这里每款设备在核心功能上都表现出色；区别在于是否适合你。

无论你选择哪一款健身追踪设备，Apple Watch、Fitbit、Oura、Garmin 还是 Whoop，设备只会统计你做了什么，却不会把它和你吃了什么、睡得怎么样联系起来。

Wellness Project 是负责解读这些信号的一层，它会把这些信号和你的训练、饮食、睡眠及实验室结果放在一起看，让每日分数变成一个决策依据，而不只是你随手一瞥的数字。这也是让你买的任何设备发挥最大价值的方式：可穿戴设备负责测量，Wellness Project 负责解读。

留意最后一行。无论你选哪个,数据最终都能汇集到一处被统一读取。这正是为什么这个选择并非什么高风险、无法回头的决定。

综合表现最佳（iPhone）： Apple Watch。一台设备集通知、应用、支付和一整套深度健康传感器于一身，前提是你能接受每天充电。

最简单且跨平台： Fitbit。续航长，兼容任何手机，步数、心率、睡眠都能出色记录，又不会让你感觉信息过载。

最适合睡眠和状态评估： Oura。一枚低调的戒指,提供出色的睡眠追踪和每日准备度读数,适合不想戴手表的人。

最适合认真训练： Garmin。GPS、深度训练指标,长续航,专为跑者、骑行者和耐力运动员打造。

最适合负荷与恢复： Whoop。一款完全聚焦“练得多狠、恢复得多好”的无屏幕手环,采用会员制。

叠加在其中任何一个之上的最佳选择： Wellness Project。它不是可穿戴设备，也不是可穿戴设备的替代品。它通过直接连接，或通过 Apple Health 和 Android Health Connect，读取你的设备已经产生的数据，并由 AI 教练将其与你的训练、饮食、睡眠和化验结果放在一起解读。提供免费基础版，创始 Pro 售价 $4.99/月 至10月15日。

选一款符合你的主要目标、契合你生活方式的设备:你的手机、你的预算、你对充电的容忍度,以及你想要手表、戒指还是手环。只要形态适合你的生活,而且你真的愿意一直戴着,这里的设备都能满足你。

让一款好追踪器真正带来进步的，不是下一次固件更新，而是把数据放在情境里解读并据此行动。这正是大多数人缺失的一环，也是 Wellness Project 在你选择的任何设备之上所补充的。先选好追踪器，再给它的数据找个聪明的去处。