周五

4 月 25 日 · 第 90 天

Fit Score

90/100

+11 ▲ 与过去 7 天相比·与上个月相比 +6 ▲

燃油接近。击中蛋白质目标将其密封。

▼隐藏明细

训练

睡眠

身心状态

恢复

步数

燃料

周一

星期二

周三

星期四

周五

星期六

太阳

庆祝时刻

新 PR · 今天卧推 10 次 @ 185 磅

体征 · 今天早上

睡眠

7h 42m

▲ +12 分钟

较7天平均值

HRV

75 ms

▲ +3 ms

较30天平均值

静息心率

58 bpm

▼ -4

较30天平均值

今日饮食

1,7202,4002,829

千卡维持热量72%

128克P·185克C·52克F

7 天平均 2,050 kcal

今日训练

推

候补席

116.5NSI

强劲

健身房 · HP 34 · 3 块

本周训练

4 共 5 个

中号

时间

瓦

时间

身体

183.5175

磅与 TDEE 相比，每周损失约 1.4 磅

30 天后 -3.1 磅

体脂

14.2%⁄12%目标

瘦肉 157.4 磅

今日活跃

步数

7.6k⁄10k

区间分钟

34⁄40

身心状态

今日1-10收视率

精力

9/10

情绪

8/10

压力

3/10

酸痛

4/10

今天的见解

凯西

过去 5 个星期四，您的蛋白质 3 摄入量不足。值得推动周四午餐。

跑步

2 小时·8 英里·14 天

3.2 mi

昨天

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 天

—

周一

5.0

星期二

—

周三

3.2

星期四

—

今天

—

星期六

—

太阳

滚动

Apple Health MCP

面向Claude的Apple Health MCP连接器,带有Claude所需的结构化数据。

Anthropic 在 2026 年新增了原生 Apple Health 连接功能，把原始的 HealthKit 数字直接交给 Claude。Wellness Project 拿到同样的 Apple Health 数据后，会将其结构化为训练、睡眠和趋势，再通过 MCP 提供给 Claude，让模型基于经过解读的历史数据进行推理，而不是一堆扁平的原始数据。以下是连接方法。

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经独立安全认证

传输与存储均加密。我们绝不出售你的健康数据。随时导出或删除所有数据。我们如何保护你的数据

里面有什么

Apple Health 通过 HealthKit 同步接入

Wellness Project 从你 iPhone 或 Apple Watch 上的 Apple Health 读取步数、睡眠阶段、静息心率和 HRV,无需手动导出,无需截图。

Claude 通过 MCP 读取

一旦你的Apple Health数据进入Wellness Project,Claude Desktop和claude.ai就能通过原生MCP服务器访问它。你提问,Claude就会拉取结构化的数据行。

结构化的，而非原始数据

Anthropic 的原生 Apple Health 连接把 HealthKit 数值交给 Claude。Wellness Project 则给 Claude 提供训练、睡眠结构、基线和逐周趋势，让回答引用你的历史数据，而不是今天孤立的一个数字。

包含专家背景信息

当 Claude 通过 Wellness Project 读取你的数据时，它看到的和你的 AI 教练们看到的是一样的：相对基线的 HRV、训练负荷、恢复状态。解读结果会随数据一起传递。

两步完成连接

在“设置”中将 Apple Health 同步到 Wellness Project，然后在 Claude 中添加并授权 MCP 连接器。你可以在设置中撤销任一连接。

一步一步来

工作原理

1
获取应用
在你的 iPhone 上安装 Wellness Project。Apple Health 会通过 HealthKit 从 iPhone 和 Apple Watch 同步数据。
2
授予健康数据访问权限
在设置中,授予 Apple Health 读取权限。Wellness Project 会读取步数、睡眠、静息心率和 HRV。
3
添加连接器
将 Wellness Project MCP 服务器添加到 claude.ai，然后通过 OAuth 登录。
4
问 Claude
向 Claude 询问你的 Apple Health 数据。它能读取结构化的训练记录、睡眠结构和趋势。

在 App 中

Anthropic 的原生 Apple Health 连接把一堆扁平的 HealthKit 数字交给 Claude。Wellness Project 居中处理，给 Claude 提供结构：训练、睡眠结构、基线和趋势，加上你的 AI 教练们已经在用的解读方式。

你不需要社区版的 MCP 服务器。Wellness Project 就是原生的桥梁,能补充历史数据和上下文,让 Claude 基于你的完整画面而非某一天的孤立数字来回答问题。

刚接触 MCP？我们关于什么是 MCP，以及它是如何运作的这篇说明文章，把这个概念从头到尾讲清楚了。

该 Wellness Project MCP 服务器及完整工具目录都在 GitHub 上公开记录。

常见问题

How do I connect Apple Health to Claude?

First, sync Apple Health to Wellness Project in Settings on your iPhone. Then add wellnessproject.ai/api/mcp as a custom connector in claude.ai and authorize it through OAuth.

Does Claude connect to Apple Health on its own?

Anthropic ships a native Apple Health connection that hands Claude raw HealthKit values. Wellness Project sits in between and gives Claude structured workouts, sleep architecture, and trend history instead, so the model reasons over interpreted data rather than a flat export.

Why use Wellness Project instead of the native Apple Health connection?

The native connection passes raw numbers. Wellness Project adds structure, history, and specialist context: HRV read against your baseline, training load, sleep trends, and the same interpretation your AI coaches use. Claude answers with context instead of a single day's figure.

Does this work on Claude Desktop and claude.ai?

Yes. Both support remote MCP servers. You add Wellness Project once on a surface and it appears in every conversation there.

Is my Apple Health data sent to Anthropic?

Only the slice Claude pulls during an active conversation. Wellness Project does not batch-export your data; the model reads the specific rows it requests, when it requests them.

Do I need an iPhone?