身心状态
你的可穿戴设备替代不了的每日幸福感追踪器。
精力、情绪、压力、酸痛，五秒内以1到10打分。主观打分听起来不够严谨，但和HRV、睡眠数据放在一起看时，往往能比可穿戴设备更早发现问题。
免费 · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
里面有什么
五秒钟输入，大量信号。
每日四维评分
精力、情绪、压力、酸痛，滑块打分或输入“记录状态：精力7 情绪8 压力3 酸痛4”，总共只需五秒。
每周趋势图
四个维度按周绘制并附带滚动平均值。任何方向的漂移都能立刻看出来。
与 HRV 的跨维度关联
当主观压力感受和 HRV 数据出现分歧时，说明哪里不太对劲。Wellness Project 会把这两条线画在一起。
模式识别
"周末喝酒之后，周一周二的情绪分数会下降。腿部训练后，精力会比酸痛晚 36 小时才受影响。" 来自你真实数据的真实解读。
计入你的 Fit Score
身心状态是每日 Fit Score 六大组成部分之一(与训练、睡眠、饮食、恢复、步数并列)。这四维评分给分数带来了可穿戴设备看不到的主观信号。
连续记录和提醒
每日记录提醒，时间可自定义。连续天数统计让你更容易坚持。
在 App 中
可穿戴设备看不到的数据
HRV 不知道你没睡好是因为和伴侣吵架了。睡眠分数不知道你在为工作焦虑。主观健康感受填补了这个空白。它只需五秒钟的每日输入，却能捕捉可穿戴设备看不到的东西，几周下来，就成了你关于自己最诚实的数据集。
Lauryn 用酸痛评分来安排高强度训练的时机。Evelyn 关注情绪和压力对慢性负荷的影响。Jamie 教练读取能量评分来决定何时该减量。同样的数据,三种不同的专业用法。
常见问题
常见问题
为什么用 1 到 10 分,而不是“好/坏”?
在观察周环比趋势时，数据颗粒度很重要。14天内从7到8的差异就是真实信号。
焦虑、抑郁、睡眠质量呢？
这些内容故意没有放进每日评分里,因为它们属于临床范畴。Wellness Project 只提供信息参考;如果出现持续的情绪低落模式,我们会明确建议你咨询专业医生。
我能添加自己的自定义维度吗?
暂时没有。这四个维度经过调整,已经是最普遍适用的组合;再增加维度通常会降低记录的持续性,而这会毁掉数据本身。
开始记录，今天就和你的专家聊聊。
免费 · 无需信用卡 · 支持iPhone、Android、网页
Wellness Project 是信息类软件,不是医疗产品。AI 顾问不诊断、不治疗、不开处方;临床问题请咨询合格的临床医生。